Yoga&fitness SPACE

Yoga&fitness SPACE 代表 久保田祥子

【自然療法 砂浴】今年もやりますっ!会場もいつもの「瀬波温泉海水浴場」アナタは波の音を聞きながらリラックスして横になっているだけ。大地の力をお借りしてスッキリ軽くなってお帰りです。日頃の冷え、不調、心のモヤモヤ、全部流してきましょ☺️+.:...
30/05/2026

【自然療法 砂浴】
今年もやりますっ!
会場もいつもの「瀬波温泉海水浴場」

アナタは波の音を聞きながら
リラックスして横になっているだけ。

大地の力をお借りして
スッキリ軽くなって
お帰りです。

日頃の冷え、不調、心のモヤモヤ、
全部流してきましょ☺️

+.:゚☆゚:.+.:゚☆゚:.+.:゚☆゚:.+

最強の毒だし「砂浴」。
自然療法の王様なんじゃないかと思います。
知らない方は是非調べてみて下さい。
冷え性、浮腫み、婦人科系疾患、癌、、
あらゆる不調に効果あり。
とにかくすごいです。

会場の瀬波温泉付近の海岸は、とても綺麗です。普段見れない景色の中に身を置くだけでも、心身のリフレッシュになりますよ♬

海風がそよそよと、傘で陽を避けて、
ただただ気持ちのいい時間。
このまま瞑想すると最高です✨

○日にち 
     ①2026年7月29日(水)
     ②8月9日(日)
     ③8月10日(月)
     ④8月12日(水)
○会 場 瀬波温泉海水浴場
     ※現地集合
○時 間 9:30〜15:30(自由解散OK)
○参加費 ¥8,500
(海で大金を所持していたく無いので、必ず3日前までに入金をお願いします。雨天中止の場合は返金します)

*キャンセルポリシー
2日前20%、前日50%、当日100%いただきます

○定 員 4名/日
○持ち物 
・水着(化繊ではない露出多いものが良い)
・水(最低2リットル)
・水筒(ストロー付きがベスト)
・日除け用の傘(普通の雨傘でOK•黒い傘がベスト)と帽子
・タオルや手拭い
・ビーチサンダル
・Tシャツ
・お昼ご飯用軽食(砂浴中に食事をすると、ゆったりと入っていられませんので砂浴後をオススメします)→こちらでお蕎麦、そうめん、甘酒、フルーツなどご用意しますので無くても良いです☺️
※例えば…バナナ、リンゴ、酵素ジュース、小豆玄米おむすびなど極少量が良い
・自家製梅酢のある方はご持参ください
・クーラーボックス(ご自身の飲食物用)
・コップ
・ゴミ袋(周囲のゴミ拾い。〜来た時よりも美しく〜)

○注意 前日、当日のアルコール摂取はお控えください
○雨天中止

《参加者の声》
◎お通じがすごく良くなった
◎1.5kg落ちて毛穴が引き締まり肌艶良くなった
◎体が軽い
◎気持ちまでスッキリした
◎皮膚、便、尿、あらゆる手段でデトックスでき、添加物など日々の生活を見直すきっかけになった

#砂浴 #新潟砂浴 #自然療法

【6月のイベントと休講】💙『リセットヨガ』※予約制 日頃の心身の疲れを取り除き、楽を全身で感じませんか?歳のせいだと感じていたアレコレは、気のせいだったことに気づくはず。○日時 6月21日(日)9:00〜10:20○参加費 会員→¥300、...
29/05/2026

【6月のイベントと休講】

💙『リセットヨガ』※予約制
日頃の心身の疲れを取り除き、楽を全身で感じませんか?歳のせいだと感じていたアレコレは、気のせいだったことに気づくはず。
○日時 6月21日(日)9:00〜10:20
○参加費 会員→¥300、ビジター→¥1,900
○内容 
[お話]夏を快適に過ごすために今やっておきたいテクニック
[動き]ゆったりと呼吸を意識して、全身を動かします。日々忙しい頭も心も休める時間。難しいことはしません。
○会場 SPACEスタジオにて
○対象の方 初心者。ヨガやった事あるけど久々の方。疲れの多い方。最近忙しすぎて気が狂いそうな方。陰陽五行、季節の過ごし方を知りたい方は是非ご参加ください
○お申込 予約制です。前日(6/20)正午迄にDMか公式LINEにてお申込ください

