月曜日 10:00 - 22:00 火曜日 10:00 - 22:00 水曜日 10:00 - 22:00 木曜日 10:00 - 22:00 金曜日 10:00 - 22:00 土曜日 10:00 - 20:00 日曜日 10:00 - 20:00

プレミアムライフフィットネス田端店

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Kita-ku, Tokyo
プレミアムライフフィットネス田端店

【2023年7月1日OPEN】PREMIUM LIFE FITNESS田端店は田端駅より徒歩5分、西日暮里駅より徒歩7分のパーソナルトレーニングジムです✨

04/09/2024

この度先着5名様限定で、パーソナルトレーニングモニタープランの募集を致します！

下記モニタープランの詳細となりますので、是非ご覧ください！

こんな方を募集いたします

☑︎ 目標を決めてダイエットをしたい方

☑︎ 見た目がどれくらい変わったかをわかりやすく見ていきたい方

☑︎気になる部位を集中的に痩せてキレイになりたい方

☑︎ 筋肉をつけて自分を変えたい方

☑︎ 食事の管理方法を覚えていきたい方

モニタープラン詳細

〜週2回通いたい方〜

月会費パーソナルトレーニング8回プラン　44,000円(税込)/月　

1回あたり5,500円　[通常価格：1回あたり11,000円]

〜週1回通いたい方〜

月会費パーソナルトレーニング4回プラン　22,000円(税込)/月　

1回あたり5,500円　[通常価格：1回あたり11,000円]

▼付帯サービス

・食事サポート

・ウェア、シューズの無料レンタル

モニター条件

・3ヶ月以上継続していただける方

・ビフォー＆アフター写真撮影（顔出しNGでも可）

・SNS、ブログ等での掲載許可

・インタビュー対応（匿名可）

・新規の方

体験料・入会金特典

体験料　通常5,500円　→ 　0円

入会金　通常11,000円　→ 　0円

まずは無料体験にお越し下さい！

皆さまのお越しをお待ちしております！！

26/07/2024

「二の腕が気になる…」
そんなお悩みをお持ちではないですか？
二の腕を細くするには、以下の方法が効果的です↓↓

●エクササイズ

1. 有酸素運動：ジョギング、サイクリング、スイミングなど全身の脂肪を減らす運動を取り入れる。
2. 筋トレ：二の腕の筋肉を鍛えるために、以下のエクササイズを行うと効果的です。
• プッシュアップ：腕立て伏せ。
• ダンベルカール：軽いダンベルを使った上腕二頭筋のトレーニング。
• トライセップディップス：椅子やベンチを使った上腕三頭筋のトレーニング。
• アームサークル：腕を横に広げて円を描くように回す運動。

●食事

1. バランスの取れた食事：高たんぱく質、低脂肪、低炭水化物の食事を心掛ける。
2. 水分補給：適切な水分摂取を行い、代謝を高める。
3. 加工食品の制限：砂糖や加工食品の摂取を控える。

その他

1. マッサージ：リンパの流れを良くするために、二の腕を軽くマッサージする。
2. ストレッチ：筋肉を柔軟に保つために、定期的にストレッチを行う。
3. 睡眠：十分な睡眠をとることで、体全体の健康を保つ。

これらを組み合わせて行うことで、二の腕を細くすることが期待できます。
ただ、本当に知りたいのはもう少し深掘りをした、方法や回数などですよね？

その役割を担ってくれるのがパーソナルトレーナーです！
パーソナルトレーナーを介して、トレーニングに工夫と知識を入れることが効率的に効果を出していく秘訣です！

是非まずは無料体験にお越しください！
田端・西日暮里エリアにてパーソナルジムをお探しの方はPREMIUM LIFE FITNESS田端店へ！

10/07/2024

パーソナルトレーニングは初心者の方でも安心！
まずは重い機材を使わずに、お客様が出来る範囲でのトレーニングメニューを提供していきます！

腹筋ができない…
という方も筋肉や身体の使い方を覚えていくことで、みるみる出来るようになっていきますよ！

田端・西日暮里エリアにてパーソナルジムをお探しの方は、是非PREMIUM LIFE FITNESS田端店へお越しください！現在お得なキャンペーンも実施中です！

01/07/2024

7月のキャンペーン情報のお知らせです！
『祝★1周年キャンペーン』
下記キャンペーンの詳細となりますので、是非ご覧ください！

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■キャンペーン内容■　最大108,900円お得！！

[体験特典]
・体験料無料　通常5,500円→無料！！
・プロテインプレゼント（＊Google口コミ必須）

[入会特典]
①入会金無料　通常11,000円→0円！！
②月会費1ヶ月分半額or初回チケット代半額(＊同プラン6ヶ月以上の継続条件）
③月会費1ヶ月分無料or初回チケット代無料(＊同プラン9ヶ月以上の継続条件）
※②③はどちらかのみの適用となります。

