アスリート専用パーソナルトレーニングジム「the BASE」

アスリート専用パーソナルトレーニングジム「the BASE」 熊本市北区武蔵ヶ丘に、2020年7月にオープンしたアスリート専用パーソナ?

以下の項目に当てはまる方は、是非、「THE BASE」を一度ご利用ください！！
「怪我なく、シーズンをしっかりと乗り切りたい」
「競技のことを理解している人から、適切なトレーニング指導を受けたい」
「年間を通じて、パフォーマンスアップ・維持をしたい」
「流行りに流されず、基礎基本を定着させたい」
「プロから正しいトレーニング方法を学びたい」
「ポジティブで、アクティブな毎日を送りたい」

06/06/2026

一番良くないのは、「思ってるけど言わない」こと。

嫌われたくない。空気を悪くしたくない。その気持ちはわかります。

でも、本当に相手のことを考えるなら、伝えるべきことは伝えないといけないと思います。

もちろん、言い方は大事。でも、対話を避け続けると、どこかで必ずズレが生まれると思います。

信頼関係って、“本音で向き合うこと”から始まると思っています。

フル動画は下記のURLから

https://youtu.be/8b2x2jnYwqA?si=mCDJV-Pnh4jhjD5o

30/05/2026

プレートの付け替えって、面倒・・・

そんな時に、ひと工夫で、楽にトレーニングを楽しむ事ができます！

トレーニング指導者の方は、こんなtip を、ぜひ、クライアントにも伝えて、楽にトレーニングを進めれるようにしていきましょう！！

27/05/2026

知識や経験を積むほど、「これが正しい」「これが最適」って思うようになります。

でも、その“正しさ”が、選手に合うとは限りません。トレーニング指導は、正解を押し付けることではなく、“相手にフィットさせること”だと思っています。

知識だけでは、選手は動かない。だからこそ、コミュニケーションが必要だと思います。

フル動画は、下記のURLから
https://youtu.be/8b2x2jnYwqA?si=mCDJV-Pnh4jhjD5o

23/05/2026

クライアントにエクササイズを実施してもらう場合、こちらが意図した動きができない、もしくは、こちらが誘導できない場合は、多々あります。そんなときに、【どんな修正を行えば良いのか？】ということを考えて、解決方法を考えておくことは非常に重要だと思います。

ということで、この動画を見ながら、（矢状面だけで情報が少ないですが…）自分ならこうする！ということを考えてみてください！！

20/05/2026

床引きデッドリフトをトレーニング指導するときに、お尻から動かしたいけど、上半身から動き出してしまうクライアントさんがいた場合、【どこから始動するか？】を理解してもらうために、どんな指示ができるか？というのを考えてみると、トレーニング中の怪我や痛みの出現を軽減させる事ができると思います。

16/05/2026

トレーニング指導時に、こちらの意図した動きがクライアントさんができない場合、【何に問題があるのか？】というのを探して、その問題点に対して、必要なアプローチができるようにしておくことは大事です。

動画は、【RDL動作を実施するときに、腰が丸くなる】というエラーに対して、その要因を考えて、「ハムストリングのタイトネスを解除する」という対応をしています。

その他にも色々なアプローチがあると思うので、ぜひ考えてみてください！

13/05/2026

トレーニング初級者に【ヒップヒンジ】動作をインストールするのは、結構大変です。

パーソナル対応であれば、ツールを使ってインストールすることもできますが、チームサポートなど、【大人数を相手にする場合】には、ツールが限られている事があるので、そんなときも考えて、【ツールを使わず、相手に伝える方法】も理解しておくと、うまくスポーツ現場で対応できると思います。

09/05/2026

誰でも知っているエクササイズの一つである、【プッシュアップ（腕立て伏せ）】

シンプルなエクササイズほど、細かい部分に注意することで、効果が変わると思います。

「腕立て伏せしても、肩にしか来ない」なんて言うアスリートがいたら、この声かけは効果的かもしれません！！

06/05/2026

ダンベルロウの際、肩がすくんでしまい、広背筋への刺激を適切にかけれないことがあります。

そういうときには、この動画にあるような【声かけ】を行うことで改善することがあるかもしれません。

適切なエラー修正ができることは、安全なトレーニング実施に繋がると思います。

02/05/2026

支持面の姿勢を変えたり、動作を変えることで、エクササイズバリエーションを増やしていくことができます。

トレーニングの進捗状況に応じて、エクササイズを変えていくことで、より適切な負荷をかけることができると考えています。

動画はダンベルロウに代表される垂直方向のプルに関する解説をしています。

住所

Koshi-shi, Kumamoto

営業時間

月曜日 09:00 - 17:00
火曜日 09:00 - 17:00
水曜日 09:00 - 17:00
木曜日 09:00 - 17:00
金曜日 09:00 - 17:00
土曜日 09:00 - 13:00

電話番号

+819050295554

ウェブサイト

アラート

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