ラグスタジアム

17/09/2026

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🍂涼しくなってきたこの季節におすすめ！

＼毎日を軽やかに♪／
「青竹踏み体操レッスン」開催します🌿

暑さが和らぎ、
少しずつ体を動かしやすくなってきましたね😊

今回のテーマは、
昔から親しまれている**「青竹踏み」**。

足の裏を刺激しながら、
全身を気持ちよく動かしていきます✨

✔ 足元からスッキリしたい
✔ 運動不足を感じている
✔ 冷えや肩こりが気になる
✔ リフレッシュしたい
✔ これから運動を始めたい

そんな方にもおすすめです！

少人数制なので、初めての方も大歓迎🙌
「ちょっと体を動かしたい」という
気軽な気持ちでご参加ください♪

🌿━━━━━━━━━━━━🌿
青竹踏み体操レッスン

📅 10月19日（月）
⏰ 10:00～11:00（受付9:45～）
📍 ラグスタジアム 室内フィールド
💰 1,100円（税込・当日現金）
👥 定員15名
👟 動きやすい服装・飲み物・タオル
※ヨガマット貸出あり（数に限りあり）

講師：前川 明子（まえかわ あきこ）
パーソナルトレーナー＆ジムインストラクター

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秋から始める、足元からの健康習慣。
皆さまのご参加をお待ちしています😊

📲 お申し込みは画像のQRコードから！

#青竹踏み #青竹踏み体操 #ラグスタジアム

05/09/2026

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【活動報告】
打球に力を乗せる！
軸足への体重移動を意識したバッティングトレーニング⚾️

本日は、ラグスポで普段行っているバッティングトレーニングのひとつをご紹介します！　

今回のテーマは、
「軸足にしっかり体重を乗せてスイングする」です！

📋 本日のメニュー
✅ストレッチ・ウォーミングアップ
✅ウォーキング素振り
✅バッティング（2か所同時）

・ウォーキング素振りの目的
ウォーキング素振りでは、「軸足に体重をしっかり乗せてからスイングする」という感覚を身につけることをねらいとしました。
バッティングで力強い打球を生み出すには、踏み込む前に一度軸足に体重をしっかりと乗せることが重要です。この動作が不十分だと、体重が前に流れてしまい、スイングに力が乗らなくなってしまいます。
ゆっくりと歩きながら素振りをすることで、「軸足で溜める→踏み込む→回転する」という一連の動きを確認しました。

ラグスポでは、「できた！」という成功体験を大切にしながら、野球に必要な動きづくりをサポートしています。体験も随時受付中です！
お気軽にお問い合わせください⚾

#草津市 #ラグスタジアム #ラグスポ #少年野球 #野球教室

01/09/2026

【REFRAME 第2期生 募集開始】
3カ月で、140km/h超えを本気で目指す。
高校生・大学生投手を対象とした投球パフォーマンス向上プログラム「REFRAME（リフレーム）」。第1期に続き、第2期生3名を募集します。

REFRAMEは、「フィジカル・ムーブメント・スキル」の3つの視点から課題を整理し、投球を再構築する3カ月間の完全マンツーマンプログラムです。

【こんな投手に】
・球速を上げる方法が分からない
・トレーニングの成果を投球につなげられない
・コントロールが安定しない ・日によって投球感覚に差がある
・試合で力を発揮できる投球を身につけたい

投球は、目に見えるフォームだけで決まりません。身体の状態や筋力、動作の連動、力を伝える方向やタイミングなど、さまざまな要素が影響します。

・Physical｜投球の土台となる身体づくり
・Movement｜力を伝える方向とタイミングの改善
・Skill｜身体能力と動きを投球につなげる

Rapsodoによる投球データと身体機能評価から現在地を確認し、一人ひとりの身体特性や目標に合わせてプログラムを作成します。

【全8回】
第1回｜Rapsodo測定・フォーム分析・身体機能評価 第2回｜下半身・体幹のトレーニング
第3回｜上半身のトレーニング・アームケア
第4・5回｜力を伝える方向とタイミングの改善
第6・7回｜投球動作の確認・改善
第8回｜Rapsodo再測定・初回データとの比較

【募集概要】
■対象：高校生・大学生投手
■募集人数：3名限定
■期間：3カ月／全8回・各60分
■指導形式：完全マンツーマン
■参加費：49,800円（税込）
■実施場所：ラグスタジアム

