三石訓練

25/12/2025

2025聖誕節快樂🎄Merry Christmas🎅

充滿流言蜚語的網路時代，手機搭配LINE等通訊軟體，更使得口沫橫飛。AI的崛起，是真真假假、假假真真的廣告年代。

感謝2025年，發生很多美好的旅程，好充實。所有的驗證，不是只是給懷疑答案，而是那些堅持的果實。也是給三石訓練自我檢核，不斷精進並執著專業本質。

可能沒時間葦葦道來，希望正在參與三石的球員與家長一同在聖誕節的今天回憶那些喜怒哀樂的成長時光。

十日畫一水，五天畫一石，三石劃訓練，五年見真章。（回顧閱讀：https://www.facebook.com/share/p/1BQbCvvCEs/）

30/07/2025

12🧑🏻 + 2👦🏻 + 1👩🏻 = vamos juntos

15/01/2025

2025 三石專業足球寒訓 🥶
La Pretemporada de SanShi

小至幼兒、大至國中、主打國小，大家快來三石踢足球～

每當家長問起我們「 #三石訓練」，總是一言難盡我們在足球、在訓練、在教學、在此...的專業、細節與執著。想起去年寒訓的濕冷，或是回想起多年來的訓練，長話短說：三石訓練是支風雨無阻的球隊。這並不是字面上必須淋雨練球，而是意味著我們對於訓練此事的認真與投入，也就是「 #規律訓練」。

Eliud Kipchoge 在接受採訪時，強調規律訓練的重要性，呼籲運動員絕不可輕易缺席訓練。他指出，規律的鍛鍊不僅能夠鞏固肌肉力量，更能強化心智韌性，為面對挑戰奠定穩固基石。反之，疏於訓練則會削弱體能與精神，讓人在重大比賽的壓力下舉步維艱。

Eliud Kipchoge 以他近乎苛刻的自律聞名，而這份紀律也成為他職業生涯中最堅實的基石，助他從未因傷退出任何比賽。然而，即使是馬拉松傳奇，近幾個月來，他接連面對低潮，在巴黎奧運的比賽中未能完賽，這是他職業生涯中的首次「未完賽」記錄。

Kipchoge 說：「訓練的連貫性是關鍵，儘可能不要錯過任何一次訓練。即使錯過了 20 公里的長跑，也至少試著完成 5 公里，這樣才能維持肌肉和心智的最佳狀態。」

資料來源：運動筆記
https://running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=111385&subtitle=【知識】「規律訓練」：Kipchoge+建議運動員用最簡單的方法避免受傷

寒訓時間：
第一梯 1/20－1/24：7:00－9:00pm
第二梯 2/3－2/7：7:00－9:00pm

備註：三石訓練保有隨時修改、變更本課程活動之權利。

在三石奠定良好的基礎，是放遠成就未來的根基。

12/07/2024

Sub 12 Formosa 7s 國際足球錦標賽
Cádiz C.F. 10-0 三石訓練
3 de Julio 2024 en Kaohsiung, Taiwán🇹🇼

Un , un , un .

💛 ¡Exitoso debut de nuestro en el Campeonato Internacional de Fútbol de Formosa!

1⃣ 10-0 Sanshi (Miguel (x2), Álvaro, Alejo, Martín (x2), Vázquez, Darío, Lobato (x2)).
2⃣ 6-1 Xiaobulao (Alejo (x2), Martín, Morillo, Lobato (x2)).

01/07/2024

@追蹤者們，好久不見，三石訓練～

這一兩年，大家從臉書專頁以為三石停擺了？

『 資訊紛飛的時代，在科技、媒體的眾多影響下，眼見不一定為憑，人們往往得花大量心思與力氣，才能追查事實的真相。 』

然而，體育、運動、足球，總是能展現最誠實的一面。FIFA國際足總秉持公平競賽的原則下，讓所有人享有公平的遊戲樂趣。運動員必須得日復一日努力訓練，才有機會在競技場上嶄露頭角，口說無憑。運動不是只為了跟誰比，而是學習對自己更誠實。

訓練流汗，少說多跑；風吹日曬，少說多練；輸多贏少，跌倒爬起～

這一次，三石訓練要為正在辛苦訓練中的小球員分享貼文，加油打氣！今天最後一次訓練後，我們將啟程豔陽高照的南台灣高雄，進行5天4夜的Formosa 7s 國際足球錦標賽！

VamoSan
JuntoShi

Club Cerro Porteño - Oficial

15/01/2022

2022 免費足球課（需全勤）


快來參加三石訓練免費足球課程，從小培養運動習慣，體驗踢足球的樂趣，從中訓練孩童的感覺統合、體適能。

活動很簡單，免費足球體驗課程共六堂，凡全勤出席者即免費。

就算有缺席，活動費用也只需$1000，並贈送三石訓練 T-shirt。

足球課程中將提供「 維維樂R3幼兒活力平衡飲 」，在踢球流汗之餘，也不忘補充水分及電解質。

對象：國小一、二年級生
日期：1/20, 1/21, 1/22, 1/23, 2/14, 2/21（共六堂）
時間：19:00－20:30
地點：新竹縣第二運動場
費用：$1000（全勤則退還）
贈送：三石訓練 T-shirt、維維樂R3幼兒活力平衡飲

產品介紹：https://www.glorynutria.com.tw/r3電解質補給/

感謝 維維樂健康俱樂部 持續支持我們推廣足球！

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