ダンデライオンジムネイジアム

ダンデライオンジムネイジアム LMT中心のファンクショナルフィットネスジム
プライベートコーチング、パーソナルトレーニング
『トレーニングは楽はさせないが、楽しくはさせる』をモットーに活動中

【代表者メッセージ】
『Movement is life,Life is movement.』
人生は死ぬまで動き続けること

理由をつけて鍛錬を挫折したり、怠ってませんか？

●スケジュール調整が難しく定期的に通う自信がありません
●ヨガスタジオへ行っているし、ランニングもしてるから必要性を感じない
●運動している所を人に見られるのが恥ずかしい
●残業が多いので、仕事帰りに行こうとは思えない
●結果を実感できない
●自分に合ったフィットネスマシンがわからない
●何時でもいけると思うことで、後回しにしてしまう。
続かなかった、、、そんなあなたこそ歓迎！！

日本でも珍しいLMTを中心としたファンクショナルパーソナルトレーニングジム

※LMT＝ローテッドムーブメントトレーニングのこと。自重+負荷で動きの質にこだわってトレーニングを行います。
※ファンクショナルトレーニングは、人間本来持って

いる体の連動性（全身を使って動くという事）の機能向上なので、モノを楽に持ち上げられるようになったり、階段の上り下りが楽になったりと普段の生活もエネルギッシュで若々しくなります。
フィットネス先進国であるアメリカでは、当然のトレーニングになっており、普通の主婦の方や、セカンドライフを楽しんでいる方もアンチエイジングの一環として行っています。

体験も行っていますので、詳細は公式ホームページをご覧ください
http://maskdenota.jp/

【体験予約フォーム】
http://maskdenota.jp/?page_id=100

【アクセス】
http://maskdenota.jp/?page_id=2051

トレーニング指導歴が、お陰様で本日で３３年になりました。指導者で居続けられるのも、学びに来てくれる人達がいるからこそ。有難き幸せ。34年目始まります。でも、いつまで経っても常に、第1試合、入場曲なしパンツ一丁、走ってリングインしてることは何...
01/06/2026

トレーニング指導歴が、お陰様で
本日で３３年になりました。

指導者で居続けられるのも、
学びに来てくれる人達がいるからこそ。
有難き幸せ。

34年目始まります。
でも、いつまで経っても常に、
第1試合、入場曲なし
パンツ一丁、走ってリングインしてることは
何年経っても変わらない…

20/05/2026

78歳の会員様が取り組まれているのは、
「ファーマーズウォーク（荷物運びの歩行訓練）」
です。

アメリカやドイツの最先端の老年医学では、
ただ歩くよりも、少しの重みを持って歩く方が
「転倒予防」や「一生自分の足で歩く力」を
鍛えるのに効果的であると証明されています。

①お買い物袋が軽く感じる身体へ（握力と腕の強化）
②つまずいても、ピタッと止まれる軸（お尻と体幹の強化）
③裸足で芝生を踏みしめる安心感（足裏センサーの活性化）

「もう歳だから」と動きを小さくするのではなく、重力を味方につけて力強く歩く。
これこそが、人生の最後まで自立し続けるための、世界基準のトレーニングです。

カス1級からカスを薄め続けて10年カス10級からランクアップ『虚弱体質』にクラスチェンジ虚弱体質Tシャツ装備できるようになりました。プロゴルファーで、ゴルフ特有のショットによる衝撃による前腕のダメージや、偏りのある回旋運動で崩れてしまった筋...
12/05/2026

カス1級からカスを薄め続けて10年

カス10級からランクアップ

『虚弱体質』にクラスチェンジ
虚弱体質Tシャツ装備できるようになりました。

プロゴルファーで、
ゴルフ特有のショットによる衝撃による前腕のダメージや、偏りのある回旋運動で崩れてしまった筋肉のバランス。
これらをいかに改善し、高いパフォーマンスを維持するかが常に課題です。