お申し込みは、DMへ「REFRAME第2期希望」とお送りいただくか、下記までお問い合わせください。
TEL：080-3019-6927

#ラグスタジアム

31/08/2026

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【活動報告】
足の速さはステップで変わる！ラダートレーニン グ⚾️

本日は、ラグスポで行っているラダートレーニングの様子をご紹介します！

今回のテーマは、
「足の回転数・ステップ動作」です！

📋 本日のメニュー
✅ストレッチ・ウォーミングアップ
✅ラダートレーニング（足の回転数・ステップの速さ）
✅守備練習（ゴロ捕球）

💡 ラダートレーニングのねらい
ラダートレーニングとは、地面に置いたはしご状のラダー（梯子）の枠の中を、決められたステップで素早く動くトレーニングです。

今日は「足の回転数を上げること」「素早く・正確にステップを踏むこと」を意識して取り組みました。足をコンパクトに、リズムよく動かすことで、野球の守備や走塁に直結する俊敏性を育てることができます。
最初はゆっくりとしたリズムから始め、動きが安定してきたらスピードを上げていきました。「速く動かそう」と焦るよりも、まず正確に踏めることを優先することが、ステップの速さを上げるうえで大切なポイントです。この積み重ねが、試合での一歩目の速さにつながっていきます。

ラグスポでは体験を随時受付中です⚾️
気になった方はお気軽にお問い合わせください！

#草津市 #ラグスタジアム #ラグスポ #少年野球 #野球教室

15/08/2026

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【活動報告】
一歩目を速くする！アジリティ＆守備送球トレーニング⚾️

本日は、ラグスポで普段行っている野球におけるアジリティートレーニングと守備練習をご紹介します！

今回のテーマは、
「一歩目の反応」「捕球から送球までの正確なプレー」です！

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・メニュー
✅ ストレッチ・ウォーミングアップ
✅コーンを使ったアジリティートレーニング
✅切り返し・ジャンプトレーニング
✅ 送球付きノック

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・アジリティトレーニングの目的

アジリティとは、素早く反応し、動き出し、方向を変える能力のことです。
野球では、打球への一歩目や守備での切り返しなど、さまざまな場面で求められます。
まずはじめに、コーンを使った切り返し動作を行い、「一歩目を素早く出すこと」「バランスを崩さず方向転換すること」を意識して取り組みました！

その後のジャンプトレーニングでは、地面をしっかり蹴ることや着地時に身体を安定させることを意識しました！

これらのトレーニングを通して、打球への素早い反応や方向転換など、実際の守備につながる身体の使い方を身につけることを目指しています。

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・捕球から送球までを意識した守備練習

アジリティトレーニングの後は、送球付きノックを行いました！
捕球だけで終わらせず、次のプレーを意識した送球までを一連の動作として練習しました！

試合を想定しながら、捕球後の足運びや身体の向きを意識して取り組みました。

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ラグスポでは、「できた！」という成功体験を大切にしながら、野球に必要な動きづくりをサポートしています。体験も随時受付中です！
お気軽にお問い合わせください⚾

#草津市 #ラグスタジアム #ラグスポ #少年野球 #野球教室

15/08/2026

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【活動報告】
一歩目を速くする！アジリティ＆守備送球トレーニング⚾️

本日は、ラグスポで普段行っている野球におけるアジリティートレーニングと守備練習をご紹介します！

今回のテーマは、
「一歩目の反応」「捕球から送球までの正確なプレー」です！

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■ トレーニングメニュー

✅ ストレッチ・ウォーミングアップ
✅ コーンを使ったアジリティトレーニング
✅ 切り返し・ジャンプトレーニング
✅ 送球付きノック

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・アジリティトレーニングでは、素早い一歩目・切り返し・身体のバランスを意識！

・守備練習では、「捕球 → 足運び → 送球」までを一連の動作として練習しました⚾️

野球の守備力を高めるには、捕球や送球の技術だけでなく、打球への反応や身体の使い方も重要です！

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ラグスポでは、「できた！」という成功体験を大切にしながら、野球に必要な動きづくりをサポートしています！

体験も随時受付中です！ お気軽にお問い合わせください⚾

＃滋賀県＃草津市＃ラグスタジアム #ラグスポ＃少年野球 #野球教室 #野球トレーニング #野球守備 #守備練習 アジリティトレーニング 守備力向上

15/08/2026

02/08/2026

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「準備運動は軽くやれば大丈夫！」

そう思っていませんか？
実は、スポーツ中のケガは練習や試合の序盤に多く起こるといわれています。
身体が十分に温まっていない状態で急なダッシュや切り返しを行うと、筋肉や関節に大きな負担がかかってしまいます。
だからこそ、ウォームアップはとても大切です！

