Bodymap

Bodymap 40歳以上の方を対象に、ダイエット、姿勢改善、機能向上、運動不足の解消、筋力アップをサポートしています。また、ラグビー、ゴルフ、水泳、ランニングなどのスポーツでのパフォーマンス向上を目指してトレーニングに取り組む方もいます！

【4周年キャンペーン、残り9枠となりました！】おかげさまで、4周年記念キャンペーンも残り9枠となりました！キャンペーンをご利用いただいた皆さま、そして大切なご友人やお知り合いをご紹介くださった皆さま、本当にありがとうございます。一度キャンペ...
26/08/2026

【4周年キャンペーン、残り9枠となりました！】

おかげさまで、4周年記念キャンペーンも残り9枠となりました！

キャンペーンをご利用いただいた皆さま、そして大切なご友人やお知り合いをご紹介くださった皆さま、本当にありがとうございます。

一度キャンペーンを受けた方が、「もう1回！」「あと2回！」と追加でトレーニングを受けてくださることも。

そして、強靭な心を持ったご近所さんは、ここぞとばかりに8セッションをお申し込み！

しっかり身体を鍛えながら、ご自身でもできるトレーニング方法を学んでいただきました。

そして今週月曜日は、通常の会員さんとキャンペーンのトレーニングを合わせて、なんと1日7セッション！

さすがにきつかった（笑）。

「多くても1日5セッションだな…」と痛感しました。

もちろん、疲れたからといって手は抜きません！

最後のセッションまで、一人ひとりの身体に合わせて、しっかりトレーニングさせていただきました。

今回のキャンペーンをきっかけに初めてBody Mapに来てくださった方、そしてご紹介という形でご縁をつないでくださった皆さまには、本当に感謝しています。

4周年記念キャンペーンは、残り9枠です！

「一度パーソナルトレーニングを受けてみたい」
「自分に合ったトレーニング方法を知りたい」

という方は、ぜひご連絡ください！

あなたの身体に合わせたトレーニングをご提供します。

8/1でパーソナルジムBody Mapは4周年を迎えることができました。これからも楽しく、みなさんの健康をサポートさせていただきます。4周年キャンペーン（90分 通常9,900円 → 4,400円）は、限定40セッションが終了するまで、お一...
01/08/2026

8/1でパーソナルジムBody Mapは4周年を迎えることができました。
これからも楽しく、みなさんの健康をサポートさせていただきます。

4周年キャンペーン（90分 通常9,900円 → 4,400円）は、限定40セッションが終了するまで、お一人で何回でもお受けいただけます。

パーソナルトレーニングに興味のある方は、この機会にぜひ一度体験してみてください。

皆さまのお越しをお待ちしております。

8/1でパーソナルジムBody Mapは4周年を迎えました。これからも楽しく、みなさんの健康をサポートさせていただきます。4周年キャンペーン（90分 通常9,900円 → 4,400円）は、限定40セッションが終了するまで、お一人で何回でも...
01/08/2026

8/1でパーソナルジムBody Mapは4周年を迎えました。
これからも楽しく、みなさんの健康をサポートさせていただきます。

4周年キャンペーン（90分 通常9,900円 → 4,400円）は、限定40セッションが終了するまで、お一人で何回でもお受けいただけます。

パーソナルトレーニングに興味のある方は、この機会にぜひ一度体験してみてください。

皆さまのお越しをお待ちしております。

【2kgのダンベルなのに、なぜこんなに効くの？】オープン当初から通ってくださっている会員さんのご紹介で、40代男性が4周年キャンペーンをご利用いただき、トレーニングにご来店されました。「一度、パーソナルトレーニングを体験してみたい！」そんな...
28/07/2026

【2kgのダンベルなのに、なぜこんなに効くの？】

オープン当初から通ってくださっている会員さんのご紹介で、40代男性が4周年キャンペーンをご利用いただき、トレーニングにご来店されました。

「一度、パーソナルトレーニングを体験してみたい！」

そんな思いでお越しくださいました。

学生時代は水泳と柔道をされていたそうで、筋肉はしっかりとついており、柔軟性も年齢相応でした。

今回は、Body MapでおすすめしているBFR（血流制限）トレーニングを体験していただくとともに、マシントレーニングも行いました。

トレーニング中には、

「2kgのダンベルでカールしただけなのに、どうしてこんなに筋肉に効いてくるの？」

「かかと上げがこんなにきついとは…。普段、ふくらはぎをうまく使えていないんですね。」

と、BFRトレーニングならではの効果を実感していただけたようです。

最後はしっかりとストレッチを行い、身体をケアさせていただきました。

普段は片道1時間～1時間30分ほどかけて大宮までお仕事に来られているそうですが、90分間のトレーニングにご満足いただけたようで、その場でキャンペーントレーニングを追加でお申し込みくださいました。