プロ特有のつい「頑張りすぎてしまう」性分
無理を止め、論理的に身体を整えてくれるコーチの存在は、必要だったとのこと。

10年という節目を迎え、
今一度基本に立ち戻ることに決め、
現在は、コアトレーニングからすべてを見直し始めています。
プロとしての技術を支えるのは、結局のところ「動ける身体」という土台。

すべては、いつまでも元氣に選手生命を伸ばす為、
心身のバランスを整え、さらなる高みを目指して挑戦を続けます。

これからも、よろしくお願いします。

※プロや専門家が多くて近寄りがたく思われがちなジムですが、実際は私のように根本から身体を作り直したい人間にとっても、長く付き合える最高の環境です。入門したい方はぜひ相談してみてください。

(何があったのか？この5月7名の入会希望者があり、入会条件の合う方だけ契約させて頂いています。木、土曜日など完全なダメな曜日と時間帯によってお断りしています。ご了承ください)

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#10年修行
#クラスチェンジ
#ダンデライオンジムネイジアム
#プロゴルファー

作業用デスクの横にこっそり肋木を用意してます。(「分節的に動かない」という課題に対し、椎間のスペース確保に焦点を当て、仕事の合間にストレッチしてます)サポート（肋木・ロープ）を利用するメリットとして、これらのプロップス（補助具）の使用は「神...
17/04/2026

作業用デスクの横にこっそり肋木を用意してます。
(「分節的に動かない」という課題に対し、椎間のスペース確保に焦点を当て、仕事の合間にストレッチしてます)

サポート（肋木・ロープ）を利用するメリットとして、これらのプロップス（補助具）の使用は「神経系への安心感」として高く評価されています。

• 「恐怖反射」の抑制:
身体が「倒れる」「痛める」と判断すると、防御反応として筋肉を硬直させます。サポートがあることで脳が安全だと判断し、より深いストレッチが可能になります。

• アイソメトリックな安定:
肋木を掴む（動画1, 2）ことで、末端を固定した状態で体幹を操作できます。これにより、特定の椎体（例えば T12付近など）を狙ったピンポイントの可動域獲得が容易になります。

• 重力からの解放: 画像3のようにロープで骨盤を吊り上げることで、腰椎への負担をゼロに近い状態にして脊椎を伸ばせます。これはインドのアイアンガー・ヨガにおける「ヨガ・クルンタ（壁のヨガ）」の真髄です。

また詳しくはblogで説明しようと思います。

#ヨガ
#リストラティブヨガ
#背骨のコンディショニング
#ヨガプロップス
#ダンデライオンジムネイジアム

07/04/2026

ダブルピジョン×パワープレート：股関節「解放」のその先にある、臀部・ハムのパワー出力

「めちゃくちゃケツにきた！」
そんな感覚を、単なる「効いた」という感情で終わらせていませんか？
ダブルピジョン（アグニスタンバ・アーサナ）で股関節を深く解放した直後、パワープレートでのブルガリアンスクワット。

このシーケンスは、解剖学的にもエネルギー的にも非常に論理的な構成です。

現代アメリカの解剖学は「可動域（ROM）の最大化」による深層筋へのアクセスと説き、
伝統的なインドの知恵は「第1チャクラの活性化とグラウンディング」の融合と説きます。

しかし、最も重要なのは、
自分の骨格という「個別の前提」を理解すること。

柔軟性だけを追求し、安定性を損なうのは最適化とは言えません。
「ポーズができない＝体が硬い」ではなく、「身体が守りに入っている」というシグナルとして捉え直してみる。

そんなメタ認知的なアプローチこそが、パーソナルトレーニングという知的探求の醍醐味です。

また、blogで少し詳しく加筆したいと思います。

19/03/2026

海外の理学療法およびスポーツ科学のデータから、産後の身体にLMTがもたらす劇的な効果を紐解きます。

① 筋膜の弾力性回復（Fascial Remodeling）
妊娠・出産を経て、女性の腹部や骨盤周りの筋膜は大きく引き伸ばされています。

筋膜の弾力性を取り戻すには、静的なストレッチよりも、軽〜中程度の負荷をかけてリズミカルに動く「LMT」が最も有効であるとされてきました。

最新のトレンドレポートでは、産後リカバリーにおいて、単なる筋力強化（Strength）ではなく、
筋膜の「弾性エネルギー（Elastic Recoil）」の
再構築を目的としたLMTの導入が、
尿漏れや腰痛の改善に極めて高い相関関係を
示すと報告されています。

