LACEY-Fit

12/11/2019

トレーニングはただ体を大きく、カッコ良くするためではない。
むしろ・・・正しく、健康的に体の機能をどう高め、維持するかを目的にすることがトレーニングをする本当の目的だと思ってます。

動画では腰を痛めないための予防種目であれデッドリフトを紹介しております。
デッドリフトをやることで以下のようなメリットがあります
⬇︎⬇︎⬇︎
✅健康的な股関節や背骨
✅強い体幹
✅ヒップ強化で安定感アップ
✅腰を守る筋力アップ

などなど！！

31/10/2019

腰痛で悩まれている方へGOOD NEWS!!!!

腰痛持ちのほとんどの方は一度は聞いたことがある

「腹筋を強化しなさい」

でも何をやればいいの？どれくらいやればいいの？

そんなあなたにオススメなお家でもできる簡単で効果的な方法を紹介します！！

気になる方はこちら
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23/10/2019

チームの昇格おめでとう㊗️
初めて会った時はちょうどプレシーズンでした。昨年は得点王に輝くも惜しくもチームは昇格できず。それでも更にパフォーマンスも高めたいということで3つのゴールを設定した。

1. チームの昇格
2. 2年連続得点王
3. プロ契約

以来、「筋力、パワー、連動、アジリティ」にフォーカスしたトレーニングをしてきた。
3つのうち1つが達成したけど、まだまだ2人の努力は続くよ💪

Huge congrats and shout out to on his teams league promotion!!! We first met during this years pre season. Even though he was last years league top scorer, he wasn’t satisfied with his performance and was eager for more. So, we agreed on setting Three goals.

1. Team promotion
2. League top scorer
3. Amateur→Pro

Since then, we have been working on strength, power, coordination and agility.

Now that one goal is achieved the hard work continues😎

22/10/2019

10月27日（日）
１７：００〜

今週の日曜日にFIT AVENUEでハロウィンパーティを開催します！！
誰でも大歓迎なのでお友達誘って来てもOK!!!!

当日は楽しいゲーム感覚の運動や軽食を用意してます！！

21/10/2019

自宅で美味しく楽しめるダイエットレシピ！！！
豆腐入りハンバーグは僕自信も最高に大好きな一品！！

鶏むね挽肉を使用すると脂質を抑えることができるので更にカロリーを抑えることもできます！！！

ぜひ試してみてください！

17/10/2019

【告知】

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15/10/2019

あなたは

①問題が起きてから対処したいタイプ？
②問題が起きる前に対処したいタイプ？

「動き」というのは日常生活において基本的には「無意識」なもの。

「塵も積もれば山となる」

この場合の「塵」は・・・無意識な姿勢や動作。
「山」は・・・放っておくことで四十肩、ギックリ腰、膝痛などの症状。

その動きが「意識的」になった場合はどうでしょう？
正しい動作を知り、意識することで予防ができることは沢山あります。

Do you prefer...
1) Solving the problem
or
2) Preventing the problem

Human movement is an interesting thing.
Most of the time we do not notice the type of movement or posture we have. Sometimes that can be dangerous as it can result to various physical conditions such as...
Tight shoulders,Knee pain,Lower back pain,Ankle sprains etc

But what if someone taught you about your unconscious movement patterns? What if you knew how to solve them?
What if you work towards a direction where you can prevent those problems for life!!
Think about all the positive outcomes!!

Because its worth it.

13/10/2019

この度、FIT AVENUE西麻布で高タンパク食のワークショップを開催致します！！！！

どなた様でも大歓迎です！ご興味ある方は是非ご連絡くださいませ！！！！

10/10/2019