GRANDSTONE（Personal training gym）

13/05/2026

【10周年キャンペーン実施中】
皆さまに支えられてGRANDSTONEは10周年。
感謝を込めた特別キャンペーンを開催しています。

「身体を変えたい」
「運動を始めたい」
「もっとパフォーマンスを上げたい」

そんな方は、ぜひこの機会に。
まずはお気軽に体験・ご相談ください。

13/05/2026

08/04/2026

お客様のトレーニング動画🏋️
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最初に来られた時は、細身で腰痛もある状態でした。そこからコツコツとトレーニングを積み重ねて…
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今では＋30kgでディップスができるまでに💪
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体もかなり強くなり、見た目もかなりかっこいい身体に変わってきました。
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ディップスは
✔ 上腕三頭筋
✔ 胸
✔ 肩周り
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を強く鍛えられるトレーニング。
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最初の頃を知っているので、
この成長は本当にすごいです🔥
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継続すれば、身体はここまで変わります。
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GRANDSTONE
☆神戸三宮店
神戸市中央区磯辺通1-1-18-505
078-232-7086
☆芦屋店
芦屋市東山町15-12-201
0797-97-1496
☆神戸元町店
神戸市中央区三宮町3-8-13
078-384-0311
⭐︎神戸生田川店
神戸市中央区浜辺通1-1-18-9F
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#筋トレ #ピラティス #トレーニング #神戸ジム

02/04/2026

3月28日にGRANDSTONE10周年を迎えました‼️沢山のお祝いありがとうございます😭
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ちょうど10年前に三宮でスタートしたGRANDSTONE。最初は暇すぎて1日が長かったです。お客さんが少ないのに石垣の体だけは仕上がっていきました。笑
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それから10年、沢山のトレーナーに支えてもらい、自ら絶賛できるジムになりました😊最初は自分の実力だと思っていましたが、今は自分の力ではなくみんなの力でGRANDSTONEが出来ていると心から思っています！
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11年目からもGRANDSTONEらしく、暴走していきたいと思います。そろそろ落ち着けと言われますが無理かも😅
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唯一無二のジムにるのがGRANDSTONEの形です！これからもよろしくお願いします🙇‍♂️
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本当に本当にいつもありがとうございます‼️石垣
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GRANDSTONE
☆神戸三宮店
神戸市中央区磯辺通1-1-18-505
078-232-7086
☆芦屋店
芦屋市東山町15-12-201
0797-97-1496
☆神戸元町店
神戸市中央区三宮町3-8-13
078-384-0311
⭐︎神戸生田川店
神戸市中央区浜辺通1-1-18-9F
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#筋トレ #ピラティス #トレーニング #神戸ジム

27/03/2026

【世界選手権 銀メダル🥈】
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先日、当ジムに通っている 大西七海選手が
世界選手権で銀メダルを獲得しました🔥
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大西選手は 約1年半〜2年前から通ってくれている中学3年生。
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前回の大会で 初めて“ファイナリスト（8人）”に残り、 そこから一気に今回「銀メダル」😆
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この伸び方、正直エグいです👍
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競技はスケートボードの「ストリート」
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45秒間自由に滑る“ラン”と
一発の大技を決める“ベストトリック”
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この合計点で勝負が決まる かなりシビアな世界です。その中で世界2位はほんとにすごい。
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普段からコツコツやってるのを見てるので 結果が出てめちゃくちゃ嬉しいです。
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これからの活躍も楽しみすぎる🔥
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GRANDSTONE
☆神戸三宮店
神戸市中央区磯辺通1-1-18-505
☆芦屋店
芦屋市東山町15-12-201
☆神戸元町店
神戸市中央区三宮町3-8-13
☆三宮生田川店
神戸市中央区浜辺通1-1-18-9F
☆アスリートベース三宮店
神戸市中央区磯辺通1-1-18-B103
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#スケートボード
#ストリート
#世界選手権
#銀メダル
#アスリート

20/03/2026

スタッフ馬場（ばんば）によるストレッチ紹介🤸
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今回は背中のストレッチです。
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このストレッチでは
✔ 広背筋
✔ 僧帽筋
✔ 肩のインナーマッスル
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をしっかり伸ばすことができます。
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背中や肩まわりが硬いと
・肩こり
・姿勢の崩れ
・トレーニングの可動域低下
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にもつながります。
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自宅でのケアにもおすすめです👌
ぜひ動画を参考にやってみてください！
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てか、動画が地味ですね🤣
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GRANDSTONE
☆神戸三宮店
神戸市中央区磯辺通1-1-18-505
078-232-7086
☆芦屋店
芦屋市東山町15-12-201
0797-97-1496
☆神戸元町店
神戸市中央区三宮町3-8-13
078-384-0311
⭐︎神戸生田川店
神戸市中央区浜辺通1-1-18-9F
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#筋トレ #ピラティス #トレーニング #神戸ジム

15/03/2026

中学3年生。高校から本格的にアメリカンフットボールに挑戦する選手🏈
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中学ではタッチフットでプレーしていて、すでにかなりのポテンシャルを持っています。
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高校からの活躍を見据えて、今はしっかりと基礎トレーニング。
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この日は
レッグレイズで腹筋強化。
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アメフトでは
✔ 体幹の強さ
✔ コンタクトに負けない姿勢
✔ 走る・切り返す時の安定
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すべてに腹筋が重要になってきます。
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高校での活躍が今から楽しみな選手🔥
これからしっかり身体を作っていきます。
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☆神戸三宮店
神戸市中央区磯辺通1-1-18-505
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芦屋市東山町15-12-201
0797-97-1496
☆神戸元町店
神戸市中央区三宮町3-8-13
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⭐︎神戸生田川店
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#筋トレ #ピラティス #トレーニング #神戸ジム