Fortuna Gym 小倉店

05/07/2024

22/05/2024

夏までもう少しという事で去年の今頃は自分も減量頑張ってました😅
体重74kg→62kg
体脂肪14%→3%
3ヶ月程で絞り切りました💪
今年は出ず増量に専念したいと思ってます。来年また再チャレンジして去年４位だったので1位目指してバチバチにトレーニングしたいと思います🔥

ダイエット・ボディメイク以外に下半身に特化したプログラムも準備しております！

夏に向けて絞っていきたい方、体重落としてダイエット成功させたい方是非お待ちしております！

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21/05/2024

脚周りの悩み是非お待ちしております😊
太くて困っている方、O脚など脚の形で困っている方大得意なトレーナーが悩み改善してくれます👍
一度のトレーニングと骨格調節でお尻のたるみも改善し重たく見える下半身周りがスッキリしました✨一度でもここまで変わる秘密がいっぱいあるので是非ご来店お待ちしております💪
現在初回体験¥5500→¥0とお得な期間です❗️
この期間にダイエット始めると夏まで、まだ間に合います。
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17/05/2024

今回は、女性の天敵「皮下脂肪」について紹介しております！
皮下脂肪が中々落ちなくて困っている方、抗酸化作用のある食材(ベリー系果物)やオメガ3脂肪酸の摂取を心がけてあげましょう！

1日の摂取量
成人男性1日2.0(g)
成人女性1日1.6(g)

参考食材
・サーモン（100g）：約1,000～1,500mgのEPAおよびDHA
・サバ（100g）：約1,500～2,000mgのEPAおよびDHA
・イワシ（100g）：約1,500～2,200mgのEPAおよびDHA
・アマニ油（1スプーン：約14g）：約7,000mgのALA（α-リノレン酸）
調理油は、火に弱く直ぐに酸化してしまう為、火を通してはいけない⚠️

推奨される摂取方法
①魚を積極的に摂取する：サバ、サーモン、イワシなどの脂の多い魚を週に2～3回食べることが推奨されます。
②植物性のオメガ3脂肪酸を摂取する：亜麻仁油、チアシード、クルミなどを食事に取り入れることで、ALA（α-リノレン酸）を摂取できます。
③サプリメントの利用：食事だけで十分なオメガ3脂肪酸を摂取できない場合は、EPAやDHAを含むサプリメントを活用することも検討されます。

注意点
・バランスの取れた食事：オメガ3脂肪酸だけでなく、他の栄養素もバランスよく摂取することが大切です。
・過剰摂取に注意：特にサプリメントを利用する場合は、過剰摂取による副作用（例えば、出血のリスク増加など）に注意し、摂取量を守ることが重要です。

01/05/2024

こんにちは☺️
Fortuna Gymです！
新年度も始まり4月は体験￥5500→500円で受けられる様になっております✨

本日の投稿では「脚痩せ」栄養について紹介しております。
タンパク質は多く摂れば良いという訳では無いので要注意❗️
あまり動かない場合→0.8〜1.0
座り仕事と運動1.0〜1.2
動き回る仕事と軽い運動1.2〜1.5
運動よくする場合1．8〜2.0
個人差によって体重×活動レベルの摂取量を意識してあげると良いです👍
また、最後に特典としてクーポン載せております❗️
是非ご覧下さい♪

Fortuna Gymでは、ダイエットはもちろん大会入賞トレーナー＆資格を持ったトレーナーがお客様をサポートいたします‼️
また、北九州では無い「下半身痩せ」に特化したプログラムも準備しており20代〜40代女性に大人気となっております☺️

この時期から始めると夏にしっかり間に合うのでこれから、薄着になるにつれ体のラインが気になる方、身体を改善しオシャレを楽しんでいきましょう☀️
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Fortuna Gymへ通うメリット
✅トレーナーの技量が高い
資格取得はもちろん大会入賞トレーナー在籍してます。
他のジムを辞めて入会される方もいます。
また、お客様から紹介されることが多く2023年だけで40名以上が紹介での入会でした。

✅プログラムの充実
ダイエット、ボデイメイク以外に、下半身に特化したプログラムや姿勢改善に特化したプログラム、アスリートプログラムもございます。
その為、目的に合ったトレーニングで無駄なく通えます。

✅通いやすい価格
大手パーソナルジムとは違い安くお得に通えます。
その為、学生も通われております。

✅食事サポート付き
栄養学のプロが食べて痩せる仕組みを叶えます。
２ヶ月平均6キロ痩せる方がほとんどです。
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不安で中々１歩が出せずに悩んでいませんか？
悩めば悩むほど時間が過ぎていきます‼️
是非この機会に、悩みだけでもカウンセリングでお話伺います☺️
☆地域最安値✨
☆知識豊富なトレーナーがマンツーマンサポート✨
☆食べて痩せるダイエット🍚✨

Fortuna Gymでは、トレーニングだけでなく整体ストレッチをプラスしております♪
鍛えて終わりではなく、鍛えた後のケアもお任せください🔥
一緒に理想の体型を目指しましょう‼️

お問い合わせは
公式ライン、お電話、ホットペッパーからよろしくお願いいたします🙇
詳しくはHPご覧くださいませ！
https://fortunagym.com/
皆様とお会いできること心より楽しみにしております♪

✌️Fortuna Gym（フォルトゥーナジム/パーソナルジム）✌️
〒803-0817
北九州市小倉北区田町5-20 クレベール田町201
・サンリブ西小倉店の目の前
・西小倉駅徒歩7分
営業時間
平日9:00〜22:00
土曜8:00〜21:00
日曜祝日8:00〜17:00
お気軽にお問い合わせください‼️

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