SINKA GYM メディカルフィットネスシンカジム

SINKA GYM メディカルフィットネスシンカジム 私たちは地域の”かかりつけジム”となり、一人ひとりの健康と目標に寄?

こんにちはメディカルフィットネスSINKA GYMです😊今週のイベントのご案内です👩🏻‍🍳2月21日(火)〜2月25日(土)まで食イベント開催致します🐹🫧今回は黒豆ケーキです🫘SINKAGYM管理栄養士、松下さんがいちから手作りされた毎回人...
22/02/2023

こんにちはメディカルフィットネスSINKA GYMです😊

今週のイベントのご案内です👩🏻‍🍳
2月21日(火)〜2月25日(土)まで食イベント開催致します🐹🫧

今回は黒豆ケーキです🫘
SINKAGYM管理栄養士、松下さんがいちから手作りされた毎回人気のスイーツ💕

運動後のご褒美に美味しいスイーツと美味しいコーヒーで癒されて下さいね！
お待ちしております🕊✨

見学、体験会も行っておりますのでお気軽にお問い合わせ下さい！

『営業時間』
火～金 11：00～21：30
土・祝 9：00～18：30
定休日：月曜・日曜

〒860-0803 熊本市中央新市街7-17
くまもと令和クリニック4Ｆ
tel.096-328-3200

#シンカジム #熊本フィットネスジム #メディカルフィットネス #スポーツジム #フィットネス #トレーニング #トレーニングジム #パーソナル #パーソナルトレーニング #ダイエット #熊本カフェ #理学療法士 #作業療法士 #管理栄養士 #新市街 #サクラマチクマモト #プロテイン #関節痛 #40肩50肩 #膝痛 #変形性ひざ関節症 #変形性股関節症 #腰痛 #生活習慣病 #高血圧 #高脂血症 #糖尿病

こんにちは！メディカルフィットネスSINKA GYMです🐹🫧SINKA GYMでは管理栄養士：松下によるお食事指導も行っております💁🏻‍♀️高齢化とともに生活習慣病の増加が大きな問題となっています🍜その生活習慣病の原因の1つになっているのが...
10/02/2023

こんにちは！
メディカルフィットネスSINKA GYMです🐹🫧

SINKA GYMでは管理栄養士：松下によるお食事指導も行っております💁🏻‍♀️
高齢化とともに生活習慣病の増加が大きな問題となっています🍜
その生活習慣病の原因の1つになっているのが日々の食生活。
管理栄養士は「食」のスペシャリストとして、バランスのとれた食生活を指導し、栄養面から健康の改善・維持をサポートします。

食生活の見直しがしたい…
体重がなかなか落ちない…
食事の時間が不規則…
運動の前後何を食べたら良いかわからない…などなど！
どんな些細な事でも良いのでこの機会に是非見直してみてください🕊

お食事指導は完全予約制となっております。
お気軽にお声掛けください🌟

見学、体験会も行っておりますのでお気軽にお問い合わせ下さい！

『営業時間』
火～金 11：00～21：30
土・祝 9：00～18：30
定休日：月曜・日曜

〒860-0803 熊本市中央新市街7-17
くまもと令和クリニック4Ｆ
tel.096-328-3200

#シンカジム #熊本フィットネスジム #メディカルフィットネス #スポーツジム #フィットネス #トレーニング #トレーニングジム #パーソナル #パーソナルトレーニング #ダイエット #熊本カフェ #理学療法士 #作業療法士 #管理栄養士 #新市街 #サクラマチクマモト #プロテイン #関節痛 #40肩50肩 #膝痛 #変形性ひざ関節症 #変形性股関節症 #腰痛 #生活習慣病 #高血圧 #高脂血症 #糖尿病

こんにちは☀️メディカルフィットネスSINKA GYMです🌾今日は「膝の痛みに対するトレーニング　シリーズ」第４弾です‼️これまでもお伝えしてきましたが膝の痛みを抱えている方に共通しているのが「膝の使いすぎ」で、結果的に体幹や股関節が使えて...
02/02/2023

