05/03/2026
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こんにちは！LEAFの西田です。
今回の投稿は、【関節】の話です。
膝や肩などが痛い方にとっては、めちゃくちゃわかる話だと思います。
関節が痛いと、QOL（生活の質）がめちゃくちゃ下がります💦
動かすだけで痛いと、動きたくなくなりますよね😓
筋トレや運動自体はおすすめで習慣にして欲しいのですが、間違った方法でやると関節を痛めてしまいます。
関節を痛めずに筋肉を鍛えるためには、とにかく正しいフォームが重要です🙆♂️
そして正しいフォームで行うためには、身体の機能を取り戻さないといけません！
筋トレを始めたら、まずはとにかく正しいフォームを身体に覚えさせましょう🫡
「この場合どうしたらいいの？」
「ここがわからない,,,」
などあれは気軽にコメントしてくださいね〜👍
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