期間：7月末まで
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あわせまして、
先着5名様限定のパーソナルプラン限定価格のご案内です！
下記詳細となりますので是非ご覧下さい！

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■パーソナルプラン限定価格【残り3名！】

＜通い放題プラン[パーソナル]＞＊税込価格

通常88,000円　→ 　57,200円
月8回で1回あたり7,150円！月12回で1回あたり4,766円！
頑張れば頑張るほどお得になります！

＜月会費プラン[パーソナル]＞＊税込価格
6回券 66,000円　→ 　44,500円 (1回あたり7,425円)
4回券 44,000円　→ 　30,800円 (1回あたり7,700円)
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まずはお気軽に、ご体験にお越し下さい！
田端・西日暮里にてパーソナルジムをお探しの方は
PREMIUM LIFE FITNESS田端店へ！

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18/06/2024

食事は健康の基礎。
最適な栄養バランスは、健康を維持し、体の機能を最適に保つために必要な栄養素の適切な割合を指します。一般的に以下の要素が重要です：

1. **炭水化物**：総摂取カロリーの45-65％を推奨。エネルギー源として重要で、全粒穀物、野菜、果物などから摂取するのが理想的です。

2. **タンパク質**：総摂取カロリーの10-35％を推奨。筋肉や組織の修復・成長に必要で、肉、魚、大豆製品、ナッツ、種子などが良い供給源です。

3. **脂質**：総摂取カロリーの20-35％を推奨。ホルモンの生成や細胞膜の構成に必要で、魚、ナッツ、種子、アボカド、オリーブオイルなどの健康的な脂質を選びます。

4. **ビタミンとミネラル**：様々な生理機能をサポートするために必要です。多様な果物や野菜、全粒穀物、乳製品、肉、魚などからバランスよく摂取します。

5. **食物繊維**：消化機能を助け、血糖値の管理にも役立ちます。果物、野菜、全粒穀物、豆類などに豊富に含まれます。

6. **水**：適切な水分摂取も非常に重要です。通常、成人は1日に約2リットルの水を飲むことが推奨されますが、運動量や気候によって必要量は変わります。

個々の栄養バランスは、年齢、性別、体重、活動レベル、健康状態などに応じて変わるため、個別のニーズに合わせたバランスを見つけることが重要です。

当日では全プラン内に食事アドバイスが含まれておりますので、
気軽にトレーナーに相談が可能です。
体験の際にも相談にのれますので、是非お気軽にお越しください。

田端・西日暮里でパーソナルジムをお探しの方は、
是非PREMIUM LIFE FITNESS田端店へ！
現在お得なキャンペーンも実施中です！

05/06/2024

6月のキャンペーン情報のお知らせです！
『祝★1周年キャンペーン』
下記キャンペーンの詳細となりますので、是非ご覧ください！

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■キャンペーン内容■　最大108,900円お得！！

[体験特典]
・体験料無料　通常5,500円→無料！！
・プロテインプレゼント（＊Google口コミ必須）

[入会特典]
①入会金無料　通常11,000円→0円！！
②月会費1ヶ月分半額or初回チケット代半額(＊同プラン6ヶ月以上の継続条件）
③月会費1ヶ月分無料or初回チケット代無料(＊同プラン9ヶ月以上の継続条件）
※②③はどちらかのみの適用となります。

期間：6月末まで
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あわせまして、
先着5名様限定のパーソナルプラン限定価格のご案内です！
下記詳細となりますので是非ご覧下さい！

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■パーソナルプラン限定価格【残り3名！】

＜通い放題プラン[パーソナル]＞＊税込価格

通常88,000円　→ 　57,200円
月8回で1回あたり7,150円！月12回で1回あたり4,766円！
頑張れば頑張るほどお得になります！

＜月会費プラン[パーソナル]＞＊税込価格
6回券 66,000円　→ 　44,500円 (1回あたり7,425円)
4回券 44,000円　→ 　30,800円 (1回あたり7,700円)
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まずはお気軽に、ご体験にお越し下さい！
田端・西日暮里にてパーソナルジムをお探しの方は
PREMIUM LIFE FITNESS田端店へ！

