京都パーソナルジムracine

京都パーソナルジムracine 京都パーソナルジムracine, ジム・フィットネスセンター, 中京区橋弁慶町233ガーデンビル 4F, Kyoto-shiの連絡先情報、マップ、方向、お問い合わせフォーム、営業時間、サービス、評価、写真、動画、お知らせ。

時短でラクラク栄養素たっぷり『コロコロサラダ』🥗ーーー管理栄養士より🍳ーーー角切り野菜やチキン、豆が入っているので、よく噛む必要があり満腹感が得られるサラダです。酢に含まれる成分に食後の血糖値の上昇を緩やかにする効果があるので、低GI食品と...
22/05/2026

時短でラクラク
栄養素たっぷり『コロコロサラダ』🥗

ーーー管理栄養士より🍳ーーー
角切り野菜やチキン、豆が入っているので、
よく噛む必要があり満腹感が得られるサラダです。

酢に含まれる成分に食後の血糖値の上昇を
緩やかにする効果があるので、
低GI食品と合わせて積極的に摂りたいですね！
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週末の作り置きや、忙しい日のランチにぜひ✨️
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RACINE｜パーソナルトレーニングジム京都・四条烏丸


食べても痩せる理由がある

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08/05/2026

皆さん、こんにちは！
トレーナーの相場です😊

今日は、私が毎日皆さんとトレーニングしている
ジムをご紹介します✨

✅ 完全個室のマンツーマン指導
✅ 手ぶらOK！充実の無料レンタル完備
✅ お出かけ前も安心のパウダールーム

お一人おひとりのライフスタイルに合わせ、
理想の体づくりをサポートします💪

まずは、無料体験へお越しください🏃

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夏服の準備、はじめるなら「今」です💡二の腕をスッキリさせる宅トレメニュー3選＋マッサージをお届け。「トレーニング」で引き締め、「マッサージ」でむくみオフ🌿内側から美しいラインを作っていきましょう✨️正しいフォームやポイントをまとめたので、ス...
24/04/2026

夏服の準備、はじめるなら「今」です💡

二の腕をスッキリさせる
宅トレメニュー3選＋マッサージをお届け。

「トレーニング」で引き締め、「マッサージ」でむくみオフ🌿
内側から美しいラインを作っていきましょう✨️

正しいフォームやポイントをまとめたので、
スワイプしてご覧ください▷▷▷
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RACINEは、完全個室のプライベート空間。周りを気にせず、トレーニングに集中できる環境をご用意しています。✓ お子様連れも大歓迎👶✓ パートナーとのペア利用もOK👫忙しい日常を離れ、心と体を整える特別な時間を🌿まずはプロフィールURLから...
10/04/2026

RACINEは、完全個室のプライベート空間。
周りを気にせず、トレーニングに集中できる環境をご用意しています。

✓ お子様連れも大歓迎👶
✓ パートナーとのペア利用もOK👫

忙しい日常を離れ、心と体を整える特別な時間を🌿
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春に向けて身体をリセット🌿お魚と根菜のポトフ＿＿＿＿＿管理栄養士より🍳＿＿＿＿＿季節の変わり目は、自律神経が乱れやすく「重だるさ」や「むくみ」を感じやすい時期。あえてお肉ではなく「白身魚」を選ぶことで、胃腸に優しく、高タンパク・低脂質な一皿...
27/03/2026

春に向けて身体をリセット🌿
お魚と根菜のポトフ

＿＿＿＿＿管理栄養士より🍳＿＿＿＿＿

季節の変わり目は、自律神経が乱れやすく
「重だるさ」や「むくみ」を感じやすい時期。

あえてお肉ではなく「白身魚」を選ぶことで、
胃腸に優しく、高タンパク・低脂質な一皿に仕上げました。

大根やレンコンの食物繊維が、
内側からのスッキリをサポート✨
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今週末の献立にいかがですか？🥦🍅
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13/03/2026

プロが教える「正しい」腕立て伏せのコツ！

腕立て伏せは、
胸・腕・体幹を同時に鍛える
トレーニングです！

しかし、間違ったフォームは効果が半減するだけでなく、
肩や手首を痛める原因にも...

今回は「ここさえ守れば変わる」3つのコツをご紹介✨️

RACINEでは、専任のトレーナーがあなたの目標に寄り添い、
ワンランク上のトレーニングをご提供します。
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ダイエットに効果的なジムの頻度は？大切なのは頻度よりも 「目的に合ったスケジュール」を組むこと。☑ 忙しいけれど体型維持したい ☑ 夏までに変わりたいあなたのライフスタイルに合うのはどっち？ スワイプして、最適なプランをチェックしてください...
27/02/2026

