1st-stretch ストレッチ専門店

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Kasugai-shi, Aichi
1st-stretch ストレッチ専門店

『春日井市初！』
トレーナーとマンツーマンによるストレッチ専門店です

02/06/2022

こんにちは❗️

1st☆Stretchは6月1日で開店4周年を迎えることとなりました✨

つきましては、6月9日(木)〜7月10日(日)で、
『4周年キャンペーン』を行います‼️

ご来店心よりお待ちしております🙇‍♂️

02/12/2021

【ご新規様特別価格‼︎】

※当店HPから初めてご予約いただいたお客様対象のお得なキャンペーン‼️

ストレッチ30分無料体験＋回数券60分7回券¥33,600円が今なら20%OFF!!
☆先着20名様限定

※回数券は一般・シルバー・ジュニア問わず20%OFF

■回数券ご利用の際の注意事項
・ご購入された日から利用することができます。
・原則としてご本人様以外は使用することができません。
・盗難または紛失された場合は紛失の申請をして頂ければ再発行致します。
・回数券の返品・返金はできませんので、ご理解の上お買い求めください。
・回数券の有効期限について、7回券は購入日より6ヶ月です。

ご来店お待ちしております🙇‍♂️
HPはプロフィールへ！！

25/09/2019

お客様各位

平素より1st★stretchをご愛顧頂きまして、誠にありがとうございます。
この度、施術料金の改定をさせて頂くことになりましたので、お知らせ致します。

誠に恐縮ではございますが、諸般の事情により
2019年11月1日より施術料金を改定させていただきます。

また、この度の価格改定に伴いまして、10月1日～10月31日に
「還元キャンペーン」を実施させて頂きます。
ぜひこの機会にお得な回数券のご購入をご検討頂ければ幸いでございます。
お客様へのご負担を申し上げ、大変恐縮ではございますが、
これまで以上にお客様に満足頂けますよう、さらに技術とサービスの向上に努めて参ります
今後とも変わらぬご愛顧をを賜りますようお願い申し上げます。

12/06/2019

こんばんは。

6月で1st☆stretch1周年を迎えましたーーー✨✨✨
いつもありがとうございます！

お客様含め関係者皆様のおかげで無事1周年を迎えることができました。
至らないところは多々ありますが、これからも皆様の健康の為に日々精進していきますので、ご指導ご鞭撻のほどよろしくお願い致します🙇‍♂️

そしてなんと！！
お客様からお祝いの花束が😭😭😭✨
嬉しすぎます。
ありがとうございます😭🙇‍♂️
お花はスタッフで美味しく頂きました(笑)

1st☆stretchでは、4月からトレーナーを増員して2人体制でやっています😊✨
新しいトレーナーは、、、、

『野口智矢トレーナー』

です！！

これからもよろしくお願い致します！！！🙇‍♂️

06/03/2019

こんばんは。
今日は『理想の歩き方』について✨

理想の歩き方は、股関節で歩くのではなく「腸腰筋」から歩くです☝️
腸腰筋とは、上半身と下半身を繋げている筋肉です。❗️

歩く際は、股関節より10㎝程上から足を動かすイメージをして歩くだけで歩幅も広がり、姿勢も良くなります🎵🕺🏻

レッツトライ🕴

28/02/2019

足のむくみにはストレッチ☝️✨

ふくらはぎの筋肉は「第2の心臓」と言われ、
重力で下に落ちてくる血液を心臓に送り返すポンプのような役割があります❗️

なのでふくらはぎの筋肉が硬くなるとこのポンプ作用が行われず、足に血液が溜まり、それが老廃物となることで足はむくみます😱😱
代表的な例でいうと、女性のはくヒールです☝️
ヒールはふくらはぎの筋肉が縮んだ状態が維持されるので、ポンプ作用が行われずむくみやすいです💧

老若男女問わず足がむくみやすい、疲れやすいという方は
、ふくらはぎのストレッチがオススメです🕺🏻🎵

22/02/2019

日常のすべての動作をより良く✨

『大臀筋（だいでんきん）』
これはお尻の筋肉です⭐️
体の中の単一筋で一番大きな筋肉といわれています‼︎

大臀筋は、歩行、ダッシュやジャンプ等日常またはスポーツをする際に大きく関与します。
つまりは、この大臀筋が硬いと体が動きづらくなるということです❗️❗️❗️

大臀筋を伸ばし、うまく使えるようになることで
日常を気持ち良く🕴🎵🎵

レッツストレッチ🕺🏻

18/02/2019

肩甲骨剥がし✨
肩甲骨をそのまま持ち、肩甲骨周りの筋肉を伸ばしていきます。

肩甲骨は、背中や首や腕と繋がっており、
ここが硬くなってしまうことで上半身の動きはかなり制限されてしまいます😱
スポーツ時には、パフォーマンスが上がりづらく、怪我のリスクも高くなります。
日常生活でもコリや痛みに繋がってきます😫

肩甲骨剥がしで体づくり🕺🏻💪

16/02/2019

『クーリングダウンの重要性』
運動後に行うクーリングダウンは、体のケアの部分でものすごく大事なことです❗️
運動とは、基本的に筋肉を使う、縮める行為です。
その筋肉をそのままにするとどうなるか😱

運動するけど運動後のストレッチはしない。
それがどれだけもったいないことか😵

せっかく動かしたその筋肉。
少しでもケアしてあげることで筋肉の質は変わってきます☝️✨

レッツストレッチ🧘‍♂️

15/02/2019

足首が柔らかい人は股関節も柔らかい❗️❓

足首と股関節は密接に関係しています☝️
足首が硬い人は股関節も硬い方が多いです。
それは、腰痛や膝痛に繋がったりします😱

足首だけ、股関節だけを伸ばすよりも
両方を伸ばした方が圧倒的に良いです❗️❗️

スポーツや日常で体の悩みがあるなら
ストレッチで根本から変えていくことが大切です✨

悩みの箇所だけではなく、
その周りも伸ばしましょう🎵

14/02/2019

『猫背🚶‍♂️』
これは、日本人に特に多く見受けられる姿勢です。

猫背の状態だとそれが原因で、
日常生活で腰痛に悩まされたり、
スポーツのパフォーマンスを低下させてしまったりしてしまいます😱

猫背に多く関係している太ももの裏の筋肉、
ハムストリングスを伸ばしましょう💪⭐️

10/02/2019

こんばんは🌇

ストレッチには2種類あります。
静的ストレッチと動的ストレッチ✨

静的ストレッチとは、文字通り静かにゆーっくりじーっくり伸ばしていくストレッチです☝️
一般的にストレッチと呼ばれるものです😊（例：前屈、開脚）
これは、運動後のクールダウンで行うことがオススメです🎵

続きまして動的ストレッチ‼︎
体を動かしながら関節を動かしながらねじったり、曲げ伸ばしを行うことで筋肉を緩めることでケガの予防やパフォーマンスの向上につながります🕺🏻
こちらは運動前にオススメです⭐️（例:ラジオ体操、ブラジル体操）

レッツストレッチ💃🏽

住所

六軒屋町1-47 J&Jビル3A
Kasugai-shi, Aichi
486-0842

電話番号

+81568373999

ウェブサイト

https://1ststretch.jp/

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