A Body女性専用ボディメイクジム

04/08/2024

昨日は初めてCSワークアウト山本先生とのコラボライブでした。

昨日のライブは私の通信状況が、悪くてスタートできなかったりコラボの先生が入れなかったりで、最初ぐだぐだでしたがなんとかやり切りました😅
練習ではうまくいったのに、本番でトラフって焦りました。見てくださっていたみなさんすみませんでした🙏

次回はきっとうまくやります😅😅

昨日のライブでは

足首が硬くてしゃがめない人、座って足を伸ばして膝が床にピタッとつかない人は要注意(注意)

年齢を重ねると知らないうちに動きが悪くなったり正しい姿勢をキープできなくなって、そこからだんだん不調や痛みの原因にもなります。
動けなくなる前痛くなる前にケアと運動をすることがいつまでもキレイで健康な体でいる秘訣です。

簡単な運動でもコツコツ続けることで効果はあります✨

今痛みや不調ががある方も諦めないで、体が今より悪くならないように、また今より少しでも良くなるように一緒に頑張りましょう♪

またインスタでもまとめてチェック方法配信しますので気になる人はA BODYのインスタを引き続きフォローお願いします✨✨

https://www.instagram.com/abody_gym?igsh=MXAyc2hxeDlvNHVr&utm_source=qr

19/02/2023

スクワットはヒップアップや美脚、ウエストのくびれに効果絶大！

それだけではなくて
ダイエットにもすごく効果がアリ👍

でもジムでのトレーニングやスクワットは重たいウエイトをかけて本格的なものを想像して私にはムリ…
なんて思う方も多いのではないでしょうか？

A BODYでのトレーニングはトレーナーの手によるストレッチで筋肉を柔らかくして可動域を広げて動きやすい体にして
まずは自動運動（器具を使わず自分の体の負荷だけでのトレーニング）を行います。

プロのトレーナーがお客様のレベルと体に合わせてとって無理なくレベルアップしていくのでみなさん最終的にはウエイトトレーニングを無理なくできる体になられます😊

ウエイトトレーニングは自重トレーニングより効果も高く1週間に一度のトレーニングでも充分効果を感じていただけます。

正しいフォームとモチベーションを保つには一度はプロのトレーナーとのパーソナルトレーニングを受けることをオススメします。

体を変えたい、動きやすい体になりたい、キレイになりたい。健康を維持したいなど、お体のお悩みはお気軽にご相談ください。

#やせたい
#きれいになりたい
#モチベーション維持
#痩せるスクワット
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👙女性専用ボディメイクジム👙

カラダのプロが理想の体に導きます
40代以上の女性には特にオススメ✨

☆分析と評価によって体を診断
☆丁寧なコンディショニング・ストレッチで動きやすい体からのトレーニング
☆無理のないトレーニングメニュー

機能改善＝ボディメイク
正しく機能的に動く体はスタイルがよくなります👆✨

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A BODYは駅からのアクセスも良く通いやすい立地
京都・四条烏丸（地下鉄四条、阪急烏丸）
大阪・梅田（JR大阪・阪急梅田）
神戸・三宮（JR三ノ宮・阪急神戸三宮）

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#ボディメイク
#姿勢改善
#ダイエット
#機能改善
#ストレッチ
#ワークアウト
#40代以上にオススメ
#パーソナルトレーニング大阪
#パーソナルトレーニング三宮
#パーソナルトレーニング京都
#女性専用トレーニングジム
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17/02/2023

ダイエットをすると言うと
まず食事を減らす、糖質を制限する
など考える人は多いと思います。

もちろん食事制限をすると体重も減るし、痩せます。
けれど私はずっと食事制限を続けていくなんてできない…
食事制限をするダイエットをやったりやめたりしてダイエットとリバウンドを繰り返すことは体にも、精神的にもストレスが溜まりますね。
リバウンドした時に人から太った？なんて言葉を聞いたら、自分はダメな人間だ…なんて落ち込んだりもします。

