A.J stretchhouse

A.J stretchhouse ---A.J strtchhouse---東京・恵比寿駅徒歩4分のプライベートストレッチハウス。18年以上のキャリアを持つトレーナーが教科書にもYouTubeにも載っていない施術とアドバイスを致します。

🎉 おかげさまで6周年！感謝の記念キャンペーン【第2弾】 🎉いつもご愛顧いただき誠にありがとうございます！日頃の感謝を込めてお届けする周年キャンペーン、大好評の第1弾に続き第2弾がスタートします✨「今こそ本気で身体を変えたい！」という方へ、...
03/09/2026

🎉 おかげさまで6周年！感謝の記念キャンペーン【第2弾】 🎉

いつもご愛顧いただき誠にありがとうございます！
日頃の感謝を込めてお届けする周年キャンペーン、
大好評の第1弾に続き第2弾がスタートします✨

「今こそ本気で身体を変えたい！」という方へ、
超お得なご新規様限定プランをご用意いたしました👇

🌿 【ご新規様限定】66日間プログラム特別価格
通常価格 ￥95,000
👉 特別価格 ￥69,000（税込） 💥
⁡

💡 こんなお悩み・目標をお持ちの方におすすめ！
・人生最後のダイエットを成功させたい方
・坐骨神経痛など、つらい痛みから解放されたい方
・疲れづらい身体を手に入れたい方
・ゴルフやトレーニングのために柔軟性を上げたい方

プロのストレッチとトレーナーのサポートで、
あなたの理想の身体づくりを全力でバックアップします💪

📩 ご予約・お問い合わせ
プロフィール（ 寝てるだけストレッチ│恵比寿 ）のリンク、またはDMよりお気軽にご連絡ください！
※枠に限りがございますので、気になる方はお早めにご予約ください💨
皆様のご来店を心よりお待ちしております😊
⁡

#恵比寿 #ストレッチ #パーソナルトレーニング #ダイエット #坐骨神経痛

㊗️ A.J stretchhouse 6周年記念キャンペーン🎉皆さまへの感謝の気持ちを込めて、今年も6周年記念キャンペーンをご用意しました✨🎁 20回券をご購入の方 🎁 66日間プログラムをご購入の方対象の方に 「60分無料チケット」...
27/08/2026

㊗️ A.J stretchhouse 6周年記念キャンペーン🎉

皆さまへの感謝の気持ちを込めて、
今年も6周年記念キャンペーンをご用意しました✨

🎁 20回券をご購入の方
🎁 66日間プログラムをご購入の方

対象の方に
「60分無料チケット」を1枚プレゼント！🎟️

📅 8月28日（金）販売スタート！限定30枚！

⁡

恵比寿にスタジオを構えて、まもなく6年。

コロナ禍真っ只中でのオープンでしたが、ここまで続けてこられたのは、日頃から通ってくださる皆さまのお力添えがあってこそです。

本当にありがとうございます✨

A.J stretchhouseは、
「ストレッチを通して、皆さまの人生の“挑戦”を後押しする」
ことをビジョンにしています。

そのためには、まず“挑戦できるカラダ”をつくること。

痛みや不調への対処だけではなく、
予防、コンディショニング、そしていつまでも動けるカラダづくりまで。

これからも皆さまの毎日や、これからの挑戦を支えられるスタジオであり続けたいと思っています💪✨

6年間の感謝を込めて、今年もキャンペーンをご用意しました🎉

ぜひこの機会にご活用ください！

これからもA.J stretchhouseを
どうぞよろしくお願いいたします😊

📣 6周年記念キャンペーン
8月28日（金）販売開始！

🎁 20回券 → 60分無料チケット1枚
🎁 66日間プログラム → 60分無料チケット1枚
⁡
⁡
#恵比寿
#ストレッチ
#腰痛
#肩こり
#デスクワーク

🎧朝焼けのJ-WAVE🎶⁡J-WAVE(81.3FM) J-WAVE JUST A LITTLE Lovin'⁡パーソナリティ:中田絢千さん⁡【夏の疲れを癒すストレッチ】をご紹介してきました😊ラジオを聴きながら一緒にストレッチ！⁡朝イチ、疲...
19/08/2026

🎧朝焼けのJ-WAVE🎶
⁡
J-WAVE(81.3FM) J-WAVE
JUST A LITTLE Lovin'⁡
パーソナリティ:中田絢千さん
⁡
【夏の疲れを癒すストレッチ】をご紹介してきました😊
ラジオを聴きながら一緒にストレッチ！
⁡
朝イチ、疲れていても出来る簡単で、
全身に血流が巡るストレッチをご紹介!!!!!!
⁡
聴き逃した方は、是非radikoで聴いてくださいね🥰
⁡
#ラジオ #ストレッチ #恵比寿

