02/09/2026
体幹と股関節✨
ただ鍛えるだけではなく、
「どう動かすか」を知ることが大切。
体幹で身体を安定させ、
股関節から大きく力を生み出す。
最初は意識して動く。
何度も繰り返し、
正しい動きを身体に覚えさせる。
すると実戦では、
考えなくても自然に動けるようになる。
無意識に機能的な動きができる。
それがパフォーマンス向上につながり、
ケガの予防にもつながる。
今日のトレーニングは、
練習で意識したことが、
試合で無意識に出せるようになる。
今日の反復が、
明日のプレーを変える‼️