こんにちは☀️
メディカルフィットネスSINKA GYMです🌾
今日は「膝の痛みに対するトレーニング　シリーズ」第４弾です‼️

これまでもお伝えしてきましたが膝の痛みを抱えている方に共通しているのが「膝の使いすぎ」で、結果的に体幹や股関節が使えていない場合が多く見受けられます💧
ここではそんな方へ簡単にできる体幹や股関節周りなど、様々な運動をご紹介しています❗️

今回は前回に引き続き体幹の運動です！体幹の筋力が上がってくると歩行や動作時の安定性向上、腰痛軽減にも効果があります🤩
少しでも体幹や股関節の運動量を増やし、膝の負担を減らせるよう今回の運動も是非行ってみてください✊
用意していただくものは床で行いますので、タオルケット１枚、またはカーペットの上など直接触れて痛くない場所で行ってください🙆‍♂️

１.写真のように、床にうつ伏せで足を伸ばし、両肘をつきます👐
２.両肘、両足先で10秒間、体を支えます（腰を反らないように注意‼️⚠️）
　→お腹に力が入っていれば正解です。腰、背中に力が入っていたら不正解です。
３.ゆっくり１の状態まで戻ります📣
４.２〜３を２回繰り返します
※余裕がある方は１日２〜３セット行ってください👋

動作中痛みが出るようであれば無理をしないでください🚨
病院に受診されている場合は主治医のアドバイスやリハビリの方のアドバイスをもらってください🙏

SINKAGYMではこのように関節が痛い方の原因の解明やトレーニングの指導などを行っております。
お一人お一人にあったトレーニングやコンディショニングをオーダーメイドで作成しセミパーソナルで運動を行っております🚶‍♀️

興味がある方は是非見学または体験会にいらしてください！
DMまたはお電話お待ちしております‼︎

『営業時間』
火～金 11：00～21：30
土・祝 9：00～18：30
定休日：月曜・日曜

〒860-0803 熊本市中央新市街7-17
くまもと令和クリニック4Ｆ
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#シンカジム #熊本フィットネスジム #メディカルフィットネス #スポーツジム #フィットネス #トレーニング #トレーニングジム #パーソナル #パーソナルトレーニング #ダイエット #熊本カフェ #理学療法士 #作業療法士 #管理栄養士 #新市街 #サクラマチクマモト #プロテイン #関節痛 #40肩50肩 #膝痛 #変形性ひざ関節症 #変形性股関節症 #腰痛 #生活習慣病 #高血圧 #高脂血症 #糖尿病

今日は「膝の痛みに対するトレーニング　シリーズ」第２弾です‼️前回の投稿では膝周りの筋力を上げて関節の負担を減らしましょう。という内容でしたが、膝も筋力UPだけで解決できるほど単純でないのは、みなさんご承知かと思います😂そこで今回は少し視点...
20/01/2023

今日は「膝の痛みに対するトレーニング　シリーズ」第２弾です‼️
前回の投稿では膝周りの筋力を上げて関節の負担を減らしましょう。という内容でしたが、膝も筋力UPだけで解決できるほど単純でないのは、みなさんご承知かと思います😂
そこで今回は少し視点を変えて膝関節だけではなく『股関節』をうまく使えるようになる為のトレーニングを紹介します！

股関節をうまく使える必要がある理由を膝関節と股関節に着目して簡単に説明します。
まず初めに膝関節は他の関節に比べ「支える」ことを重視した構造です🦵
立つ、座る、歩く、走るなどこれら全ての動作で膝関節は「主導的」に動くよりも「固定性」を重視してゆっくり動く事を目的としています✊
特に地面に足がついている時に、大きく膝を曲げて行うとどの動作も難しいと思います。逆に、膝を曲げ過ぎないように固定または伸ばす事で安定して動作が行えると思います😏

次に股関節は『動かす』ことを重視した構造です✨
同じように立つ、座る、歩く、走るで考えてみても、股関節を固定し動かさずに動作を行うことはとても難しいはずです。
股関節が『主導的』に『大きく動く』ことで、どの動作も容易に行えると思います🎯
他にも全身の関節には様々な役割があり、得意、不得意な働きがあります🙆‍♂️

ですが、この各関節の得意分野は知られていないことが多く、特に膝関節は固定する力が主軸なのに対し、膝を動かしすぎてしまう方が多いようです⚠️その状態が続くと、前回の投稿でも紹介した「変形性膝関節症」になったり、膝の痛みに繋がったりすることがあります🚨