💚『十日町いこてクラス』
○日にち 6/3.10.17
○時間 18:30〜19:30
○会場 十日町市本町5丁目39-6『いこて』
○参加費 1回¥2,000
○持ち物 ヨガマット、飲み物
○申込 SPACEのDMに「いこて参加希望」とメッセージください

💛変更•時間短縮
○6月30日(火)夜クラスは
 18:30〜19:30ヨガクラスのみ

💜オーサワジャパンご注文締切
○日時 6月16日(火)正午

+.:゚☆゚:.+.:゚☆゚:.+.:゚☆゚:.+

🩷【6月のお休み】
◎6/23(火)
◎6/29(月)

クワの実の季節がやってきました!ランニングコース内にあるのですが必ず足が止まってしまい3つは食べちゃうこの時期だけの“お楽しみエイドステーション”でございます走るために出かけるのか…食べるために出かけるのか…答えは両方!楽しく体が動かせたら...
28/05/2026

クワの実の季節がやってきました!

ランニングコース内にあるのですが
必ず足が止まってしまい
3つは食べちゃう
この時期だけの
“お楽しみエイドステーション”でございます

走るために出かけるのか…
食べるために出かけるのか…

答えは両方!

楽しく体が動かせたら
どちらでも良いよね!

なんて私らしい理由で
気持ちよくジョギングしとります

運動=苦しい事

と認識されている方は
強度を思いきり落として
お散歩やパターゴルフなどから
スタートしても良いかもですよ〜

運動=気持ちいい・楽しい

じゃないと心にも体にも毒

あなたの「楽しい」「気持ちいい」と思える
運動やスポーツは何ですか?

【リセットヨガ】毎月、細々とですがもう何年も継続しているリセットヨガ。今日もお久しぶりなビジターさん数名にご参加いただき、たまに思い出していただける事を嬉しく感じています。お家のこと、介護のこと、お仕事のこと、まだまだ色々と忙しい50代〜。...
04/05/2026

【リセットヨガ】
毎月、細々とですが
もう何年も継続しているリセットヨガ。

今日もお久しぶりなビジターさん数名にご参加いただき、たまに思い出していただける事を嬉しく感じています。
お家のこと、介護のこと、お仕事のこと、まだまだ色々と忙しい50代〜。
タイミングがあったらで良いです。
気晴らしで良いです。
またひょっこりお顔を見せていただけたら嬉しいな。
自分のための時間を自分で作るあなたがステキです💖

+.:゚☆゚:.+.:゚☆゚:.+.:゚☆゚:.+

月に一度、開催しているリセットヨガは
毎月、その季節の過ごし方をお伝えしています。

今月は『立夏』を明日に迎えたので「夏」のお話を。

なぜ「心」と「小腸」に負担がくるのか…

体からのサインの症状は?

ではその対策は?

など、日常に落としやすくを心がけて
お伝えしています

今日もお帰りに「実は最近、不整脈で受診してまして、今日のお話聞けてヨカッタです😌家でもやってみます♡」とキュートで安心した笑顔が見れて、私も良かったです。

この春から転職したり、部署異動があったりと、生活が変わり、慣れるまでは!!と踏ん張って頑張っている方は多いと思います。
ただがむしゃらに頑張るだけでなく
大人による
大人のための
大人な整え方を提供してきいます

しかし

私は医者でも治療家でもないので
あなたに治療も施術も出来ませんが
ご自身で気づくきっかけになれたら
と日々願って思ってます。

+.:゚☆゚:.+.:゚☆゚:.+.:゚☆゚:.+

来月のリセットヨガは「夏の過ごし方2」として

■2026年6月21日(日)
■時間 9:00〜10:20
■料金 ¥1,900

となります🍉

この日は夏至とか国際ヨガデーとか
色々と合わさりますが
相変わらずウチは「リセットヨガ」やります

日曜日なら!
10:30に終わるなら!
ジャージで良いなら!
体カチコチで良いなら!
夏を快適に過ごしたいから!