📻 前田がJ-WAVEに登場します!!!いつもA.Jをご愛顧いただきありがとうございます！この度、前田がラジオ番組に出演することが決定いたしました✨日頃から足を運んでくださっている皆様にもオススメの「おっ！それならできそう」と思ってもらえる...
17/08/2026

📻 前田がJ-WAVEに登場します!!!
いつもA.Jをご愛顧いただきありがとうございます！
この度、前田がラジオ番組に出演することが決定いたしました✨
日頃から足を運んでくださっている皆様にもオススメの「おっ！それならできそう」と思ってもらえるストレッチをご紹介します……！

いつも支えてくださる皆様にこそ、一番に聴いていただきたい放送です。ぜひリアルタイム（またはタイムフリー）でチェックしてくださいね！

🎙️ 放送詳細
出演者： 前田彩依
放送日： [8月19日（水） 5:35〜5:45 頃]
放送局： [J-WAVE (81.3FM)]
番組名： [JUST A LITTLE Lovin' ]

💡 ここだけの聴きどころ
いつもA.Jでお話ししているあの空気感そのままに、電波に乗せてお届けします！
ラジオを聴きながら身体を動かすと脳の運動にもなるかも……？朝早くの"生放送"なので、私は現場からリアルタイムでお届けします！
「あ、これいつも聞いてるやつだ！」と、普段から通ってくださっている方ほど嬉しくなる内容になっていますので、ぜひお聴き逃しなく👂✨

番組を聴いた感想や、「ラジオ聴いたよ！」というお声は、ぜひA.Jの店頭で前田本人に直接伝えてあげてくださいね！
皆様からのメッセージやリアクション、心よりお待ちしております⛳️✨

🎧 J-WAVEの聴き逃し配信について
J-WAVEの番組は、ラジオアプリ**「radiko（ラジコ）」のタイムフリー機能**を使って、後からいつでも聴くことができます！
視聴期間: 放送後1週間以内
制限時間: 再生を始めてから24時間以内であれば、合計3時間まで聴き放題
料金: 関東エリア（1都6県）なら無料
📱 radikoアプリのダウンロード＆使い方の手順
1. アプリをインストールする
iPhone / iPad: App Storeから「radiko」と検索してダウンロード
Android: Google Playストアからダウンロード
2. アプリを開いてJ-WAVEを探す
アプリ下部の「タイムフリー」タブをタップします。
カレンダーや番組表から、聴き逃した番組（J-WAVE / 81.3FM）を選びます。
3. 再生する
「再生する」をタップすれば、すぐに聴くことができます！

16/04/2026

【走るだけで、体は柔らかくなる。】

「ストレッチしても変わらない」
そんな方にこそ体験してほしいレッスンです。

A.Jstretchhouseが提案するのは
“ランニングを使った柔軟性向上プログラム”

実は――
柔軟性は筋肉だけで決まっていません。

近年の研究では、柔軟性は
・筋肉の伸びやすさ
・神経の反応（筋緊張のコントロール）
この2つで決まるとされています。

そしてランニングには
この“神経の働き”を変える効果があります。

･一定リズムの運動による筋緊張の低下
･血流改善による組織の滑走性向上
･反復動作による可動域の再学習（モーターラーニング）

つまり、
「動きながら柔らかくなる状態」を作れるのがランニングです。

こんな方におすすめ
･ストレッチすると痛い
・ストレッチしても体が変わらない
・股関節が硬い
・歩き方、走り方を改善したい
・疲れにくい体を作りたい
・運動を気持ちよく続けたい

ランニングレッスン
【開催スケジュール】
4/18（土）8:30〜
4/26（日）8:30〜
5/2（土）8:30〜
5/10（日）8:30〜
5/16（土）8:30〜