この「股関節をうまく使う」ようになるためには『股関節を動かす筋肉を使う』事が大切です。
股関節を動かす筋肉を活用できるようになれば、膝関節を動かす筋肉の負担が減り関節軟骨や半月板への負担が減ります。すると変形性膝関節症の予防ににも繋がります！
次に書いている運動では股関節をうまく使えるようになるだけでなく、立ち座りや歩行、姿勢もよくしてくれる『腸腰筋』という筋肉の運動ですので是非やってみてください📣

用意していただくものは、食事やデスクワークで使用するような椅子が一つあれば十分です⭐️

１.少し浅めに腰掛けます
２.背筋を伸ばします😆
３.猫背にならないよう膝を90°程度曲げたまま、ももをあげます😤
４.上げたまま10秒キープです🙌
　→あげた足の付け根（股関節あたり）がきつくなれば正解です。足のふともも部分がきついと不正解です。
５.一度足を下ろして、３〜４を片方10回繰り返します！
６.休憩しながら左右行います☕️

すでに腰痛をお持ちの方や、股関節に何らかの問題があられる方は無理に行わないようにしてください⚠️
ここで狙っているのは「腸腰筋」という体の深いところにある筋肉ですが、活用できるようになると、少しずつ膝の負担も減っていくはずです。秒数や回数は可能な範囲で無理しない程度から始められてください。

見学、体験会も行っておりますのでお気軽にお問い合わせ下さい！

『営業時間』
火～金 11：00～21：30
土・祝 9：00～18：30
定休日：月曜・日曜

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#シンカジム #熊本フィットネスジム #メディカルフィットネス #スポーツジム #フィットネス #トレーニング #トレーニングジム #パーソナル #パーソナルトレーニング #ダイエット #熊本カフェ #理学療法士 #作業療法士 #管理栄養士 #新市街 #サクラマチクマモト #プロテイン #関節痛 #40肩50肩 #膝痛 #変形性ひざ関節症 #変形性股関節症 #腰痛 #生活習慣病 #高血圧 #高脂血症 #糖尿病

こんにちは🧣メディカルフィットネスSINKA GYMです🤓風が冷たくなり、上着が必要となる季節になってきましたね🌬️年末年始の営業日についてのお知らせです💁‍♀️＊12月29日(木)〜1月3日(水)まで休業とさせて頂きます🙇‍♂️🙇‍♀️よ...
26/11/2022

こんにちは🧣
メディカルフィットネスSINKA GYMです🤓

風が冷たくなり、上着が必要となる季節になってきましたね🌬️

年末年始の営業日についての
お知らせです💁‍♀️
＊12月29日(木)〜1月3日(水)
まで休業とさせて頂きます🙇‍♂️🙇‍♀️
よろしくお願い致します🤲

見学、体験会も行っておりますのでお気軽にお問い合わせ下さい！

『営業時間』
火～金 11：00～21：30
土・祝 9：00～18：30
定休日：月曜・日曜

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こんにちは☺️メディカルフィットネスSINKA GYMです🧚‍♂️11月のイベント情報です💁‍♀️22日(火)から27日(土)に、会員様限定でごまケーキをご用意させていただきます！ぜひ沢山お越しください😉詳細はまた後日お知らせします📢そして...
16/11/2022

こんにちは☺️
メディカルフィットネスSINKA GYMです🧚‍♂️

11月のイベント情報です💁‍♀️
22日(火)から27日(土)に、会員様限定でごまケーキをご用意させていただきます！
ぜひ沢山お越しください😉
詳細はまた後日お知らせします📢

そして森さんのSINKA GYMでの勤務期間が残り一週間となってしまいました🥲
最後までよろしくお願いします🤲

見学、体験会も行っておりますのでお気軽にお問い合わせ下さい！

『営業時間』
火～金 11：00～21：30
土・祝 9：00～18：30
定休日：月曜・日曜

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くまもと令和クリニック4Ｆ
tel.096-328-3200