② 産後における「力の分配」の最適化
6kgの赤ちゃんを抱える際、特定の筋肉
（例えば腰や腕）だけに頼ると痛みが生じます。

LMTの効果: ViPRのようなツールを用いたトレーニングは、足裏から指先までの「キネティック・チェーン（運動連鎖）」を強化します。

赤ちゃんの重さを「腰」で支えるのではなく、
「全身の筋膜ネットワーク」で分散して支える能力が向上します。
だから、腰痛や姿勢の歪みの改善にもなり、
腰痛や姿勢の歪まないカラダ作りの
トレーニングになるわけです。

またHPのblogで書きたいと思います。

18/03/2026

ヒンジ動作とは何か？
(ホームページのblogで、詳しく書こうとは考えてますが)

「ヒンジ（蝶番）」動作とは、
骨盤を「軸」として、上半身と下半身を折りたたむ
バイオメカニクス的戦略です。

背骨と骨盤の“連動”と“分離”
「オーケストラ」の指揮法

一流の演奏家が各楽器を独立させつつ
調和させるように、身体も
「分離（Dissociation）」が必要です。

• 悪い例： 骨盤と腰椎が「接着剤」で
固められたように一緒に動く。
• 良い例： 骨盤が回転する間、
背骨は「ニュートラル」を保ち、
単なる情報の伝達経路（ケーブル）に徹する。

この「分離」ができるようになると、
掃除機をかける、靴紐を結ぶといった
日常動作から「腰の負担」という概念が消失します。

#ヒンジ動作
#腰の負担を軽減
#分離と協働
#連動
#結局気合い

おかげさまで、本日2026年3月10日、当ジムは13周年を迎えます。豊洲ららぽーとでスタート、この場所で運動指導を続けて12年。まずは、長きにわたり私を信頼し、身体を預けてくださっている会員の皆様に、心より感謝申し上げます。この1年間（20...
10/03/2026

おかげさまで、本日2026年3月10日、
当ジムは13周年を迎えます。
豊洲ららぽーとでスタート、この場所で運動指導を続けて12年。
まずは、長きにわたり私を信頼し、
身体を預けてくださっている会員の皆様に、
心より感謝申し上げます。

この1年間（2025年3月〜2026年3月）を振り返ると、31年を超える指導キャリアの中でも、
これほどまでに「光と影」が濃く、
そして「絆」を再確認した年はありませんでした。
（今回のイラストは13日の金曜日をモチーフに、激動的な時間の流れとカオス感をイメージしました）

(中略.blogに書いておきます)

■ 10年を超える「絆」への誇り

リニューアル後、私が何よりも誇らしく感じているのは、会員様との強い絆です。

現在、在籍10年を超えて当ジム独自の階級（カースト）「虚弱体質」へと昇格された方は、現在14名も在籍していらっしゃいます。 （自慢は2名だけプロ同業者で、一般の方が12名いること）

予測不能だった汚水事故という逆境すら共に乗り越え、通い続けてくださる会員の皆様の存在こそが、この13年間の最大の成果です。

今日から始まる14年目。
トラブルの残火は依然としてありますが、
引越し業者（アート引越センター）の支店長さんが見せてくれたような、トラブルが起きてもプロとしての「誠実さ」を見習ってこれからも歩み続けます。

会員の皆様に「ここが自分の居場所だ」と
胸を張っていただける、
日本一誠実で、動けるジムであり続けること。
独立時の志を忘れず、
14年目も皆様を全力でサポートさせていただきます。

