VARYS 狛江店 ピラティス&パーソナルトレーニング

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⁡コンボチェアーが入りましたっ！⁡ #狛江ピラティス
08/06/2026

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コンボチェアーが入りましたっ！
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#狛江ピラティス

⁡改めて自己紹介をさせてください！「最初から今の身体だったわけではない」からこそ、皆さんのコンプレックスや痛みに誰よりも深く寄り添える自信があります。  画像（スワイプ）に私の原点や、骨格を整えてから鍛える【Align × Train】のメ...
20/05/2026

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改めて自己紹介をさせてください！

「最初から今の身体だったわけではない」
からこそ、皆さんのコンプレックスや痛
みに誰よりも深く寄り添える自信があります。 

画像（スワイプ）に私の原点や、
骨格を整えてから鍛える【Align × Train】
のメソッドについてまとめました。
ぜひ最後まで見ていただけると嬉しいです！ 

「自分史上最高の、動きやすく美しい身体」
を一緒に作っていきましょう！ 

📩 体験レッスンやカウンセリングは
随時受付中です！DMまたはプロフィールURL
からお気軽にお問い合わせください✨
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#パーソナルジム
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⁡Chair（チェア）」の資格を無事取得しました！✨チェアはその名の通りイスのような形状をしていますが、実はピラティスマシンの中でもかなりチャレンジング。接地面積が少ない分、より高い体幹の安定性やバランス能力が求められます。 今回の資格講座...
19/05/2026

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Chair（チェア）」の資格を無事取得しました！✨

チェアはその名の通りイスのような形状をしていますが、実はピラティスマシンの中でもかなりチャレンジング。接地面積が少ない分、より高い体幹の安定性やバランス能力が求められます。

今回の資格講座でも新しい気づきがたくさんあり、改めてピラティスの奥深さを実感しました。
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あと、今までやったイクイップメントで個人的に1番好き。⁡
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#ピラティス
#ピラティスインストラクター
#狛江ピラティス
#喜多見ピラティス
#パーソナルジム

⁡この度、一般社団法人日本母子健康運動協会主催の「産後運動指導者養成講座」を修了し、産後運動指導者／mammyna body method インストラクターとして認定をいただきました✨産後の体は、想像以上にデリケートで大きな変化を遂げていま...
06/05/2026

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この度、一般社団法人日本母子健康運動協会主催の「産後運動指導者養成講座」を修了し、産後運動指導者／mammyna body method インストラクターとして認定をいただきました✨

産後の体は、想像以上にデリケートで大きな変化を遂げています。

そんな時期だからこそ、一人ひとりに寄り添った正しい運動の大切さを改めて学びました。

これから、産後のママたちが自分自身の体を大切にし、笑顔で毎日を過ごせるようなサポートを全力でしていきたいと思います！

一歩ずつ、丁寧に歩んでいきます。
今後ともよろしくお願いいたします🌸
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#産後
#産後ダイエット頑張ろう
#産後リカバリー
#産後ピラティス

「ベンチプレスをやると肩が痛い…」そんな悩みを抱えていたお客様のBefore/Afterです！💡実は、肩の痛みの原因は「胸郭（きょうかく）」にあることが多いんです。今回、トレーニング前に胸郭周りを少し整えるアプローチを入れただけで、フォーム...
21/04/2026

「ベンチプレスをやると肩が痛い…」

そんな悩みを抱えていたお客様のBefore/Afterです！💡
実は、肩の痛みの原因は「胸郭（きょうかく）」にあることが多いんです。

今回、トレーニング前に胸郭周りを少し整えるアプローチを入れただけで、フォームがここまで劇的に変わり、肩に負担がないフォームに変化しました！

間違ったフォームのまま重りを上げ続けると、怪我のリスクが高まってしまいます。

VARYS Pilates & Personal Training GYMでは、ただ鍛えるのではなく、まずは骨格を「整える」ことから始めます。

「筋トレに興味があるけど怪我が怖い」
「何から始めればいいかわからない」

そんな筋トレ初心者の方も大歓迎です！🔰

あなたの骨格や体のクセに合わせて、ゼロから安全で効果的なフォームを指導します。

まずは初回体験へお越しください！

お問い合わせはプロフィールのリンク、またはDMからお気軽にどうぞ💌

#ベンチプレス #肩の痛み #フォーム改善 #パーソナルジム狛江 #ピラティス狛江

⁡【驚きの変化、さらにその先へ──✨】長く私が担当させて頂いているお客様の、6ヶ月間の集大成です！• 体重： 53kg ➡️ 46kg (-7kg)• 体脂肪率： 37% ➡️ 31% (-6%)• ウエスト： 66cm ➡️ 60cm (...
19/04/2026

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【驚きの変化、さらにその先へ──✨】
長く私が担当させて頂いているお客様の、6ヶ月間の集大成です！

• 体重： 53kg ➡️ 46kg (-7kg)
• 体脂肪率： 37% ➡️ 31% (-6%)
• ウエスト： 66cm ➡️ 60cm (-6cm)

お写真の通り、お腹周りや脚のラインは見違えるほどスッキリされました。

ですが、実はこの写真はあくまで通過点！

今現在はここからさらにトレーニングを積み重ね、
特にお尻の引き締まりとヒップアップが劇的に進化しています🍑✨

すでにご自身でも納得の結果が出ていますが、「もっと理想を追求したい！」と、今はさらなる高みを目指してストイックに頑張っていらっしゃいます。

現状に満足せず、常に前を向いて努力する姿は本当にかっこいいです。

お客様の「なりたい自分」を叶えるために、私も一分一秒を無駄にしないサポートを続けていきます！

「自分を変えたい」と思っている方。

変化のきっかけを、一緒に作ってみませんか？
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#ダイエット #パーソナルジム #ピラティススタジオ #狛江パーソナルジム #狛江ピラティススタジオ

⁡ベンチプレスで腕がプルプル震える、、それ、筋力不足じゃなくて「前鋸筋（ぜんきょきん）」がサボっているせいかもしれません！ 「重くなると腕が震えて安定しない」「胸よりも先に腕や肩が疲れる」 そんな悩みを持つ方は、脇の下にある「前鋸筋」のスイ...
17/04/2026

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ベンチプレスで腕がプルプル震える、、

それ、筋力不足じゃなくて「前鋸筋（ぜんきょきん）」がサボっているせいかもしれません！

「重くなると腕が震えて安定しない」
「胸よりも先に腕や肩が疲れる」

そんな悩みを持つ方は、脇の下にある「前鋸筋」のスイッチがオフになっています。
前鋸筋は、肩甲骨を肋骨にピタッと安定させる「接着剤」のような筋肉。
ここが機能していないと土台がグラグラになり、本来のパワーが発揮できないばかりか、肩の怪我の原因にも…😱
解決策は、筋トレ前のピラティスが有効。

動画で紹介しているエクササイズで肩甲骨の土台を作れば、

✅ 腕の震えがピタッと止まる
✅ 大胸筋にダイレクトに負荷が乗る
✅ 自己ベスト更新が狙える

「気合」で上げる前に、まずは「機能」を整えましょう💪
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#狛江ピラティススタジオ #狛江パーソナルジム #ベンチプレス #美容

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東和泉1-17-1
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