月曜日 08:00 - 23:00 火曜日 08:00 - 23:00 水曜日 08:00 - 23:00 木曜日 08:00 - 23:00 金曜日 08:00 - 23:00 土曜日 08:00 - 23:00 日曜日 08:00 - 23:00

パーソナル加圧ジム　アルター

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Koshigaya-shi, Saitama
パーソナル加圧ジム　アルター

川口、越谷、流山に展開するパーソナル加圧ピラティススタジオです　初心者の方に寄り添った安心のやさしいレッスンを実施しています　六本木・初台・越谷にて加圧・パーソナルトレーニング・ストレッチ＆ピラティス・ヨガをマンツーマンで提供しています。

20/05/2026

バレエ&ストレッチ
グループレッスン(18歳〜)、マンツーマンレッスン（4歳〜)
生徒募集中

まずは体験レッスン生としてご参加ください

身体の硬い方、大人の方のためのバレエとストレッチのクラスです。
お気軽にご参加ください

27/04/2026

バレエで身体が整う

「姿勢が悪い」「身体が硬い」
その悩み、3ヶ月で変わります
バレエは、身体を整えるレッスンです
プリエ。グランバットマン。グランワルツ。

毎動作が、姿勢矯正
毎呼吸が、柔軟性向
週1回で、確実に変わる

バレエを続けた人が口を揃える
「家族に『姿勢良くなった』と言われた」
「着ていた服が似合うようになった」
「自分に自信が出た」
それは、偶然ではなく
身体が整ったから

プロバレエダンサーの指導だからこそ
伏見アリス（国立バレエ学校・NY留学経歴）が
正確な身体の使い方を教えます
間違った動きでは、身体は変わりません
プロの指導だから、確実に身体が整う

■ グループレッスン体験参加
¥2,980 / 50分
ストレッチ　　　　　　　 5-10分
硬い身体も、ほぐれます
バーレッスン　　　　　　 15-20分
プリエからグランバットマンまで
骨盤、背骨、肩関節が正しい位置に

正しい姿勢が、体に刻まれます

センターレッスン　　　　 15-20分
優雅な動きの中で、全身の柔軟性と
筋力が一度に高まります

見た目が変わる理由
背骨が伸びる → 身長が伸びたように見える
骨盤が整う → ウエストが引き締まる
肩が下がる → 首が長く見える
歩き方が変わる → 全体の印象が別人
これらは、全てバレエの基本動作が
自然と身体に定着するから。

手頃に始められるグループレッスン
気軽に始められて、心地よく続く。
■ スタンダード　週に1回程度のペース
4回/月　¥12,000（1回¥3,000）
月会費 ¥1,500
覚えた動きを忘れないよう定期的に通える方に　
■ ミドル　しっかりペースで技術向上
6回/月　¥15,000（1回¥2,500）
月会費 ¥1,500
月6回、週2回が月1回あるようなペース
技術向上やボディライン改善を目指していく方
　
■ アドバンス　本格的に身体を改善
8回/月　¥16,000（1回¥2,000）
月会費 ¥1,500
週2回のがっつりペース
本格的に身体の改善を目指していく方、
しっかりと習慣化して技術を習得したい方

短期入会OK・違約金なし
あなたのペースで、身体と向き合う

「3ヶ月で、変わる」
その実感を、今週中に始めましょう
予約はDMまたはLINEより

LINE
Web reserva.be/alterrbmr

ALTERR 越谷スタジオ
越谷駅東口より8分
埼玉県越谷市瓦曽根2-1-22
営業時間：平日 9:00-22:00　土日 9:00-17:00
完全予約制・当日予約も可能