【ご入会に関するお知らせ】 お陰様で、朝・夜の時間帯、および木曜・土曜日は現在入会制限をさせていただいております。ご希望の方は要相談とさせてください。 ※当ジムはプロや専門家が通うイメージが強く「近寄りがたい」と思われがちですが、実際は気軽に、そして長くお付き合いのできる環境です。本気で「入門」したい方は、ぜひご相談ください。

カス1級からカスを薄め続けて10年カス10級からランクアップ『虚弱体質』にクラスチェンジ虚弱体質Tシャツ装備できるようになりました。私の人生でやってよかったもののトップ3で、歯の矯正富士登山😆それとダンデライオンジムネイジアムに入会したこと...
07/03/2026

カス1級からカスを薄め続けて10年

カス10級からランクアップ

『虚弱体質』にクラスチェンジ
虚弱体質Tシャツ装備できるようになりました。

私の人生でやってよかったもののトップ3で、
歯の矯正
富士登山😆
それと
ダンデライオンジムネイジアムに入会
したことです。

と連絡頂きました。
大変嬉しく思います。

頑張り屋さんなので、
無理しすぎないように止めるのも、
トレーニングコーチの仕事なんですが、

華道と運動の組み合わせは、
動と静のバランスを整え、
心身の健康を高める高い相乗効果を生み出します。

華道で「心を整える」静的集中と、
運動による「体動かす」動的活動を
組み合わせることで、ストレス軽減、脳の活性化、深いリラックス効果が期待できるので、
今後も専属コーチとしてサポートしていきます。

これからも、よろしくお願いします。

※当ジムはプロの方や専門性のある人が
通ってるイメージがあるようで、
たまに近寄りがたく思われてる方も
多くいるみたいですが、
気軽にそして長くお付き合いのできる
環境にしてますので、
入門したい方はご相談ください。

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#10年修行
#クラスチェンジ
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#頑張り屋さん

06/03/2026

皆様に安心してお過ごしいただくために、
「責任あるプロの仕事とは何か」を共有するために、少し専門的ですが非常に大切な
「賠償責任の仕組み」について
お話しさせてください。

実は今回の引越し作業中、
張り直して1ヶ月のフロアマットに
小さな損傷（2cm程度の穴）が発生しました。

しかし、この件はすでにアート引越センター様と
円満に示談が成立しました。
支店長自らが迅速に現場を確認し、誠実な対応をしてくださいました。

この交渉の中で出てきた
「履行不能（りこうふのう）」という言葉。
これこそが、皆様の大切な施設を守るための
法的ロジックなのです。

1. 「履行不能」による賠償とは何か？
本来、何かを壊してしまった時の原則は
「元通りに直すこと（原状回復）」です。
しかし、トレーニングジムという場所において、
マット1枚の傷を直すために
「営業を数日間止めて全面張り替え工事をする」
というのは、現実的ではありません。

このように、物理的、あるいは社会通念上、
「元通りにすることが困難、あるいは不合理」な状態を専門用語で「履行不能」と呼びます。

履行不能が成立した時のルール
• 金銭賠償への切り替え: 修理（履行）が
できない代わりに、その損害を「お金」で
解決する義務が生じます。
• 施設賠償の考え方:
今回の場合、アート様は「営業を止めての工事は現実的ではない」という私の状況を深く理解し、
修繕に必要な10㎡分の材料費を「賠償金」として
支払う決断をされました。

これが、プロフェッショナルな企業が行う
「正しい施設賠償」の形です。
見習って欲しいものです。

#ダンデライオンジムネイジアム
#履行不能
#アート引越しセンター
#キチンと対応いただきました
#示談成立

住所

枡形3丁目1番5号
Kawasaki-shi, Kanagawa
214-0032

営業時間

月曜日 10:00 - 21:00
火曜日 10:00 - 21:00
水曜日 10:00 - 21:00
木曜日 10:00 - 21:00
金曜日 10:00 - 21:00
土曜日 10:00 - 14:00

電話番号

+81442818500

ウェブサイト

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