川口パーソナルトレーニングスタジオ1st.Position

26/03/2025

【脳疲労から回復する】

久しぶりのBlog更新となります(;´▽｀A``

「その疲れ、脳疲労かも？」という記事を書いてみました。

腸内環境が悪い。栄養バランスが良くない。睡眠時間が極端に短い…。

等々、健康習慣について色々な考え方がありますが、今回は意外と見落とされやすい「脳の健康管理」について1分で読める量にまとめてみたのでちょっと読んでみてください!(^^)!

正しい姿勢と動作の指導で、身体の負担を軽減し脳のストレスを軽減します。 その日の体調に合った運動プログラムで、 適切な運動負荷によるストレスホルモンの減少で、心と体のバランスを整えることが可能です。

05/01/2025

【wellcam2025】

明けましておめでとうございます🎍
本年も宜しくお願いいたしますm(_ _)m

今年も【丁寧に現状を維持】
しながら

【新しいこと】にもチャレンジしていきます🫡

🔸新春の営業は1/9からとなります。

#川口パーソナルトレーニング

03/12/2024

09/10/2024

【常識を見直す】

恒久なコト、モノ

普遍的なコト、モノ

が【常識】として定義されているこの世の中

でもさ、

それらは一体、いつ、誰が、どのように

【何がきっかけ】でそうなったのか？

時々、振り返って見直してみることが大事なのでは？と考える43歳でござまする。

20/09/2024

我が国では、「体を動かす」ということが特別な意味を持たれることが多いが…。

冷静に考えてみると、そもそも人間というのは「体を動かしてナンボ」という前提があるというのが意外と見落とされがち。

年代にあった「体を動かす」といメンテナンスが大事というブログ記事です。

年齢を重ねるにつれて、体力や筋力が低下することは避けられません。しかし、シニア世代の方でも、適切なカラダ作りを行えば健康で活動的な生活を楽しむことができます。本記事では、シニア世代の方でも安全かつ楽し...

02/09/2024

【熟睡💤】

しっかり寝たのに…

眠い🥱

なーんてことが誰しも1度はあると思います。

現代の多忙な生活の中で、十分な睡眠を確保することは重要です。

特に女性の40代から50代にかけては、ホルモンバランスの変化やストレスなどで睡眠の質が低下しやすくなります。

ここでは、どなたでも比較的、トライしすい熟睡しやすくなる食事方法についてブログをコメント欄に
まとめてみました！

写真は特に関連なしですwww

26/06/2024

【恋愛と運動の相乗効果】

愛という心は大切。

でもね…

気持ちだけではダメなんよ

気合いだけでは進められないのよ。

脳筋プレイは10代だけに許されたチートプレイなんや。

大人になったら大切なものを守れように体と精神を鍛えなきゃアカン！

大人の恋愛を【おままごと】にしては勿体ないぜ💪

オペラにしたケーキが美味しかったというテンションでしたさ。

16/05/2024

最近、寒暖の差が激し過ぎる…。
GW疲れや夏バテが気になってくると思います。

暑さや湿気、体力消耗など、女性にとっても夏の特徴的な要因が複合的に働くことで、体調を崩しやすくなります。

そこで、今回は女性に向けた春から取り組める夏バテ対策についてご紹介します。

24/04/2024

僕も来月で40歳、後半…。

更年期症状は、女性・男性関係なくあります。

実生活において「常に満点」はなくて良いと考えるほうです。

自分自身で「納得」して「ベスト」を尽くしていればそれでよいと👍

エクササイズ動画と併せてそんな内容を記事にしてます^ - ^

10/04/2024

【トレーニングの本質は一体どこに？】

世界と比べて日本における異常とも思える「ダイエット文化」に危機感を感じているといことです。

そんなことを記事に書いて表現してみました。

今回は、ダイエットにおける数字の変化だけに注目することの危険性について考えてみました

29/03/2024

月2回ですが、ちょこちょことブログ書いてます。

今回は「疲れていても、運動した方がいいの？」
について。

意外な発見があるかもしれませんよ☺️

疲れたとき、ついつい運動をサボりがちになりませんか？しかし、意外なことに、疲れているときこそ運動が重要なのです。今回はその理由や、疲れたときでもできる運動の方法について考えてみましょう。 なぜ疲れてい.....