29/05/2026
【筋肉日記】
みなさんこんにちは☺️
ぶっちです🤲😆
気づいたら5月が終わりそうですね🫣
あっという間でたぶん、
私は筋トレしかしてません🦍
みなさんはどんな5月でしたか？🌞
最近の私はようやく『減量』スイッチが入り少しづつ、グラム単位で絞れてきております🥹
これは5月中旬の自撮り写真☺️📸
こっからは少し絞れてますのでしばらくムチムチな体は見納めとなります🦍
ボディビルの減量は体の体脂肪を削りながら筋肉を残すという目標で行います。
そこで大事な事は、筋トレと食事と有酸素運動、体のメンテナンス全てが絶妙にマッチすることで体が磨かれていきます🤲
自分の悪いクセで有酸素をやりすぎちゃったり、食事を削りすぎちゃったり極端な行動に出てしまうことがあります🤣
思うように体重が落ちてない、
そうなると自然と焦りがでてそういう極端な行動になりがちです！
しかし、1週間単位など少し広く体の変化を見ていくと変化は必ずでているのでそこで自分を信じで継続していきましょう🦍🔥
大会控えてる方、一緒に頑張りましょう🤲☺️
もう、5月というのに"夏"ですね🤣
薄着になる季節❗️
運動できてない方、そろそろお待ちしております🫣🌿
夏に向けてまずは体を動かしていきましょう🥺🤲
ご予約おまちしております😆🔥
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《我々の強み》
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#6月お待ちしております 🦍🔥