それぞれの理由でOKですよ☺️

DMでも
公式LINEでも
お会いした時でも
わたくしまでお知らせください

【5月のイベントと休講】💙『リセットヨガ』※予約制 日頃の心身の疲れを取り除き、楽を全身で感じませんか?歳のせいだと感じていたアレコレは、気のせいだったことに気づくはず。○日時 5月4日(月㊗️)10:00〜11:15○参加費 会員→¥30...
27/04/2026

【5月のイベントと休講】

💙『リセットヨガ』※予約制
日頃の心身の疲れを取り除き、楽を全身で感じませんか?歳のせいだと感じていたアレコレは、気のせいだったことに気づくはず。
○日時 5月4日(月㊗️)10:00〜11:15
○参加費 会員→¥300、ビジター→¥1,900
○内容 
[お話]夏を快適に過ごすために今やっておきたいテクニック
[動き]ゆったりと呼吸を意識して、全身を動かします。日々忙しい頭も心も休める時間。難しいことはしません。
○会場 SPACEスタジオにて
○対象の方 初心者。ヨガやった事あるけど久々の方。疲れの多い方。最近忙しすぎて気が狂いそうな方。陰陽五行、季節の過ごし方を知りたい方は是非ご参加ください
○お申込 予約制です。前日(5/3)正午迄にDMか公式LINEにてお申込ください

💚『十日町いこてクラス』
○日にち 5/13.20.27
     6/3.10.17
○時間 18:30〜19:30
○会場 十日町市本町5丁目39-6『いこて』
○参加費 6回¥9,000、1回¥2,000
○持ち物 ヨガマット、飲み物
○申込 SPACEのDMに「いこて参加希望」とメッセージください

💛変更•時間短縮
○5月5日(火㊗️)昼クラスのみ開催
        夜クラスはお休み
○5月19日(火)夜クラスは
 18:30〜19:30ヨガクラスのみ

💜オーサワジャパンご注文締切
○日時 5月12日(火)正午

+.:゚☆゚:.+.:゚☆゚:.+.:゚☆゚:.+

🩷【5月のお休み】
◎5/5(火㊗️)夜クラス
◎5/22(金)

【生理用ナプキン】昨日、生理ともナプキンとも関係ありませんが、ムカついて吐き気がするくらいの出来事がありました💢個人差はありますが、女性は月に数日、そんな日が来ます。そんな日を快適に過ごせたらそれだけで心穏やかで気持ちいいのよ。こちらの生理...
27/04/2026

【生理用ナプキン】

昨日、生理ともナプキンとも関係ありませんが、ムカついて吐き気がするくらいの出来事がありました💢

個人差はありますが、女性は月に数日、そんな日が来ます。

そんな日を快適に過ごせたら
それだけで心穏やかで気持ちいいのよ。

こちらの生理用ナプキンですが
「何を使ってもかぶれてダメだったけど、これは大丈夫でした☺️」と優しい笑顔で、おかわり購入された方がいらっしゃいました。

私のヘナもそうですが
「なんでも良い」わけではないんですよね。
“合う”“合わない”があるもので。

今まで沢山の“合わない”に出会ってきて
探し続けていたらSPACEで見つかった!
という喜びをお聞きすると
“合う”ものを探す大変さを
私も経験しているので
良かったね〜(*꒦ິㅂ꒦ີ)と
私も心がじんわりとして嬉しくなります♡

生理期間を快適に過ごしたい方
一度お試しくださいね☆

【山の宝石】先日、お山でお宝を発見しまして持ち帰らせていただきましたふきのとうドレッシングにするつもりでしたが生野菜サラダというものを普段食べない私はまたもやキーマカレーにしちゃいました※ ちなみにこちらも、行きつけの飲み屋さんのテンチョか...
24/04/2026

【山の宝石】

先日、お山で
お宝を発見しまして
持ち帰らせていただきました

ふきのとうドレッシングにするつもりでしたが
生野菜サラダというものを普段食べない私は
またもやキーマカレーにしちゃいました

※ ちなみにこちらも、行きつけの飲み屋さんのテンチョからのアドバイスで教えていただいたカレーです👏✨

オーサワジャパンのカレー粉、大活躍です。

○ふきのとう
○孟宗竹
○鶏ひき肉
○カレー粉
○他にもスパイス色々
○トマトピューレ
○塩、胡椒

#山菜 #スパイスカレー #田舎ご飯 #オーサワジャパン取扱店

ここ5.6年かな〜え?もっと長いかな〜?ヘナとアヴィヤンガをまめに自分でするようになって花粉症が年々楽になってきた気がしたこの春どこにどんな良いことが起こるかはやった人(行動した人)にしかわからないやって変わって気づいて感動したり快適が続く...
24/04/2026

ここ5.6年かな〜
え?もっと長いかな〜?