ダイエットに効果的なジムの頻度は？

大切なのは頻度よりも
「目的に合ったスケジュール」を組むこと。

☑ 忙しいけれど体型維持したい
☑ 夏までに変わりたい

あなたのライフスタイルに合うのはどっち？
スワイプして、最適なプランをチェックしてください▷▷▷

RACINEでは、お仕事や家事の合間に
無理なく続けられるプランをご提案します。

まずは一度、ご相談にいらしてください😊
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RACINE（ラシーヌ）が選ばれる理由独自の「3つのメソッド」をご紹介🌿01 TRAINING有酸素・無酸素・宅トレを組み合わせ、 今のあなたに最適な「完全オーダーメイド」をご提供。 専属トレーナーが心身ともにサポートし、目標へと導きます。...
13/02/2026

RACINE（ラシーヌ）が選ばれる理由
独自の「3つのメソッド」をご紹介🌿

01 TRAINING
有酸素・無酸素・宅トレを組み合わせ、
今のあなたに最適な「完全オーダーメイド」をご提供。

専属トレーナーが心身ともにサポートし、目標へと導きます。

02 FOOD
大切なのは、自分に合う食材を知ること。

120項目の「フードアレルギー検査」を実施し、
その結果に基づく正しい食事の選び方を指導します。

03 BODY CARE
頑張るだけがダイエットではありません。
トレーニング後のストレッチや睡眠指導で疲れをリセット。
回復を早めることで、ボディメイクの効率を最大化します。

運動×食事×休息のバランスで、心身ともに充実したライフスタイルを。
まずは体験で、その違いを感じてください✨️
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寒い日に食べたくなる、熱々のドリアでもカロリーや糖質が気になる…という方へ。RACINEの管理栄養士が監修した 『オートミール豆乳ドリア』のレシピをご紹介します👩‍🍳【材料/２人分】オートミール･･････60gたまねぎ･･････1/4個...
16/01/2026

寒い日に食べたくなる、熱々のドリア
でもカロリーや糖質が気になる…という方へ。

RACINEの管理栄養士が監修した
『オートミール豆乳ドリア』のレシピをご紹介します👩‍🍳

【材料/２人分】
オートミール･･････60g
たまねぎ･･････1/4個
エリンギ･･････小1本
★合挽肉･･････60g
★ケチャップ･･････大さじ2
★コンソメ･･････5ｇ
★水･･････大さじ3
★塩、こしょう･･････適量

バター･･････20g
大豆粉･･････30g
豆乳･･････200cc
ピザ用チーズ･･････40g
お好みでパセリ･･････適量

【作り方】
①オートミールは深めの耐熱容器に入れ、ひたひたになる程度の水を加えたら、電子レンジ５００Wで２分加熱する。
②たまねぎ、エリンギはみじん切りにする。
③耐熱容器に②と★を全て入れ、よく混ぜたら電子レンジ５００Wで５分加熱したら、箸でかき混ぜておく。
④小さいフライパンにバターを溶かす。弱火にして大豆粉をふりかけたら、ダマにならないように素早く混ぜる。
豆乳を少しずつ加え、その都度よく混ぜ、しばらく加熱し、とろみがついてきたらホワイトソースの完成。
⑤グラタン皿に①→③→④→ピザ用チーズの順に重ねたら、２００℃１５分で加熱する。お好みでパセリを散らせば完成。

【栄養バランス】（1人分）
●カロリー：627㎉
●たんぱく質：35.2ｇ
●糖質：36.5ｇ

今週末のランチや、温まりたい日の夕食にいかがですか？
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お正月明け、体が重いと感じていませんか？🎍「ついつい食べすぎてしまった…」 と後悔している方も、まだ大丈夫です！食べたものが体脂肪として定着するまでには、 実は【約2週間】かかると言われています。今からでもできることは、身体の巡りを良くして...
09/01/2026

お正月明け、体が重いと感じていませんか？🎍

「ついつい食べすぎてしまった…」 と
後悔している方も、まだ大丈夫です！

食べたものが体脂肪として定着するまでには、
実は【約2週間】かかると言われています。

今からでもできることは、
身体の巡りを良くして、デトックスすること。

3つのリセット習慣をチェックしてみてくださいね▷▷▷
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新年あけましておめでとうございます🎍 京都・四条烏丸のパーソナルジム、RACINE（ラシーヌ）です。旧年中は多くのお客様にご愛顧いただき、 誠にありがとうございました。2026年も、皆様お一人おひとりの目標に寄り添い、 理想の身体づくりを全...
05/01/2026

新年あけましておめでとうございます🎍
京都・四条烏丸のパーソナルジム、RACINE（ラシーヌ）です。

旧年中は多くのお客様にご愛顧いただき、
誠にありがとうございました。

2026年も、皆様お一人おひとりの目標に寄り添い、
理想の身体づくりを全力でサポートさせていただきます。

新しい年が、皆様にとって
笑顔と輝きに満ちた一年となりますように✨

本年もどうぞよろしくお願いいたします。
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住所

中京区橋弁慶町233ガーデンビル 4F
Kyoto-shi, Kyoto
604-8151

営業時間

月曜日 10:00 - 22:00
火曜日 10:00 - 22:00
水曜日 10:00 - 22:00
木曜日 09:00 - 22:00
金曜日 10:00 - 22:00
土曜日 10:00 - 22:00
日曜日 09:00 - 19:00

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