26/05/2025
こんにちは、パーソナルトレーニング & キックボクシング FIT & TOKYO です。
今日は有酸素運動のメリットについてご紹介します。
①脂肪燃焼効果：体脂肪をエネルギー源として利用するため、内臓脂肪の減少や体重管理に効果的です
②生活習慣病の予防：高血糖、脂質異常、高血圧、動脈硬化など、生活習慣病のリスクを低減させます
③血流の改善：血行が促進され、全身に酸素と栄養を届けることで、疲労回復や免疫力向上にも繋がります
④体力・スタミナの向上：全身持久力が高まり、日常活動や運動のパフォーマンスが向上します
FIT & TOKYOでは、重い重量を扱う筋トレ以外にも有酸素運動やHIIT、キックボクシングもできるので「しっかり有酸素運動がしたい」という方にもバッチリです！
都内10店舗展開中！（門前仲町、木場、新富町、千駄木、月島、綾瀬、入谷、IRIYA ANNEX、本所吾妻橋、代田橋）
都内でパーソナルトレーニングジムやキックボクシングジムをお探しの方は、お気軽に体験トレーニングにお越しくださいませ！
Hello, this is FIT & TOKYO, a personal training and kickboxing gym.
Today I'd like to talk about the benefits of aerobic exercise.
①Fat burning effect: Since it uses body fat as an energy source, it is effective for reducing visceral fat and managing weight.
②Prevention of lifestyle-related diseases: Reduces the risk of lifestyle-related diseases such as hyperglycemia, dyslipidemia, high blood pressure, and arteriosclerosis.
③Improved blood flow: Promoting blood flow and delivering oxygen and nutrients to the entire body helps relieve fatigue and improves immunity.
④Improved physical strength and stamina: Increased overall endurance improves performance in daily activities and exercise
At FIT & TOKYO, in addition to strength training with heavy weights, we also offer aerobic exercise, HIIT, and kickboxing, so it's perfect for those who want to do some serious aerobic exercise!
※Tourists and visitors are also welcome. 50 minutes 10,000 yen
（Cash payment OK,credit card payment OK,QR code payment OK,Men OK,Women OK,2 people OK）
If you are looking for a personal training gym or kickboxing gym in Tsukishima, please feel free to come in for a trial training session.
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