「柔らかくなる＝伸ばす」ではなく→「動きの中で変わる」

#恵比寿 #ランニング #ランニングレッスン
#ストレッチ #柔軟性向上

A_Jstretchhouse
恵比寿ストレッチ

08/04/2026

あなたは何時間寝ていますか？💤

実は日本は、世界でも指折りの「不眠大国」。
世界平均が8時間28分なのに対し、日本人はわずか7時間22分。

毎日、世界より「1時間以上」も損をしています。

「たかが睡眠不足」と放っておくと…
⚠️ 自律神経の乱れ
⚠️ 高血圧・肥満・糖尿病
⚠️ メンタルの不安定
最悪の場合、心筋梗塞や脳血管障害のリスクまで。

でも、しっかり眠るだけで未来は変わります✨
・脳と身体のフルリカバリー
・記憶の定着
・感情の整理
・食欲コントロール（ダイエットにも◎）

「運動が良いのはわかってる、でも疲れて動けない…」
⁡

そんな方にこそ必要なのが、自分で頑張らない
『やってもらうストレッチ』

プロの手で深層筋肉を緩めることで、副交感神経が優位になり、その夜の眠りの「深さ」が劇的に変わります。

最高の休息、、、手に入れませんか？🌙
⁡
⁡
#ストレッチ #恵比寿 #睡眠

04/04/2026

「しっかり寝ているのに回復しない」

それは時間の問題ではありません。

体が整っていない状態での睡眠は�“ただ横になっているだけ”に近い。

本来、睡眠は�最も効率のいい回復手段ですが
前提となる“体の状態”が悪ければ�その効果は大きく落ちます。
⁡

・朝から疲労が残る�・集中力が続かない�・パフォーマンスが安定しない
⁡

こういった状態は�積み重なるほどロスになります。

だからこそ�体を整えることは「贅沢」ではなく
パフォーマンスを維持するための�“必要な投資”です。

実際に�ストレッチ後の睡眠は深さ・回復感ともに�明確な違いが出ます。

限られた時間の中で�最大の回復を得るために。

睡眠の質を変えたい方は�一度、体の状態から見直してください。

ご予約はプロフィールから。⁡jstretchhouse
⁡
#ストレッチ #恵比寿 #睡眠

18/03/2026

毎週のマッサージ、そろそろ卒業しませんか？
⁡
何かしらの改善がみられているなら、それは必要ですが、
多くの人はその場しのぎのために、
通い続けていて、日常生活の質は向上していません。
⁡
それはなぜか。
⁡
肩こりの原因は肩にはありません。
腰痛は温めて揉んでも解決しません。
膝痛の原因は膝にはありません。
⁡
根本的な問題点は、
カラダの使い方にあります。
本来のカラダの使い方を思い出し、
負担のかからない日常生活を取り戻しましょう！
⁡
毎週通い続けるその時間を、
もっと好きなこと、やりたいことに使いましょう！
⁡
その為の最短ルートを
20年以上のトレーナー経験からお伝えします。
⁡
⁡jstretchhouse
⁡
#恵比寿 #ストレッチ #腰痛 #肩こり

10/03/2026

1日8時間座っているあなたへ。
その習慣、実は想像以上にリスクが高いです…😱

現代人は「座るのが仕事」と言っても過言ではないですよね。
でも、衝撃的なデータがあるのを知っていますか？
実は、【座る時間と死亡率が比例している】という研究結果が出ているんです。
「ただ座っているだけ」のつもりでも、体の中ではこんな悲劇が起きています…
⁡
❌ 呼吸が浅くなる（肺が圧迫され、代謝がダウン）
❌ 股関節がガチガチ（下半身の血流がストップ）
❌ 姿勢が崩れる（首・肩・腰に猛烈な負担）

座りっぱなしは、もはや「静かなる喫煙」とも言われるほど体にとって負担が大きいもの。

この負の連鎖を断ち切る唯一の解決策、 それがストレッチです！
⁡

固まった筋肉を物理的に伸ばし、血流を再開させる。
これだけで、あなたの「座り疲れ」はリセットされます✨

「仕事だから座るのは仕方ない…」
だからこそ、1日の終わりにプロの手でリセットしてあげませんか？

A.J stretchhouseでは、座り仕事でボロボロになった体を 根本から立て直すお手伝いをしています🤝jstretchhouse
⁡
#恵比寿 #ストレッチ #姿勢

04/03/2026

【え、これだけ？】
ガチガチ首を最速で緩める魔法🪄

「首が重くて回らない…」
「仕事中、常に首が詰まってる…」

そんな方にこそやってほしい、
超ズボラな『首こり対策』をご紹介します！✨
⁡

実は、隙間時間にペットボトルでさするだけ。
⁡

たったこれだけで、驚くほど首が軽くなります。

💡 ポイントは【僧帽筋（そうぼうきん）】
肩甲骨を支えてくれているこの筋肉を
優しく刺激してあげるのがコツ。
やった方だけ、一瞬で「スッ…」と
軽くなる感覚をぜひ体感してほしいです！💪

【やり方】
1️⃣ ペットボトルを用意（中身があると圧が入りやすい◎）
2️⃣ 首の付け根から肩にかけて、優しくさする
3️⃣ 左右の違いをチェック！

「これならズボラな私でもできる！」
と思った方は、忘れないうちに【保存】して
今日から寝る前のルーティンに追加してくださいね。
⁡

他にも「ここが凝ってて辛い…」という悩みがあれば
ぜひコメント欄で教えてください！👇

#ストレッチ #首こり解消 #肩こり改善 #恵比寿

住所

Meguro, Tokyo

営業時間

月曜日 11:00 - 20:00
水曜日 11:00 - 21:00
木曜日 11:00 - 21:00
金曜日 11:00 - 21:00
土曜日 11:00 - 21:00
日曜日 11:00 - 19:00

電話番号

+81364562330

ウェブサイト

アラート

A.J stretchhouseがニュースとプロモを投稿した時に最初に知って当社にメールを送信する最初の人になりましょう。あなたのメールアドレスはその他の目的には使用されず、いつでもサブスクリプションを解除することができます。

事業に問い合わせをする

A.J stretchhouseにメッセージを送信:

ショートカット

共有する