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26/04/2024

今回のお話は呼吸と柔軟性に関してです！

突然ですが、みなさん開脚はできますか？

開脚する時には多くの筋肉が関わって開脚という動作が行われます

呼吸を行うときには横隔膜・腹斜筋・骨盤底筋が関わってきます

今回の開脚を例にとると骨盤底筋と股関節の柔軟性には大きな関わりがあるため

骨盤底筋が硬くなってしまうと股関節の周囲筋の柔軟性も失われてしまいます

呼吸に関心を寄せストレッチと呼吸をうまく組み合わせて柔軟性を向上させていきましょう！

田端・西日暮里にてパーソナルジムをお探しの方はPREMIUM LIFE FITNESS市ヶ谷麹町店へお越しください！

19/04/2024

系列店のPREMIUM LIFE FITNESS浅草橋店asakusabashi
にて花粉症治療モニター募集のお知らせです！
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この度、花粉症に悩まされている方またはご友人が悩んでいる方を紹介頂ける方を募集しております。
治療回数4回で通常4回のところモニター価格として￥44000→￥22000でご案内させていただきます
鍼灸治療を通して自律神経の調節や呼吸状態の改善を図り花粉症の症状改善・緩和を目的として治療を受けていただきます。
花粉症モニターとして鍼灸治療を受けていただき下記の内容にご協力いただきます
・症状の経過や治療に関してのアンケートに回答
（回答内容に関しては名前を伏せてホームページに掲載させていただく可能性があります）
・治療風景の撮影
・期間中最低週1回定期的に治療（最低回数4回）
・その他必要に応じて内容が追加される可能性があります
その他ご不明点等ございましたら、お問い合わせお待ちしております。
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田端・西日暮里でパーソナルジムを探している方は
PREMIUM LIFE FITNESS田端店へ！
絶賛キャンペーン実施中です！

11/04/2024

今回は怪我に関してのお話を簡単にしてみたいと思います。
いろんな怪我がありますが、怪我をすのには必ず理由があります。

例えば筋肉系の怪我をしてしまう場合は身体の上下・左右・前後のバランスが崩れてしまっていることが大元の原因と考えられます。

どうしても怪我をするときは怪我した部位やその周辺に問題があると考えがちですが身体はそう単純ではありません。
人はそれを考えるのから逃げてしまうことが多く〇〇＝〇〇のように考えたがります。

単純に考えることも悪くはありませんがなぜ怪我をしたのかを深く理解することで再受傷のリスクが下がり怪我したときよりもさらにいい状態の身体になることができるでしょう。

そんなの自分1人ではわからないよ
そんなの風にみなさん思われるかと思いますがそのためにトレーナーがいます。
是非、身体を深く知ることの楽しさを一緒に感じましょう！

田端・西日暮里にてパーソナルジムを探している方は、是非PREMIUM LIFE FITNESS田端店へお越しください✨

29/03/2024

今回の話は田中みなみさんや指原さんが話していて話題となった
舌の位置と二重顎に関してです！

舌の位置が下がってしまうのはなぜでしょう？

これの答えは舌は筋肉のなので舌の筋肉が弱ってしまっていることが原因となります

これはイビキの原因にもなり得ることです
これを改善するには舌の筋肉を鍛えていくしかありません

舌の筋肉を鍛えるにはどうすればいいのでしょうか？
答えを知りたい人は是非PLFにご来店ください！！

20/03/2024

体重も減らしたいけど筋肉も付けたい

そう思ったときに

トレーニングとランニングを併用して痩せよう！

なんて考えたりする方もいるのではないでしょうか？

最近の研究では筋肉の肥大に対して有酸素運動は影響しないという結果になっているそうです

では何に影響するのでしょうか？

筋トレを行なっていくにつれて最大発揮筋力も上がってきますが、有酸素運動を取り入れていると最大筋力の向上が阻害される

という結果になっています

目的によりますが痩せた後によりいい身体になりたいという方には有酸素運動はほどほどにしていただき

トレーニングと食事でダイエットを行うことをおすすめします！

11/03/2024

本日より東京都PayPayキャンペーン実施中です！
当店でも最大10%のポイント還元がされますので、是非この機会にご活用下さい♪

住所

東田端1-2/14
Kita-ku, Tokyo
1140013

営業時間

月曜日	10:00 - 22:00
火曜日	10:00 - 22:00
水曜日	10:00 - 22:00
木曜日	10:00 - 22:00
金曜日	10:00 - 22:00
土曜日	10:00 - 20:00
日曜日	10:00 - 20:00

ウェブサイト

https://tabata.plf-personal.com/

アラート

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