火曜日 09:00 - 21:00 水曜日 09:00 - 21:00 木曜日 09:00 - 21:00 金曜日 09:00 - 21:00 土曜日 09:00 - 21:00 日曜日 09:00 - 21:00

gym_local_

予約制パーソナルジム
TEL 080 6409 6196
営業時間 9:00-21:00
月曜 Closed
◇国際規格資格保有トレーナー在籍
◇体験トレーニング
◇見学無料

21/12/2023

ー　1月スタジオレッスンのご案内　ー

「カラダを整える会」

日時：1/9(火)、1/15(月)、1/22(月) 、1/29(月)
　　　17:45 - 18:30
定員：6名
会費：800円

「脂肪を燃やす会」

日時：1/17(水)、1/24(水)、1/31(水)
　　　 17:45 - 18:30
定員：6名
会費：800円

1月は計7回の開催💪

「カラダを整える会」では、日頃の悪い姿勢が原因で起こる痛みの解消にとても効果的です🎯

「レッスン後、良く眠れました。」などの感想もよくいただきます！！

「脂肪を燃やす会」は、心拍数が上がるサーキットトレーニング🏋️
ハードな全身トレーニングで脂肪燃焼を促します😎

自分の目的に合わせて、ご参加くださいませ👮‍♀️

ご予約、お問い合わせはDMまたはLINEのお友だち登録後、トーク画面からお願い致します🤲
※ご予約は前日までにお願いいたします。

少人数開催のため、ご予約はお早めに💨

#宮崎県 #宮崎ジム
#ダイエット #筋トレ #筋トレ初心者 #脂肪燃焼
#ストレッチポール

14/11/2023

ー　スタジオレッスンのご案内　ー

「脂肪を燃やす会」

日時：11/28(火) 18:00 - 18:50
定員：6名
会費：800円

短時間で追い込む脂肪燃焼トレーニングのレッスンです✊

年末のイベントごとに向けて、少しでもいい身体をつくっておきたい方！！
しっかり動いて、良い身体をつくりましょう💪

ご予約、お問い合わせはDMまたはLINEのお友だち登録後、トーク画面からお願い致します🤲
※ご予約は前日までにお願いいたします。

少人数開催のため、ご予約はお早めに💨

#宮崎県 #宮崎ジム
#ダイエット #筋トレ #筋トレ初心者 #脂肪燃焼

11/11/2023

ー　スタジオレッスンのご案内　ー

「カラダを整える会」

日時：11/21(火) 18:00 - 18:50
定員：6名
会費：800円

ストレッチポールを使用したコンディショニングレッスンを開催いたします！

運動習慣のある方はもちろん、初心者の方でも気軽に参加できる内容となっております☺️

ご予約、お問い合わせはDMまたはLINEのお友だち登録後、トーク画面からお願い致します🤲
※ご予約は前日までにお願いいたします。

少人数開催のため、ご予約はお早めに💨

#宮崎県 #宮崎ジム
#ダイエット #筋トレ #筋トレ初心者 #ストレッチポール

24/08/2023

トレーニングで筋肥大効果を高めるためには三つの要素を意識したトレーニングを行い、食事、睡眠を十分にとりましょう💪🍚💤

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Personal Gym LOCALはボディメイク、ダイエットをはじめ、機能改善など、日常のパフォーマンスアップを専門としたパーソナルジムです☺️

トレーニングはもちろんのこと、食事に関してのカウンセリングも行っています🍚

体験パーソナルは60分¥2,500でご利用いただけます💪

ご予約、お問合せはDMにて✉︎

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初めてご利用になられる際にはぜひ、おともだち追加をよろしくお願いいたします🙇‍♂️

→ プロフィールのURLから追加していただけます。

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#ダイエット #筋トレ #食事管理 #筋トレ初心者

01/07/2023

近年、フィットネス人口が増えるにあたって、たんぱく質が重要であるということがかなり広まったかと思います🧐

たんぱく質といえばプロテイン飲料のイメージが強いですが、たんぱく質を豊富に含む食材は意外に多いのです🍖🐟🫘🥚

色んな食材から摂取できるといいですね😎

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Personal Gym LOCALはボディメイク、ダイエットをはじめ、機能改善など、日常のパフォーマンスアップを専門としたパーソナルジムです💪

トレーニングはもちろんのこと、食事に関してのカウンセリングも行っています🌞

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#ダイエット #筋トレ #食事管理 #筋トレ初心者 #プロテイン

21/06/2023

世界で行われた調査で、多数の人が脂肪について体に良いのか、悪いのかを理解できていないということが明らかになっています🙃

ネガティブな印象をもたれがちですが、生きていくうえで必要な栄養素であることは間違いありません👮‍♂️

疾患のリスクを下げるなど、摂取することによって健康的な面でプラスになるあぶらもあります🤓

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#ダイエット #筋トレ #食事管理 #筋トレ初心者 #あぶら

16/06/2023

日本人の摂取基準として厚生労働省が示す、炭水化物の摂取量は総エネルギー量の50~65%です🍚

1日に2,000kcalの摂取をするとすれば、1,000~1,300kcal（250~325g)の炭水化物の摂取が望ましいということになります✅

あくまで摂取基準量なので、ダイエットされている方、アスリートなどの運動量が多い方はまた異なりますので参考までに🏃‍♂️

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#ダイエット #筋トレ #食事管理 #筋トレ初心者 #炭水化物

13/06/2023

朝食と言えば、白米にお味噌汁に焼き魚🍚

ちなみに焼き魚といえば、鮭の塩焼きが一般的ですね。

なぜ鮭なのか、諸説あるとは思いますが、鮭を塩漬けにした新巻鮭が全国的に広まっていたからだとか、、、🧐

鮭に限らず、魚には栄養素が豊富です！

比較的手に入りやすいアジは今が旬のお魚ですのでおすすめです😙

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30/05/2023

コンビニの食品は成分表示がされているのが⭕️。

添加物を含むことさえ除けば、健康的にボディメイクしたい方にとって欠かせない存在です🥳

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26/05/2023

初めての方は、極端になりがちです🥶

健康的に、いい結果を出せるようにするためには、ハードなダイエットはおすすめできません。

身体共にストレスを最小限にし、続けられるかが鍵です🔑

できることから始めてみましょう☺️

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19/05/2023

体づくりには三大栄養素の摂取は欠かせません！

ダイエット中避けられがちな脂質もお魚などの体に良いとされる油を摂ってあげることで、健康的に進めることができます🐟

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#ダイエット #筋トレ #食事管理 #筋トレ初心者 #たんぱく質 #カレー

16/05/2023

皆さんはどの食材、食品からたんぱく質を摂取していますか？

今回紹介した動物性のたんぱく質以外に、大豆製品などの植物性たんぱく質からの摂取もおすすめです😎

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#宮崎県 #宮崎ジム #パーソナルジム
#ダイエット #筋トレ #食事管理 #筋トレ初心者 #たんぱく質 #トレーニング

住所

児湯郡新富町富田1/21
Koyu-gun, Miyazaki
8891411

営業時間

火曜日	09:00 - 21:00
水曜日	09:00 - 21:00
木曜日	09:00 - 21:00
金曜日	09:00 - 21:00
土曜日	09:00 - 21:00
日曜日	09:00 - 21:00

電話番号

+818064096196

ウェブサイト

http://personal-gym-local.square.site/

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