#大人のバレエ #姿勢矯正 #ストレッチ #越谷
#バーレッスン

01/04/2026

NEW
バレエレッスン　オープニングメンバー募集中

ALTERRに新しくバレエプログラムが導入されました
新規体験　大募集

ALTERRのバレエは
『初めての方も、経験者の方も、お子様も！
”あなたのやってみたい”を大切に』をコンセプトにスタートします

バレエを取り入れることで

「美しい姿勢」
「バランス感覚」
「しなやかな筋力」
「気持ちのリフレッシュ」
「集中力の向上」

が手に入ります

「バレエに憧れはあるけど難しそう…」

「夢中になれる趣味を見つけたい」

そんな方のためのバレエスタジオです

バレエに経験・年齢は関係ありません
体が硬くても大丈夫！

一人一人のペースに合わせて楽しく基礎から始められます

スタジオに来ればバレエの虜になること間違いありません

とにかく楽しいをモットーにバレエで心も体もリフレッシュしましょう！

23/10/2025

Mat pilates

19/10/2025

秋も深まり、何かを始めるにはちょうどいい季節

この時期になると「そろそろ運動を」と思う方も多いのではないでしょうか！

そんな方にこそおすすめしたいのが、アルターで行うスクワット！

アルターでは、すべてのトレーニングの基本としてスクワットをプログラムに取り入れています

脚やお尻など大きな筋肉を使うことで、姿勢の安定・代謝の向上・脂肪燃焼までトータルに変化が得られるからです

もし自宅で週1回15回×3セットを行うと、
1年で2,340回

それでも確実に筋肉は反応します

ただ、ジムで正しいフォームと呼吸法を身につけながら行うことで、同じ回数でも刺激の入り方がまったく違うんです！

トレーナーの補助や加圧ベルトを併用することで、筋肉への負荷は2倍以上

つまり、週1回通うだけでも自宅の2倍以上の効果が期待できます

そして週2回になれば、年間4,680回の動きに加え、筋肉の修復と再生サイクルが整い、成長効率が一気に高まります

ヒップアップや脚のライン改善など、目に見える変化も早く訪れます

もちろん、週1回でも十分です
大切なのは「続けること」
身体はやった分だけ必ず応えてくれます

アルターに通うことで、正しい動き・適切な負荷・継続のモチベーションがセットで得られる

それが、トレーニングに自己投資した人だけが受け取れる還元リターンです

あなたの未来の体は、今日のたった15回から変わっていきます

まずは一歩を踏み出してみましょう！

#小さな習慣が大きな変化
#継続はチカラ
#自分磨き時間
#コツコツが最強
#健康投資
#運動習慣をつくる
#未来の自分へ投資
#筋トレで人生が変わる

#パーソナルトレーニング
#ピラティススタジオ
#姿勢改善トレーニング
#ボディメイク女子
#ジム通い始めました
#埼玉ジム
#越谷パーソナルジム
#南越谷トレーニング

09/10/2025

守る男は、強い🔥
あなたも“自宅警備隊”になりませんか？

家族を守る力、仕事に活きる集中力、
そして自分を律する心を鍛える場所。

10月11月アドバンスコース入会者限定🎁
【プロテイン一袋プレゼント】

メンズアドバンスコース
月4回 ¥37,000／月会費 ¥1,000

自分を守る
家族を守る
地域を守る──そんな男に。

#パーソナルトレーニング #筋トレ男子 #メンズフィットネス
#自宅警備員 #加圧トレーニング #メンズピラティス
#越谷ジム #東川口ジム #越谷トレーニング #男磨き #体づくり
#男性トレーナー　 #女性トレーナー

保存してモチベ上げ💪

29/09/2025

頑張ってるみなさんで繋がりませんか？

2015年、アパートの一室から始まったアルターボディメンテルームは今年2025年の10/15で10年

3店舗のメンバー数、累計では1,000人以上になっています

最近トレーナー陣とのミーティングで
「楽しいことをやりたい」「BBQやりましょ」
という意見も出ています

忙しい合間をぬって頑張っている方は他にもたくさんいらっしゃり
そんな方々を繋げられて成果なり悩みを共有できたら…

ということで本格的にコミュニティ創設に取り組んで参ります

11月にはBBQ会も開催予定ですが、

まずはグループレッスン告知です

———————————————

オンライン&越谷レッスン（定員5名）

毎週火曜日21:00〜21:45
毎週水曜日13:00〜13:45

ドロップイン
¥1,500
月4回コース
¥4,000

パーソナルオンラインレッスン

¥5,000/45min 1回

予約リンク
https://reserva.be/alterrbmr

19/09/2025

ピラティスレッスンでは毎回、姿勢改善の成果を記録し、解析結果を会員様にシェアさせて頂いております

努力は決して裏切りません

次はあなたの番です

15/09/2025

朝晩が少し涼しくなり、季節の変わり目を感じる頃になりました
この時期は体が重だるく感じたり、肩こりやむくみといった不調が出やすくなります

そんな時におすすめしたいのが「加圧トレーニング」と「ピラティス」の組み合わせです
加圧トレーニングは短時間でもしっかり筋肉を刺激でき、血流が促されることで冷えや疲労感の改善が期待できます
一方、ピラティスは呼吸を整えながら体の奥の筋肉を意識でき、姿勢を正しく整える効果があります

例えばデスクワークで猫背が気になる方でしたら
•加圧で二の腕や背中の筋肉を引き締める
•ピラティスで肩まわりをほぐし胸を開く

このような流れで取り組むと、自然と姿勢が美しく整ってまいります
また、運動が苦手な方でも始めやすいのが特徴です

「最近体が重いな」と感じる日は、無理に長時間の運動をするよりも、加圧とピラティスを組み合わせて効率的に体をリセットするのがおすすめです
終わったあとは体だけでなく気持ちもすっきりし、また元気に過ごしていただけます

26/08/2025

新インストラクター加入のお知らせです！
みなさまどうぞ宜しくお願い致します

工藤　舞

とにかく体を動かすことが大好きで、
中学から始めたバスケは現在も社会人チームで継続中！好きなことは笑うこと、体に向き合うこと。得意なことはスポーツとボディメイク。長年体に向き合う仕事をしてきた経験を生かし、その人その人に合ったトレーニング方法で体と姿勢のケアをしていきます！

◯ヨガインストラクター歴15年以上
◯スポーツクラブ勤務10年以上
◯ジムトレーナー
◯体操教室コーチ

【資格】
RYT200
IMT
アタッチメントヨガ(心のヨガ)
ベビーヨガ
マタニティヨガ
育児セラピスト

住所

越谷市瓦曽根2-1/22
Koshigaya-shi, Saitama
343-0821

営業時間

月曜日	08:00 - 23:00
火曜日	08:00 - 23:00
水曜日	08:00 - 23:00
木曜日	08:00 - 23:00
金曜日	08:00 - 23:00
土曜日	08:00 - 23:00
日曜日	08:00 - 23:00

ウェブサイト

http://alterrbmr.com/

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