前橋市民体育館

31/05/2023

前橋市民体育館の Facebookページは、更新を行うための編集権限を付与する個人アカウントについて、利用規約やセキュリティ要件を満たしながら運用管理していくことが困難であると判断し、令和5年5月31日（水）をもって Facebookページの運用を終了することといたしました。長きに渡りご愛顧いただいた皆様、誠にありがとうございました。
今後は、Instagramや Twitterなどの SNSを活用し、魅力ある情報の発信に努めて参ります 。引き続き、どうぞよろしくお願い申し上げます。

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31/05/2023

みなさんこんにちは☀
ヤマト市民体育館前橋です。
今日、ご紹介するのは股関節の体操です！
①肩の真下に手、股関節の真下に膝をつき、四つ這い姿勢になります。
②片方の膝を横に開き、後ろに伸ばします。
③元の姿勢に戻します。
④股関節の動きを感じながら繰り返しましょう。
⑤反対も同様に行いましょう。
※胴体部分がグラグラしないように安定させて行ってください。
股関節が固まると、腰痛や肩こり、膝痛の原因にもなります。
簡単にできるので、ご家庭でやってみてください(^o^)v

26/05/2023

ヤマト市民体育館前橋です🥰

本日、第２０回群馬県スポーツウエルネス吹矢大会が開催しております🤩

　🎯選手の皆さん頑張ってください🎯

なお、当館で9月に「スポーツ吹矢教室」を計画しています！
興味のある方はぜひご参加ください＼(^o^)／
https://maebashi-sportsnavi.jp/spoles/search/details?lesson_id=1046

26/05/2023

ヤマト市民体育館前橋です😁

🤩前橋市ラジオ体操の集い兼指導者講習会の開催🤩

■開催日：令和５年７月１４日（金）
■時間　：午後６時００分受付開始
　　　　　午後６時３０分～８時００分
■会場　：ヤマト市民体育館前橋　主競技場
　　　　　前橋市上佐鳥町460-7
■参加費：無料
■持ち物：体操しやすい服装・室内シューズ
■申込み：開催日に直接会場へお越しください。

　講師：全国ラジオ体操連盟指導員
　　　　桜田　敬子先生🥳

　　😍たくさんのご参加お待ちしております😍

21/05/2023

みなさんこんにちは🌞
ヤマト市民体育館前橋です。
本日は『市民スポーツ祭町別対抗兼クラブ対抗バドミントン大会』が開催されています！
選手のみなさん、頑張ってください(^o^)／

当館で開催される大会予定はホームページよりご確認いただけます。
https://www.maebashi-cc.or.jp/shimintaiku/yotei
また、前橋市のスポーツ教室・大会・イベントは『まえばしスポーツナビ』をご覧ください！
https://maebashi-sportsnavi.jp/

19/05/2023

ヤマト市民体育館です😍

健康チャレンジ教室(上川淵公民館)に行って来ました😘

　次回：６月１６日(金)　午前10：30～11：30
　　　　上川淵公民館ホール
　　お待ちしております🥳

　問合せ：ヤマト市民体育館前橋　027-265-0900へ

18/05/2023

ヤマト市民体育館前橋です😁
気温上昇　前橋では猛暑日が予想されていますね😅
　こまめな水分補給など熱中症への対策を心がけてください🥰
　
　参考に👇👇👇

17/05/2023

ヤマト市民体育館前橋です😁

🤽‍♀️水球体験会お知らせ🤽‍♂️

　　😍５月２０日(土)午前８時００分～９時３０分
　会場：大渡温水プール・トレーニングセンター
　
　👇👇👇詳しくはこちら👇👇👇

16/05/2023

ヤマト市民体育館前橋です😍

本日、健康チャレンジ教室(永明公民館)に行って来ました。

椅子に座りながら、ストレッチ、筋トレを行いました🤩

　次回：6/20(火)　午後２時～３時　永明公民館ホール✌️

16/05/2023

ヤマト市民体育館前橋です😁

令和５年度血糖値が気になる人の教室😍😍😍😍
　👇👇👇詳しくは👇👇👇

16/05/2023

ヤマト市民体育館前橋です😁

　🥰スポーツ教室😘バドミントン(午前)コースが始まりました。

　期間：5/16から6/13　10：00～11：30
　　　　火・木曜日　８回コース

　講師：前橋市バドミントン協会

11/05/2023

ヤマト市民体育館前橋です😁
本日、５月１１日(木)健康チャレンジ教室(総合福祉会館)へ行って来ました🤩暖かくなってきましたので参加者が増えてきました😍
　バランストレーニングを行いました。
◇バランス機能が低下することで歩行や立ち上がり、方向転換などでふらついたり転倒するリスクが高まります😄転倒が骨折などの大きな怪我につながり、そのまま寝たきりになったり大きく筋力の低下を生じて歩けなくなる可能性があります。そこでバランス機能を改善トレーニングを紹介します😆
★踵上げ
ふくらはぎの筋肉はしっかりと踏ん張るうえでとても大切な筋肉です。つま先立ちになることでふくらはぎの筋肉を鍛えるほか、前方に重心が移動したときにバランスをとる練習になります。
①両足を骨盤の幅に開いて立ち、つま先がまっすぐ進行方向を向くようにそろえます。
②ゆっくり踵を上げ、上げたらゆっくりと下ろします。
③この動作を10～20回繰り返し行います。
股にボールなどやわらかい物を挟んで行うと安定しますよ😁

　運動は
　　　「できるときに、できることから」
　まずは
　　　「始めること」「続けること」　　が重要😘