ウォームアップを行うことで…
✅ 身体が動きやすくなる
✅ 集中力が高まる
✅ ケガの予防につながる
✅ 練習の質が上がる

ラグスポでは、野球の動きに合わせたウォームアップを毎回丁寧に行い、
「ケガをしにくく、思い切りプレーできる身体づくり」を大切にしています💪

練習前の数分が、プレーや成長に大きな差を生みます！
体験レッスンも随時受付中です⚾
お気軽にお問い合わせください😊

#ラグスタジアム
#ラグスポ
#怪我予防
#少年野球
#草津市

01/08/2026

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【第1期生・3名限定募集】
3か月で、140km/h超えを本気で目指す。
投球パフォーマンス向上プログラム
「REFRAME（リフレーム）」をスタートします。

REFRAMEは、高校生・大学生投手を対象とした、3か月間の完全マンツーマンプログラムです。

球速を向上させたい選手はもちろん、
「投げ方がわからなくなった」
「以前のように身体が動かない」
「フォームのバランスが崩れている」
「日によって投球の感覚が大きく変わる」
「何を直せばよいのかわからない」

このような悩みを抱えている選手にも、ぜひ参加してほしいと考えています。

担当コーチの北岡自身も、選手として一度、ピッチングのバランスを崩した経験があります。
思うように身体を動かせず、フォームや投球感覚が安定しない中で、自分の身体と動きを一つずつ見直し、投球を立て直してきました。

その経験から感じたのは、投球の問題は「フォームだけを修正すれば解決するものではない」ということです。

身体の状態や筋力、動作のバランス、力の伝え方など、さまざまな要素が投球フォームに影響します。
REFRAMEでは、北岡自身が投球を立て直す過程で得た経験やノウハウに、Rapsodoによるデータ分析と身体機能評価を組み合わせ、一人ひとりの課題に向き合います。

「身体を整える」
「動きを変える」
「投球につなげる」

この3つを繰り返しながら、自分に合った再現性の高い投球フォームをつくり、本来持っている能力を最大限に引き出すことを目指します。

【REFRAMEの特徴】
①データで現状を可視化
Rapsodoを使用し、球速・回転数・回転効率・リリースポイント・球種データなどを数値化します。
感覚だけに頼らず、客観的なデータから現在の状態や課題を明確にします。

②完全マンツーマン指導
全8回すべてマンツーマンで実施します。
身体の特徴や競技レベル、現在の悩み、目標に合わせて、一人ひとりのプログラムを完全オーダーメイドで作成します。

③投球を「再構築」する
・Strength（身体づくり）
・Movement（身体操作）
・Skill（投球技術）
この3つを組み合わせ、トレーニングで身につけた力や動きを、実際の投球へつなげていきます。

【全8回のプログラム】
第1回｜Assessment
Rapsodo測定・フォーム分析・身体機能評価

第2回｜Foundation
下半身・体幹を中心とした身体の土台づくり

第3回｜Power Development
ストレングス・プライオメトリクスによる出力向上

第4回｜Movement Reframe
股関節や胸郭の連動、地面反力を生かした動作の習得

第5・6回｜Skill Integration
身につけた身体能力を投球へ落とし込み、フォームの再現性を高める

第7回｜Performance Session
試合で力を発揮するための個別課題の修正と最終調整

第8回｜Final Assessment
Rapsodoによる再測定と初回データ・フォームとの比較

【募集概要】
■対象
高校生・大学生投手
■募集人数
第1期生 3名限定
■期間・回数
3か月／全8回／各60分
■指導形式
完全マンツーマン
■料金
49,800円（税込）
料金には、全8回のマンツーマン指導、初回・最終回のRapsodo測定、オーダーメイドプログラム、個別フィードバックが含まれます。

球速を本気で向上させたい選手。
自分の投球を一から見直したい選手。
ピッチングのバランスを崩し、立て直すきっかけを探している選手。
一人で悩まず、まずは現在の状態や悩みをお聞かせください。
本来の投球を取り戻し、さらにその先へ。

詳細・お申し込み
TEL：080-3019-6927
InstagramのDMからもお問い合わせいただけます。

#ラグスタジアム #リフレーム #高校野球 #大学野球