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Kasuga-shi, Fukuoka
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03/08/2022

8月心機一転！

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11/07/2022

【脱毛サロンB'evoオープニングキャンペーンもおたけ！】50名様限定の超お得なキャンペーンです！
脱毛をご検討されている方は是非お気軽にお問い合わせください。

写真は4週間前に1度だけ右足のみ施術しました！
1回だけの施術でも効果は抜群です！

非常にお得なキャンペーンです！
これを機会にお得に更にキレイにカッコ良くなりましょう！
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04/07/2022

【脱毛事業始めます！】
この度Trainer's room B'evoでは新規事業として脱毛サロンB'evoを始めます！
『Body evolution』=『体の進化』
をコンセプトに展開しているB'evoですが、今回は新たに
『Beauty evolution』=『美しさの進化』
をコンセプトにB'evoを展開していきます。
そこでオープニングキャンペーンとして超お得なスペシャルキャンペーンを実施しております。
先着50名様限定の特別キャンペーンです！
ご興味ある方はお気軽にお問い合わせください。

またこちらの事業で一緒に働いてくれる仲間も募集しています。
こちらもご興味ある方は是非お気軽にお問い合わせください！
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27/06/2022

先日のゴルフコンペでいただきました🏌️‍♂️
スコアは撃沈でしたが運は良かったようです✨
#ゴルフコンペ #運が良い #スコアは聞かないで #風が強かったから #言い訳してます #軽量バッグ #嬉しい #距離計も嬉しい #ありがとうございます #ゴルフ好きな人と繋がりたい #トレーナーズルームビーボ

24/06/2022

昨日は非常に良い出会いがありました！
今はお団子屋さんを運営している中村北斗さん。
そう！元日本代表、アビスパ福岡のレジェンドの中村北斗さんです！
めちゃ良い人です！

仕事の話やこれからの話など色々とお話しさせていただきました✨
めちゃ刺激的でした！

つづみ団子めちゃくちゃ美味しかったです！
ありがとうございました！

#中村北斗 #ゴルフコンペ #懇親会 #サッカー #元日本代表 #つづみ団子 #めちゃおいしい #良い出会いに感謝 #トレーナーズルームビーボ

16/06/2022

お客様の経過です。
50代女性
【体重】61.40kg→54.90kg（-6.5kg）
【体脂肪率】32.4%→27.4%（-5.0%）
【ウエスト】75.0cm→66.0cm（-9.0cm）
【ヒップ】101.0cm→92.0cm（-9.0cm）
【太もも膝上10cm】45.0cm→42.0cm（-3.0cm）
【太もも膝上20cm】53.5cm→49.0cm（-4.5cm）
【ふくらはぎ】36.0cm→34.0cm（-2.0cm）
【二の腕】28.5cm→25.0cm（-3.5cm）

ボディメイクコース（パーソナルトレーニング）でがんばっていただいているお客様です。
お腹周り、腰回りがかなりスッキリしました。
良い感じでヒップアップもできております。
太もも、二の腕などもかなり引き締まっています。^_^

目標を明確にし、その目標に向かって正しい努
薄着になるシーズンです！
まだ間に合います！
福岡県春日市のパーソナルトレーニングジム、トレーナーズルームビーボではお客様のニーズに合わせ、一緒に目標達成する為の計画を立て、全力でサポートを行いながら取り組んでいきます。
一緒にがんばりましょう！

14/06/2022

糖質を過剰に摂取すると肥満や糖尿病になるリスクが高まります。
脂質も同様に過剰摂取していると体脂肪が増えて肥満になり、動脈硬化などの生活習慣病につながる危険も高くなります。
それに対してタンパク質は、過剰に摂っても健康問題につながるリスクは低いと言えます。
厚生労働省からもタンパク質の摂取量に上限値は設定されていません。

体内のアミノ酸プールにストックできるアミノ酸の量には限度がある為、一度にタンパク質をたくさん摂取しても、一定量以上は筋肉の材料になりません。
つまり余剰分が発生してしまうのです。
余剰分のタンパク質はアミノ基と炭素骨格部分に分離され、アミノ基のほとんどは体外へ排出されます。
炭素骨格部分はエネルギー源として利用されたり、脂質や糖に変換されたりします。
この為、タンパク質も過剰摂取すると体脂肪の増加につながるというリスクがあります。