#シンカジム #熊本ジム #熊本メディカルフィットネス #メディカルフィットネス #熊本フィットネス #トレーニングジム #パーソナル #パーソナルトレーニング #ダイエット #熊本カフェ #理学療法士 #作業療法士 #管理栄養士 #熊本市 #中央区 #新市街 #サクラマチクマモト #関節痛 #40肩50肩 #膝痛 #変形性ひざ関節症 #変形性股関節症 #腰痛 #生活習慣病 #高血圧 #高脂血症 #糖尿病

こんにちは😊メディカルフィットネスSINKA GYMです🐢今日はinbody（インボディ）の紹介です💁‍♀️運動している方には超重要項目な全身の筋肉量や脂肪量がわかる衝撃的なマシンです😳またこのマシンの優秀な点は体を5つの部位（右手、左手、...
02/11/2022

こんにちは😊
メディカルフィットネスSINKA GYMです🐢

今日はinbody（インボディ）の紹介です💁‍♀️

運動している方には超重要項目な全身の筋肉量や脂肪量がわかる衝撃的なマシンです😳

またこのマシンの優秀な点は体を5つの部位（右手、左手、体幹、右足、左足）に分け各部位の筋肉量や脂肪量がわかることです✨
これにより体の左右での筋肉バランスや上半身下半身の脂肪のつき方など事細かくわかります👀

このデータをもとに姿勢や動き方のクセを見抜き、今後痛みや不調が発生しそうな場所を特定していき、それを改善していくトレーニングプランを作成していきます🧩
トレーニングを行っているからといって毎回毎回筋肉量が上がり、脂肪が下がることはあり得ません。

しかし、なぜこのような結果になったのかをしっかり考察することで次回のトレーニングに活かすことができます💪

inbodyのみの測定は非会員様は、
1回 お一人500円
で行っております🌟
体験会ではinbodyをはじめ、骨密度の測定や肺活量の測定、ストレス度の測定、血管年齢の測定などを行っておりそれをもとにカウンセリング、トレーニングの立案、トレーニングの体験を行っております🏃
1回2000円で受けることが可能です😚

興味がある方は是非見学または体験会にいらしてください！
DMまたはお電話でのご予約をお待ちしております🙇‍♂️

『営業時間』
火～金 11：00～21：30
土・祝 9：00～18：30
定休日：月曜・日曜

〒860-0803 熊本市中央新市街7-17
くまもと令和クリニック4Ｆ
tel.096-328-3200

#シンカジム #熊本ジム #熊本メディカルフィットネス #メディカルフィットネス #熊本フィットネス #トレーニングジム #パーソナル #パーソナルトレーニング #ダイエット #熊本カフェ #理学療法士 #作業療法士 #管理栄養士 #熊本市 #中央区 #新市街 #サクラマチクマモト #関節痛 #40肩50肩 #膝痛 #変形性ひざ関節症 #変形性股関節症 #腰痛 #生活習慣病 #高血圧 #高脂血症 #糖尿病

こんにちは🌰🍂メディカルフィットネスSINKA GYM🍁最近は風が心地よく、過ごしやすい季節になりましたね🍃運動の秋ということで、皆さん一緒に運動始めましょう！💪🔥ここで今年最後のご紹介キャンペーンについてのご案内です💁‍♀️【キャンペーン...
19/10/2022

こんにちは🌰🍂
メディカルフィットネスSINKA GYM🍁

最近は風が心地よく、過ごしやすい季節になりましたね🍃
運動の秋ということで、皆さん一緒に運動始めましょう！💪🔥

ここで今年最後のご紹介キャンペーンについてのご案内です💁‍♀️

【キャンペーン期間】
10月1日(土)~12月31日(土)
【特典】
期間中の新規ご入会で、ご入会者様とご 紹介者様の11月or 12月の会費を半額にいたします☺️
【特典の対象になる方】
①新規ご入会の方
②ご紹介により入会した方
③ご紹介をされた会員様

