Personal GYM SALUS

26/03/2026

02/03/2026

ジムのトイレをアップデートしました！

アップデートと言っても床を貼り変えただけですが笑

#神戸元町 #神戸 #神戸元町パーソナルトレーニング #神戸元町パーソナルトレーニングジム #神戸パーソナルトレーニング

03/02/2026

神戸元町でパーソナルトレーニングジムを探すならPersonal GYM SALUSへ
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YouTubeのチャンネル登録者が7万人を突破しました。

お届けしてきた指導内容が、多くの方に支持され、成果に繋がってきたという「客観的なエビデンス」だと捉えています。

柔道整復師・鍼灸師としての医学的知見。

そして、延べ数万人を導いてきた指導の実績。

この二つを掛け合わせた「確かな根拠」に基づくトレーニングを、Personal GYM SALUSでは提供しています。

質の高い指導を求める方に相応しい場所であるよう、これからも研鑽を積んでまいります。

本物のサポートを必要としている方は、ぜひ一度、当ジムのパーソナルトレーニングをご体感ください。

無料体験は、プロフィールのリンクからHPをご覧いただきお申し込みください！

#神戸元町パーソナルトレーニングジム #神戸 #神戸元町 #元町商店街 #神戸市

------Personal GYM SALUS------

TEL:078-958-6705

〒650-0022
神戸市中央区元町通3-7-8
浅井ビル3F

【営業時間】
月〜金曜日 10:00〜22:00
土曜日 10:00〜19:00
祝日 10:00〜18:00
日曜日 定休

【アクセス】
JR・阪神元町駅から徒歩4分
みなと元町駅から徒歩30秒
元町商店街沿いのビル

08/01/2026

夏に間に合わせるなら「今」がチャンス

2026年に入り、心機一転してダイエットを始める方が急増しています。

筋肉を落とさない理想的な減量は「月1〜2%（体重の約1kg）」です。

5kg落とすには約5ヶ月かかるため、夏に薄着になるなら今始めないと間に合いません。

短期間の急激な減量は筋肉を減らすだけです。「筋トレ×食事管理」で時間をかけて脂肪だけを落とすことが重要です。

心機一転、新しいことを始めやすいこの時期を逃さないようにしましょう！

#神戸 #神戸元町 #パーソナルトレーニングジム #ダイエット #減量

05/01/2026

新年明けましておめでとうございます。

昨年も大変お世話になりました！

2026年もよろしくお願いいたします🙇‍♂️

パーソナルジムサルスは
1/5(月)より通常営業させていただいております。

#新年の挨拶 #神戸元町パーソナルトレーニング #パーソナルジムサルス

18/12/2025

年末年始の営業について

いつもお世話になっております。
誠に勝手ながら、12/28(日)〜1/4(日)の間
おやすみをいただきます。

大変ご迷惑をお掛けしますが、
ご理解ご了承のほど
よろしくお願い申し上げます。

改めまして、本年もパーソナルジムサルスを
ご利用いただきありがとうございました。

来年もお客様の健康の維持増進の
お手伝いをさせていただければ幸いです。

Personal GYM SALUS
山田周慈

17/11/2025

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11/1からトレーナーの山田もダイエット(減量)を始めていました。

本日11/17でスタート時より-1.5kg落ちています🔥

目標は-5kgなのでまだまだですが😅

筋肉を落とさず体脂肪だけを落とすダイエットをするには、食事を減らすだけでなく筋トレをすることが必須です。

来年の夏までに見た目を改善したければ今から始めないと間に合いません。

トレーナーと一緒にダイエット(減量)頑張りませんか！？

パーソナルジムサルスでは、1人ではトレーニングが続かない方やトレーニングのやり方がわからない方も大歓迎です！

無料体験は、プロフィールのリンクからHPをご覧いただきお申込みください！

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TEL:078-958-6705

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神戸市中央区元町通3-7-8
浅井ビル3F

【営業時間】
月〜金曜日 10:00〜22:00
土曜日 10:00〜19:00
祝日 10:00〜18:00
日曜日 定休

【アクセス】
JR・阪神元町駅から徒歩4分
みなと元町駅から徒歩30秒
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10/11/2025

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パーソナルトレーニングの強度について

当ジムのパーソナルトレーニングは
お客様の目的と体力に応じて
お一人お一人内容を変えますので、
どんな体力レベルの方でも大歓迎です。

自分は初心者だから心配。
年齢が若くないから。
筋力がなくキツいトレーニングは自信がない。

などのお悩みをお持ちの方も
全然気になさらずお問い合わせください✨

無料体験は、プロフィールのリンクからHPをご覧いただきお申込みください！

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月〜金曜日 10:00〜22:00
土曜日 10:00〜19:00
祝日 10:00〜18:00
日曜日 定休

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みなと元町駅から徒歩30秒
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06/10/2025

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10月11月は年内最後の減量向きシーズン！

12月は月を通して忘年会などの飲み会があったり、月末にはXmasや正月などのイベントが重なるためダイエットがしやすい月とは言えません。

一度YouTubeの企画で、「お酒を飲みながらでもダイエットできるのか」という内容で1ヶ月過ごしてみましたが思うように結果は出ませんでした。

したがって10月、11月は忘年会などの飲み会イベントもなく大型連休などもなく、夏に比べて涼しい季節のため活動量を増やしやすく年内最後のダイエット推奨月と言えます。

トレーナーである私も11月の1ヶ月間ダイエットしようと考えています。

この機会に、一念発起してパーソナルジムサルスでダイエットを開始しませんか？

ちなみに減量前に推奨していることは、身体測定です。

体重、体脂肪率、腹囲、ウエスト、写真撮影など記録に残せるものは全て残します。

そうしないとせっかく1ヶ月経って成果を確認しようとした時に減量した成果が数値化できないからです。

よくダイエットを始めて少し体重が落ちてから体重を測りたい、という方がいますが気持ちは痛いほど理解できますが減量を開始する前に計測することをお勧めします。

最後にしっかり体を引き締めて良い年越しを迎えませんか！？

無料体験は、プロフィールのリンクからHPをご覧いただきお申込みください！

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27/09/2025

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トレーニングの成果を出すにはプロテインを飲むことをオススメします🔥

もちろん食事でタンパク質を摂れる方はいいのですが、多くの方は必要な量のタンパク質を食事だけで摂るのは難しいと思います。

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土曜日 10:00〜19:00
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14/07/2025

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歳を重ねると体重よりも体脂肪率を重視すべきです。

若い頃に体重を落とすだけで綺麗に引き締まって見えたのは、ある程度の筋肉があるからです。

筋肉がない状態でいくら体重を落としても、あまりいいカラダには見えません。

目標の体脂肪率は男性15%以下、女性20%以下くらいにできると必ず引き締まったカラダに見えます。

体脂肪率を下げるには、

・筋肉を増やす
・体脂肪を減らす

の2択しかありません。

走っていても筋肉を増えませんので、歳をとると筋トレをすべきです。

まずは一度、体験トレーニングで効果を実感してみてください！

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