けれど正しく筋肉を鍛えて姿勢を作ってキープすることならそんなに難しいことではないのではないでしょうか？

筋肉がついてしまえばただ普通に生活をしていても太りにくくなります。

それに正しい姿勢は可動域も広がり体も動きやすくエネルギーを消費しやすくなります

見た目もきれいにストレスなく無理なく続けられることを私たちは常にお客様に提供しています。

10年先も健康で美しくいられるように
体のプロのトレーナーに相談してみませんか？

#姿勢改善
#猫背矯正
#ダイエットにオススメ
#10年先のからだのために

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👙女性専用ボディメイクジム👙

カラダのプロが理想の体に導きます
40代以上の女性には特にオススメ✨

☆分析と評価によって体を診断
☆丁寧なコンディショニング・ストレッチで動きやすい体からのトレーニング
☆無理のないトレーニングメニュー

機能改善＝ボディメイク
正しく機能的に動く体はスタイルがよくなります👆✨

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02/02/2023

50代のお客さま
最初来られた時は太っているわけではないけれど体型に満足されていませんでした。

長く四角いおしり
横に張った太もも
背中の丸み
二の腕のたるみ

などなど…
50代になると太っているわけではないけどいろんな体型のお悩みはでてきますね。

若い頃と変わらない生活では筋肉は年々落ちてお尻も胸も下がってきます。

そして加齢とともに見た目だけではなく

足が上がらない
歩きづらい
疲れやすい
肩が凝る
腰が痛い

などなど機能的にもお悩みが出てきます。
放っておくとあちこちに痛みや機能障害が出てしまい動くのが億劫に…
動けなくなってから後悔するなんてことも少なくありません。

機能改善＝ボディメイク

20年、30年をキレイに健康に過ごすならただ運動するだけでなく質の高いトレーニングが必要ですよ

私たちA BODYは体のプロとしてお客様に最適なトレーニングを提供しています。

今からトレーニングなんてできるの？と思っている方も人生で今が1番若い時です✨

あの時やっておけばよかったな…
なんて後悔のないように一度ご相談いただければと思います。

毎回楽しく！無理なく！動きやすく！
体の機能改善とボディメイクはA BODYにご相談ください😊

#アラフィフ女子
#50代筋トレ
#今が1番若い
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20/01/2023

体動かすのが好きで、トレーニングが趣味なんて人はなかなかいません。

特にやったことない事や苦手なことやめんどくさいことを、重い腰を上げてしかも継続していくことは本当に難しい。

でも綺麗なボディラインは正しく継続的にトレーニングしていかないと手に入りません。

ひとりで続かないのは私も同じです。
しかも成果がなかなか出ないと継続していくモチベーションを保つのは難しいですよね。

私たちは体のプロとして最も効率よくお客様の体に成果が出るトレーニングを提供することができます。

ボディメイクのパートナーをお探しの方は是非お声かけください。

10年後が楽しみになる体を一緒に作りましょう！

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#無理なくつづく

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13/01/2023

仕事でもボディメイクでも
早く結果を出したい！
目に見える成果が早く欲しい
と思う人…
けどゴールに辿り着いた時に思ったような結果になっていなくて修正する方がずっと遠回りだったりします。

ボディメイクにおいては正しい体の動きを覚えるまでに少し時間がかかって最初は成果は見えにくいかもしれないけど身に付けてしまえばボディラインはどんどん変化していきます。