詳しくはお電話ください🙇‍♀️
TEL: 096-328-3200

見学、体験会も行っておりますのでお気軽にお問い合わせ下さい！

『営業時間』
火～金 11：00～21：30
土・祝 9：00～18：30
定休日：月曜・日曜

〒860-0803 熊本市中央新市街7-17
くまもと令和クリニック4Ｆ
tel.096-328-3200

#シンカジム #熊本ジム #熊本メディカルフィットネス #メディカルフィットネス #熊本フィットネス #トレーニングジム #パーソナル #パーソナルトレーニング #ダイエット #熊本カフェ #理学療法士 #作業療法士 #管理栄養士 #熊本市 #中央区 #新市街 #サクラマチクマモト #関節痛 #40肩50肩 #膝痛 #変形性ひざ関節症 #変形性股関節症 #腰痛 #生活習慣病 #高血圧 #高脂血症 #糖尿病

こんにちは🌷メディカルフィットネスSINKA GYMです🐰SINKAGYMのカフェスペースには、『Tarzan』などの身体のためになる雑誌を取り揃えています📘多くの会員様が緑に囲まれ、マッサージマシンやハーブティーを堪能しながら読書をされて...
14/10/2022

こんにちは🌷
メディカルフィットネスSINKA GYMです🐰

SINKAGYMのカフェスペースには、
『Tarzan』などの身体のためになる雑誌を取り揃えています📘

多くの会員様が緑に囲まれ、マッサージマシンやハーブティーを堪能しながら読書をされています💕

SINKA GYMではトレーニングだけでなく、リラックスできるスペースもありますので、ご興味ある方は是非一度、ご連絡下さい🎃👻

見学、体験会も行っておりますのでお気軽にお問い合わせ下さい！

『営業時間』
火～金 11：00～21：30
土・祝 9：00～18：30
定休日：月曜・日曜

〒860-0803 熊本市中央新市街7-17
くまもと令和クリニック4Ｆ
tel.096-328-3200

#シンカジム #熊本ジム #熊本メディカルフィットネス #メディカルフィットネス #熊本フィットネス #トレーニングジム #パーソナル #パーソナルトレーニング #ダイエット #熊本カフェ #理学療法士 #作業療法士 #管理栄養士 #熊本市 #中央区 #新市街 #サクラマチクマモト #関節痛 #四十肩五十肩 #膝痛 #変形性ひざ関節症 #変形性股関節症 #腰痛 #生活習慣病 #高血圧 #高脂血症 #糖尿病

こんにちは🌷メディカルフィットネスSINKA GYMです🐰10月ということで、インフルエンザの予防接種時期になりました💉当院でインフルエンザの予防接種を行いますので、ご希望の方は2階に電話して頂くか、2階の受付で直接ご予約をお取り下さい☺️...
05/10/2022

こんにちは🌷
メディカルフィットネスSINKA GYMです🐰

10月ということで、インフルエンザの予防接種時期になりました💉

当院でインフルエンザの予防接種を行いますので、ご希望の方は2階に電話して頂くか、2階の受付で直接ご予約をお取り下さい☺️

TEL : 096-354-0055
☞13歳以上の方 1回 3,500円
☞65歳以上の方 1回 1,500円
(市町村補助あり)
※申し訳ございませんが、13歳以下の方はお受けできません。
お気軽にお尋ね下さい💁‍♀️

見学、体験会も行っておりますのでお気軽にお問い合わせ下さい！

『営業時間』
火～金 11：00～21：30
土・祝 9：00～18：30
定休日：月曜・日曜

〒860-0803 熊本市中央新市街7-17
くまもと令和クリニック4Ｆ
tel.096-328-3200

#シンカジム #熊本ジム #熊本メディカルフィットネス #メディカルフィットネス #熊本フィットネス #トレーニングジム #パーソナル #パーソナルトレーニング #ダイエット #熊本カフェ #理学療法士 #作業療法士 #管理栄養士 #熊本市 #中央区 #新市街 #サクラマチクマモト #関節痛 #40肩50肩 #膝痛 #変形性ひざ関節症 #変形性股関節症 #腰痛 #生活習慣病 #高血圧 #高脂血症 #糖尿病

住所

中央区新市街7-17 くまもと令和クリニック4F
Kumamoto-shi, Kumamoto

営業時間

火曜日 10:00 - 22:00
水曜日 10:00 - 21:00
木曜日 13:00 - 21:00
金曜日 13:00 - 21:00
土曜日 10:00 - 20:00

ウェブサイト

アラート

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