タンパク質の過剰摂取によるリスクは体脂肪の増加だけではありません。
タンパク質の分解過程で発生した有害なアンモニアを無害な尿素へ変換する為に肝臓が働き、その尿素を排泄するために腎臓が働きます。
処理するタンパク質量が過剰になると肝臓、腎臓がオーバーワーク疲労し、体のコンディション低下につながる可能性があります。
更に、タンパク質の過剰摂取で体内のカルシウムが排泄されやすくなる為、タンパク質の摂りすぎにより、骨量の低下や骨粗鬆症につながる可能性も考えられます。
そういったリスクを避けるためにも、タンパク質は無駄なく適量を摂取することが大事です。

#ビーボコラム #筋トレ #タンパク質 #ダイエット #タンパク質摂取量 #過剰摂取 #春日市 #那珂川 #大野城 #福岡 #パーソナルトレーニング #トレーナーズルームビーボ

08/06/2022

【Before&After】
お客様の経過です。
30代男性
【体重】81.25kg→71.20kg（-10.05kg）
【体脂肪率】24.8%→18.9%（-5.9%）
【おへそ周り】96.0cm→83.0cm（-13.0cm）
【ヒップ】105.0cm→96.5cm（-8.5cm）
【太もも】52.5cm→48.5cm（-4.0cm）
【ふくらはぎ】42.5cm→40.0cm（-2.0cm）
【胸囲】106.5cm→101.0cm（-5.5cm）

ボディメイクコース（パーソナルトレーニング）でがんばっていただいているお客様です。
毎晩のお酒（かなりの量…）とうまく？付き合いながらボディメイクに取り組んでいただきました。
全体の体のラインがスッキリして腹筋も少し割れて見えるところまできています。
背中も引き締まり、かなりスッキリしています。
腕も無駄な脂肪が落ち、引き締まった逞しい腕になっています。

目標を明確にし、その目標に向かって正しい努力を行えば、必ず結果はついてきます。
薄着になるシーズンです！
まだ間に合います！
福岡県春日市のパーソナルトレーニングジム、トレーナーズルームビーボではお客様のニーズに合わせ、一緒に目標達成する為の計画を立て、全力でサポートを行いながら取り組んでいきます。
一緒にがんばりましょう！

#ボディメイク #ダイエット #筋トレ #ビフォーアフター #いい感じ #腹筋 #パーソナルトレーニング #春日 #那珂川 #大野城 #筑紫野 #福岡 #パーソナルトレーニングジム #トレーナーズルームビーボ

07/06/2022

アミノ酸スコアが高い食材ほど、栄養効率が良く、筋トレにも有効です。
アミノ酸スコアが100というタンパク質食品の代表といえば、牛肉、豚肉、鶏肉などの肉類、マグロやアジ、イワシなどの魚類、牛乳やヨーグルトなどの乳製品、あとは卵などです。
つまり動物性タンパク質です。
それであれば、トレーニング時はこういった食材さえ摂取しておけば良いのかというと、必ずしもそうとは言えません。
植物性タンパク質の代表である、大豆も積極的に摂り入れたいタンパク質食品です。
日本人は、昔から豆腐や枝豆、味噌や醤油など大豆製品を日常的に口にしてきています。
日本人の体には大豆タンパク質を消化する酵素が十分に備わっているのです。
大豆タンパク質には動物性タンパク質のようにコレステロールが含まれていません。
それどころか、大豆の働きにより、血液中のコレステロール値が減るということも、多くの文献で証明されています。
しかも、低カロリーで食物繊維も多く含まれることも大きなメリットです。
食物繊維には腸内環境を整える役割があります。
栄養の吸収効率を下支えする効果も期待できます。
大豆のアミノ酸スコアは86です。
動物性タンパク質と比べると劣ります。
これをクリアする方法は簡単です。
動物性タンパク質と組み合わせて摂取すれば良いのです。
例えば、納豆と卵を混ぜて食べるなどです。
大豆製品の中でも納豆はオススメの食材です。
納豆は発酵食品なので、より腸内環境のバランス調整に有効です。
更に、複数のアミノ酸が組み合わされたペプチドやナットウキナーゼと呼ばれる酵素が骨生成を促してくれるという報告もあります。
重い負荷を扱うウェイトトレーニングを行う際には、筋肉はもちろん骨にも物理的な負荷がかかります。
そのダメージから体を守る為にも有効です。
筋トレというと、鶏のささみなどが定番とされていますが、動物性のタンパク質と植物性のタンパク質を組み合わせることが本当に賢い摂取方法と言えるでしょう。