4周年キャンペーン（90分 通常9,900円 → 4,400円）は、限定40セッションが終了するまで、お一人で何回でもお受けいただけます。

パーソナルトレーニングに興味のある方は、この機会にぜひ一度体験してみてください。

皆さまのお越しをお待ちしております。

7/22～7/24の3日間10:00～17:00外出のため、ジムは17:00にオープンします。
21/07/2026

7/22～7/24の3日間10:00～17:00外出のため、ジムは17:00にオープンします。

【体重が落ちない…本当にそうでしょうか？】本日2本目は、ダイエット中の会員さんのトレーニング。「〇6.0kg以下で体重が安定しない…」「体重が落ちない…」そんなふうに、少し落ち込んだ様子でした。でも実は、しっかり結果は出ています。約3ヶ月で...
21/07/2026

【体重が落ちない…本当にそうでしょうか？】

本日2本目は、ダイエット中の会員さんのトレーニング。

「〇6.0kg以下で体重が安定しない…」
「体重が落ちない…」

そんなふうに、少し落ち込んだ様子でした。

でも実は、しっかり結果は出ています。
約3ヶ月で体重は10kg減！

今も少しずつ体重は落ちていますが、職場環境の影響で体重が安定しないため、その変化を実感しにくい状態でした。

会員さんの職場はデパ地下。
とても寒い環境で、足首が冷えて痛くなってしまうこともあるそうです😱

その寒さの影響でむくみが出ると、体重が約2kgほど増えたように変動することがあります。

「昨日は〇5.〇kgだったのに、今日は〇7.〇kg！」

と驚いてしまいますが、お休みの日になると体内の余分な水分が抜け、むくみが解消されて体重は〇5.〇kgに戻ります。

つまり、体重はしっかり落ちているんです！

今日はトレーニング前に、むくみと体重の関係、そして体の変化についてじっくりお話ししてからトレーニングを行いました。

数字だけを見ると不安になることもありますが、体は確実に変化しています。

大丈夫です！
この調子で焦らず、一緒にダイエットを頑張っていきましょう！！

【朝7時スタート！早朝トレーニングで目標達成！！】今朝は、朝7時から会員さんのトレーニング。私は6時20分にジムへ行き、掃除や準備をしていました。すると、なんと会員さんが6時40分にご来店！朝4時に起床し、5kmのジョギングを終えてから来ら...
21/07/2026

【朝7時スタート！早朝トレーニングで目標達成！！】

今朝は、朝7時から会員さんのトレーニング。

私は6時20分にジムへ行き、掃除や準備をしていました。すると、なんと会員さんが6時40分にご来店！

朝4時に起床し、5kmのジョギングを終えてから来られたので、体はすでに準備万端。ジムのオープン準備をそこそこに切り上げ、6時45分からトレーニングをスタート！

準備運動では、いつものグーパー運動でしっかりと乳酸を溜めていきます。乳酸が溜まってくると、毎回決まって出る一言が…

「痛い！」

今日もしっかりいただきました😂

毎日の5kmジョギングに加え、週1回のトレーニング、そして食事やお酒の飲み方を見直したことで、この1ヶ月で体重は2kg減少。見事、目標を達成されました！

ご契約いただいているトレーニング期間は、あと2ヶ月。これからは体重をキープしながら、筋力と体幹のアップを目指していきます。

早朝から本当にお疲れ様でした！これからも一緒に頑張っていきましょう。

【十人十色のオーダーメイドトレーニング】本日は、夕方から閉店時間までトレーニング3本！3人とも目的が違えば、トレーニング内容もまったく違います。これがオーダーメイドトレーニングの面白いところです。■本日最初の会員様は、ダイエット。1か月が経...
15/07/2026

【十人十色のオーダーメイドトレーニング】

本日は、夕方から閉店時間までトレーニング3本！

3人とも目的が違えば、トレーニング内容もまったく違います。これがオーダーメイドトレーニングの面白いところです。

■本日最初の会員様は、ダイエット。

1か月が経過し、やっと食事管理ができ始め、体重も落ち始めてやる気もアップ！

その気持ちを切らさないようにトレーニングを工夫。お腹まわりの脂肪を気にしているので、自宅でもできるドローイングと回旋系のエクササイズをいつもより多めに取り入れました。そして、代謝を上げるために下半身の筋力アップを中心にトレーニング。大汗をかいていただきました（笑）

■2人目の会員様は、スキーを続けられる身体づくり。

何十年も前にロッククライミングで右膝半月板を損傷し、現在は右膝の半月板が半分だけ。それでも毎年スキーを楽しむために身体づくりを続けています。

これまでのトレーニングで上半身はしっかり出来上がっているため、膝への負担を抑えながら下半身を中心にトレーニング。そして、弱い体幹をさまざまなエクササイズで鍛えます。