ヘナとアヴィヤンガを
まめに自分でするようになって
花粉症が年々楽になってきた気がしたこの春

どこにどんな良いことが起こるかは
やった人(行動した人)にしかわからない
やって
変わって
気づいて
感動したり
快適が続くから
自然と続けられる
継続したから
その先にさらに良き変化が訪れる

ヘナやアヴィヤンガの良さを
“知識”として知っているのと
“体験”して気づいているのは
まるで違う

20年ちょっとなんとなくヨガ寄りで
生きてきたら
いつの間にかアーユルヴェーダと知り合って
アヴィヤンガを知り
ヘナを知り
「健康」の真実が見えてきたところ

ヘナも
アヴィヤンガも
ヨガも
イベントではない
日常なの
asia

彼から初めにアーユルヴェーダというものを
教わった
vediclife_wellness
彼女から200時間ヨガとアーユルヴェーダを教わり、さらに深まり
ayurveda_suu0522
アーユルヴェーダをお伝えする仲間が増えた
ayu
彼女の取り扱っているヘナが
私の頭皮には一番負担がなく
痒くならず合っていた

スキー役員の今シーズンの慰労会でしたそこで「欠ノ上クロカンコース」を1から作った方から当時のご苦労をお聞きする事が出来ました小学生の頃から当たり前のようにあって私の遊び場でしたココを作った方からお話を聞ける日が来るなんて思ってもいなかったで...
19/04/2026

スキー役員の今シーズンの慰労会でした

そこで「欠ノ上クロカンコース」を
1から作った方から
当時のご苦労をお聞きする事が出来ました

小学生の頃から
当たり前のようにあって
私の遊び場でした
ココを作った方から
お話を聞ける日が来るなんて
思ってもいなかったです

今の私のフィジカル&メンタル
そして当時からの友人との出会い
宝物を沢山手に入れる事ができた
このコースには感謝ばかりです

この「欠ノ上クロスカントリースキー場」という
場を作ってくださった方たちのおかげで
沢山の経験を積む事ができたのかー
と思うと、ずっとウルウル🥹が止まりません

彼らのような事は
今の私には出来ないかもしれませんが
“適材適所”
私も私のできることを
ただただコツコツと
周りの仲間と面白がって
やるだけ

その先に誰かの笑顔や幸せが
その人たちに訪れちゃったりしたら
面白いかもー

なんてね

そう思っただけ

追伸:昨夜ガッツリ呑んだので今夜はシラフです

【セサミオイル入荷✨】お待たせしました!セルフアヴィヤンガ用のセサミオイル入荷しましたが…こちらももれなく値上がりしておりました😣しかしこれは私の中では「色々が大人になった自分が快適に生きていくための投資」に値する代物で車社会の田舎では、ど...
19/04/2026

【セサミオイル入荷✨】

お待たせしました!
セルフアヴィヤンガ用の
セサミオイル入荷しました
が…
こちらももれなく
値上がりしておりました😣

しかしこれは私の中では
「色々が大人になった自分が快適に生きていくための投資」
に値する代物で
車社会の田舎では、どんなに値上がりしてもガソリンが必要なのと同じくらいの大切さがあると捉えてます

ずっと酷かった花粉症が気にならなくなったし
使い始めてから髪の艶を美容師さんから褒めてもらえることがあったり
頭皮の加齢臭の予防になったり
口内炎があっという間に楽になったり
面白いな〜と思うことが多いです

使い方は色々で、初めてさんはよくわからないと思います。使い方や禁忌、それぞれのお悩みや生活スタイルによってご提案させていただきます。

住所

六日町1850/1
Minamiuonuma-shi, Niigata
949-6680

電話番号

+81257880677

アラート

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