Squat Master

23/08/2026

生徒さんで検証！週3回「しゃがんで痩せる！」
1分間、週3回。�正しい「しゃがみ」で、足腰を鍛えながらお腹もスッキリ！
生徒さんからも「お通じが増えた！」という声が😊
76歳の私も実践中！�一緒に正しい「しゃがみ」を始めましょう。
▶️ YouTubeで見る

週３回、１分間止まって痩せる！腸のぜんどう運動を活発にして、老廃物（便）を体から出す大切な「しゃがみ」股関節を大きく開き、上体...

04/08/2026

この動画と音楽は私自身を幸福にするために
作り上げた、映像と音楽です。
一度覗いてみて下さい。良かったら
チャンネル登録を、今回は岡山の美観地区とハワイUPしました。
こんな動画を作りたければご連絡下さい、わたくしがヘルプします。誰でも作れますよ、
７６歳の私がアイデア、作詞、作曲はAIで作りました。

A Day of Freedom日本のレジェンドサーファー「伊良湖ターザン」が生み出した Kaeru Man。長年、海と旅を愛し続...

29/07/2026

皆様、地震の被害はありませんでしたか？
どうか皆様がご無事でありますように。

今日は、私たち夫婦が長年続けてきた
「全ての答えはスクワット」をご紹介します。

ぜひ一緒にやってみてください。

30代からシニアまで。これからの体のために、ぜひ見てほしいスクワットのお話です。若い頃と同じように食べているのに、お腹やお尻、...

29/07/2026

🇲🇽 LOS CABOS, MEXICO
私にとって思い出深いロスカボス。�今回は音楽に乗って、Kaeru Manと一緒にDeep Squat！🐸🎵
動いて、しゃがんで、人生を楽しむ。
Sit Low. Live Happy.
Los Cabosの夕陽と音楽を楽しんでください🌅

Los Cabos, Mexico 🇲🇽Feel the music.Feel the ocean.Move your bod...

26/07/2026

健康な人はシャキシャキ動ける人！
最近、自分も高齢になり、周りを見て思うことがあります。
健康な人は、よく動ける。
そして、その土台になるのが下半身の力です。
今回は「体の底から支える」3分間。
新・しゃがむ3分間を、毎日の習慣に。
できる範囲から、始めてみてください。

健康な人って、どんな人でしょうか。僕は、**知識がある人より「動ける人」**だと思っています。今回は、呼吸とともに動き、止まり、...

18/07/2026

【新プログラム、スタートしました。】
25年間ヨガを指導する中で、私がたどり着いた新しいプログラムです。
呼吸と共に動き、止まる。�1・2・3・しゃがむ。
ただ回数をこなすスクワットではありません。
呼吸、動き、止まる時間を組み合わせ、足腰を育てていく新しい習慣です。
明日から連休です。
ぜひ、この機会に一緒に始めてみませんか。

新シリーズ、スタート。アメリカでヨガ・フィットネスを学び、帰国後はヨガ講師として25年。その中で、スクワット・しゃがむ動きを長く...

15/07/2026

❤️ 鳥肌が立った瞬間。
ある日、いつもの床屋さんへ行きました。
50歳の店長さんが突然、
「先生、そろそろ野球を辞めようと思っています。」
「どうして？」
「一緒に野球をしている仲間は、みんなケガをしたんです。でも、ケガをしていないのは私だけなんですよ。」
私は聞きました。
「ポジションは？」
「キャッチャーです。」
その瞬間、鳥肌が立ちました。
キャッチャーは、毎日何度もディープスクワットを繰り返します。
もちろん、ケガをする・しないは一つの理由だけではありません。
でも私は、長年スクワットを研究してきて、
「毎日深くしゃがむ習慣が、丈夫な足腰を育てている。」
そのことを、この一言で改めて実感しました。
だから私は、今日も皆さんに
「動いて、しゃがむ。」
をおすすめしています。
皆さんは、1日に何回しゃがんでいますか？ 😊

本日の1分間スクワットはこちら▶︎
https://youtube.com/shorts/HCRgS0usy38

13/07/2026

みなさんお元気ですか？
これからは、1日1分を毎日の習慣に。
動いて、しゃがむ、止まる。
シンプルな動きの積み重ねが、未来の元気につながります。
今日から一緒に始めませんか？😊

🎥 YouTubeはこちら↓

足腰強化スクワットシニア運動股関節健康寿命転倒予防足の筋力下半身トレーニング高齢者運動76歳（現役講師） ...

11/07/2026

https://youtu.be/aWBcvHs_448

車の乗り降りで「よいしょ…」と感じることはありませんか？この動画では、76歳現役講師 Masuが、車の乗り降りをラクにする7つの動...