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04/06/2022

【肉は筋トレの強い味方】
ほとんどの肉はアミノ酸スコアが100という優良なタンパク質食材です。
つまり、筋トレを行う際、積極的に摂り入れたほうが良い食材ということです。
ところが、肉に対してある種のアレルギー的な反応をする人もいます。
『肉＝太る』
という根強いイメージがあるいのでしょう。
ダイエット中の若い女性だけではなく、男性にもこういった考えの方は意外と多いものです。
しかし、これは大きな誤解があります。
肉を食べるから太るわけではありません。
確かに、肉も食べ方次第では太ることもあります。
では、どのような食べ方をすると太るのでしょうか？
大きく言うと、ポイントは3つです。
①部位の選び方
例えば豚肉のバラと、ヒレを比較してみましょう。
豚バラ100グラムのカロリーは386kcal、対して豚ヒレ100グラムのカロリーは115kcalです。
同様に牛肉のバラと、ヒレを比較してみましょう。
牛バラ100グラムのカロリーは371kcal、対して牛ヒレ100グラムのカロリーは133kcalです。
これだけ同じ肉でも部位によって違います。
この違いはタンパク質の量であり、脂質の量の差です。
タンパク質1グラムのカロリーは4kcalです。
一方、脂質1グラムのカロリーは9kcalあります。
実は倍以上カロリーの違いがあります。
ということは・・・
できるだけ脂身の少ない赤身の部位を選ぶということが重要ということです。
②調理方法
同じ食材でも焼くのか、煮るのか、炒めるのか、揚げるのかによって、大きく変わってきます。
太らない為には、調理で使う油の量は少ない方が良いです。
③摂りすぎには注意
タンパク質といえども、摂りすぎは良くないです。
1食で吸収できるタンパク質量はある程度決まっています。
それを超えて摂取するとタンパク質も脂肪として蓄積されてしまいます。
タンパク質量は少なすぎてもダメ、多すぎてもダメということです。
適量の肉を積極的に摂っていきましょう。

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01/06/2022

【一緒に働いてくれる仲間を探しています】
この度Trainer's room B'evoでは新規事業を開始する事を決意致しました！
そこで一緒にお客様に喜んでいただく為の仲間を募集したいと思っております。
事業内容は美容関係です。
未経験の方でも問題ありません。
副業大歓迎です！
一緒に働いていただける仲間には特典満載です！
もしご興味のある方はDMをお願い致します。
詳細をお伝えさせていただきます。
お気軽にお問い合わせください。
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31/05/2022

【ゴルフや野球、スポーツ全般におけるパフォーマンスアップトレーニング】
ゴルフや野球など、スポーツ全般のパフォーマンスを向上させたいという方は非常に多いと思います。
そういった方に有効なトレーニングについてご紹介いたします。
今回ご紹介するトレーニングはウォーターバックダイアゴナルレイズです。

股関節に体重を乗せ、下半身の動きの連動性で一気にウォーターバックを持ち上げます。
上半身の力で持ち上げるのではなく、下半身の力を使い持ち上げることがポイントです。
また、フィニッシュを体幹を使いピタッと止めることも意識できると良いですね。

ゴルフのショット時、野球・ソフトボールのバッティング時や投球時に非常に有効なトレーニングです。
サッカーやバスケットなどにおいても内転筋群（内腿）、股関節の動きは非常に重要ですので非常に有効なトレーニングです。

是非、お試しください。

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住所

福岡県
Kasuga-shi, Fukuoka
816-0851

電話番号

+818039010204

ウェブサイト

https://www.trainersroom-bevo.com/

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