どんなことでも最初はコツコツと
そのお手伝いをするのが私たちトレーナーだと思っています。
トレーナーに大切なことは正しい知識を持っているかです。

私たちA BODYは知識と経験豊富なトレーナーがひとりひとりの身体に合わせたトレーニングメニューを選ぶことができるカラダのプロです

ボディメイクや機能改善のお悩みやお困り事はお任せください！

#結果がすべて
#正しい姿勢
#トレーニングフォーム
#急がば回れ

#鵜飼幸子


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12/01/2023

おはようございます

冬の朝は寒いかと空気が澄んでいて気持ちいいですね✨

朝イチからのパーソナルセッションは気持ちいい1日の始まりです。

体の歪みを整えて、いいポディションで力が入りやすくトレーニングから始まる1日は調子いいと好評です。

モデルや芸能関係の方は朝仕事前や撮影前のご要望が多いのも納得できます

体を整えていい一日、いい1週間にすると気分も運気も上がりそうです✨

パーソナルトレーニング、お身体のご相談はぜひA BODYに！

#朝トレーニング
#体を整える
#気分が上がる
#気持ちが変わると行動が変わる

trainer
#鵜飼幸子

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08/01/2023

トレーニングやってるけど
思い通りのスタイルにならないんです。
っていうお悩みをよく聞きます。

食事にも気をつけて
確かに痩せたんだけど…

触らせてもらうとカラダはガチガチに硬い💦

以前はわたしもそうでした
一生懸命頑張ってトレーニングして、食事制限して。

でもガムシャラにやればいいってことはないのです。
長い目で考えるとコンディショニングの大切さを思い知りました。

筋トレって重さをかけた方がいいけと、適切な重さや回数、そして身体はキチンと使ってあげないと
ボディラインが整わないだけでなく、故障してしまうこともあります。

自分でトレーニングするのも素晴らしいけれど、世界にたった一つしかない大事な体だからこそ時にはプロに相談してみてください。

A BODYでは自己トレーニングと併用してのご利用も、自分でトレーニングするのに気をつけた方がいいポイントを、あなたの身体に合ったトレーニングをお伝えします。

#正しくトレーニング
#正しくボディメイク
#からだにいいこと
#ひとりひとりちがう
#10年先のからだのために
#大切なあなたへ

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08/01/2023

昨日より今日もっと良くなりますように✨
今日より明日もっと良くなりますように✨

みんなそう思って頑張ってるはずです。

そしてそうやって頑張ってコツコツと積み重ねできたものは自分に大きく味方してくれます。

わたしたちパーソナルトレーナーはそのコツコツのお手伝いをさせてもらっているお仕事です。

挫けそうな時も
気分が乗らない時もある

そんな時もお客様に寄り添っていきたい。

1人ではできなくても2人なら乗り越えていけるものはたくさんあります。

ボディメイクを通じて一緒に頑張らせてください

#寄り添う気持ち
#お客様と一緒に
#10年先のからだのために

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07/01/2023

05/01/2023

お正月休みも明けて今日から出勤の方も多いのではないでしょうか😊

A BODY京都店は1月2日から、夜勤明けのお医者様のパーソナルセッションのご依頼があったので、お正月も頑張ってくれてる医療従事者のお客様、特別にご依頼をお受けして今年初めのパーソナルトレーニングをさせていただきました。

A BODYはお客様のご要望はできるだけ優先です💪
お正月もお客様のご依頼があれば可能な限りお受けしています。

歯磨きってお正月でもやりますよね😊ボディメイクトレーニングも同じです。健康にいい行動を日常に取り入れるそれがABODYのパーソナルトレーニングの目標です。

面倒臭いなぁ…
と思うトレーニングもトレーナーとなら続けていくことはできるのでは？

年末年始に美味しいものをたくさん食べてお正月太りした方も2023年からは食べてもへっちゃらな体を目指しませんか？

機能改善＝ボディメイク❣️

キチンと動く体は美しいボディラインを作り出します。

運動習慣を身につけるなら1人でやるよりパーソナルトレーニングの方が断然続けやすいです🙋‍♀️

今年はA BODYのトレーナーと楽しくキレイを目指しましょう。

#お正月太り
#お正月ぶとり解消
#続けられるダイエット
#習慣を変えれば人生が変わる

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