最後のバランスボールを使った体幹エクササイズでは大苦戦！悔しかったらしく、「次回も必ずメニューに入れてください！」と熱いリクエストをいただきました（笑）

■最後の会員様は、体型維持と柔軟性アップ。

ジム開業時から通ってくださっている会員様です。当初はダイエット目的でスタートしましたが、今では細マッチョの体型維持と柔軟性アップを目的に通ってくださっています。

毎日、運転か客先での打ち合わせが中心で、ほとんど歩くことがありません。そのため、しっかり筋肉を追い込みながら、あらゆる場面でストレッチを取り入れ、可動域と柔軟性を高めるトレーニングを行っています。

今日は、いつも行わないエクササイズで最後に前もも（大腿四頭筋）をピンポイントで追い込み、満足していただきました。

トレーニング計画を立て、その日の状態を見ながら内容を調整するのは難しいですが、それがこの仕事の面白さです。そして、トレーニング中の会員様との会話も楽しみの一つ！

本日最後の会員様は、いつも「75歳まで通い続けるから、トレーナー辞めないでね」と言ってくださいます（笑）

あと30年弱トレーナーを続けることになると、私はほぼ90歳。もしかしたら、日本人最年長トレーナーになっているかもしれません（笑）

只今、オープン4周年記念として、90分1セッション（通常9,900円）を4,400円で、40セッション限定にてご提供しています。

お一人様何セッションでも受けていただけます。

会員様からもお申し込みをいただき始めていますが、まだ空きがあります。

パーソナルトレーニングにご興味のある方は、この機会にぜひ至高のトレーニングを受けに来てください。

【健康診断が健康づくりのきっかけ】ジムに通っている会員様から、よく聞く言葉があります。それは、「もうじき健康診断なんです」。特にダイエット目的で通われている会員様は、「もう2〜3kg落としたい」「去年より3kg落としたい」などのご要望を話さ...
14/07/2026

【健康診断が健康づくりのきっかけ】

ジムに通っている会員様から、よく聞く言葉があります。

それは、「もうじき健康診断なんです」。

特にダイエット目的で通われている会員様は、「もう2〜3kg落としたい」「去年より3kg落としたい」などのご要望を話されます。健康診断の3か月前に言っていただければなんとかできますが、1か月前では……。

それでも諦めず、健康診断に向けてトレーニングと食事指導を行います。特に食事をしっかりコントロールできている会員様は2〜3kg減ることもありますが、ストレスで間食してしまったと報告される会員様は、1kg減、もしくは現状維持。

結果が思ったとおりにならない会員様もいますが、健康診断がひとつのきっかけとなり、運動や食事を頑張ろうという気持ちになるのは事実です。

健康診断3か月前の特別レッスンでも開催すると、みなさん、もっと健康を意識するのかなと思う今日この頃です😁

【出張トレーニングで使う器具は】知人からご紹介いただき、昨日、今日と日中に出張トレーニングへ行ってきました。その時によく聞かれるのが、「器具はこれだけなんですか？」という質問です。持参するのは、・BFRベルト・チューブ（2種類）・レジスタン...
09/07/2026

【出張トレーニングで使う器具は】

知人からご紹介いただき、昨日、今日と日中に出張トレーニングへ行ってきました。

その時によく聞かれるのが、
「器具はこれだけなんですか？」
という質問です。

持参するのは、
・BFRベルト
・チューブ（2種類）
・レジスタンスバンド（2種類）

あとは、ご自宅にあるイスやタオルなど、その場にあるものを上手に使いながらトレーニングを行います。

「もっとたくさん器具が必要なんじゃないの？」
と思われるかもしれませんが、実はこれで十分なんです。

BFRトレーニングを指導できるからこそ、出張トレーニングでは、いつもこのくらいの荷物で伺っています。

まずは身体の状態を確認し、BFRベルトの圧力を調整。その後、筋力や体力、トレーニングレベルに合わせてチューブやレジスタンスバンドを選び、無理なく、でもしっかり効くトレーニングを行います。

身体に痛みがあったり、可動域が狭かったりする場合は、ストレッチを中心に。問題がなければ、全身をしっかり動かしていきます。

最後は、ご自宅でも続けられるエクササイズをお伝えして終了です。

本当はジムに来ていただけると嬉しいですが、日程が合えばどこへでも伺います！

……とはいえ、遠方だと交通費が高くなってしまいますが（笑）

出張トレーニングに興味のある方は、お気軽にご相談ください😊

住所

Bonsai-chou 514 Oshida Building 1-B
Kita-ku, Saitama
3310805

営業時間

月曜日 10:00 - 22:00
火曜日 10:00 - 22:00
水曜日 10:00 - 22:00
木曜日 10:00 - 22:00
金曜日 10:00 - 22:00
土曜日 10:00 - 22:00
日曜日 10:00 - 22:00

電話番号

+818049378083

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