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Re:Body Lab（リボディラボ）

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Kariya-shi, Aichi
Re:Body Lab（リボディラボ）

3ヶ月でダイエットから卒業！
カラダ・ココロ・食事を整え一生リバウン?

11/06/2026

「深呼吸で疲れる」の、実は普通じゃありません。
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深呼吸って本来、
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✔︎ リラックスするため
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✔︎ 体を整えるため
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✔︎ 呼吸を楽にするため
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に行うものです。
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なのに、
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深呼吸すると苦しい。
胸ばかり膨らむ。
肩が上がる。
逆に疲れる。
⁡
そんな方は、
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呼吸に使う筋肉のバランスが崩れているかもしれません。
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実際に肩こりや巻き肩で悩む方の多くが、
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✔︎ 肩が上がっている
⁡
✔︎ 肘が曲がっている
⁡
✔︎ 肩甲骨が動いていない
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✔︎ 呼吸が浅い
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という共通点を持っています。
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今回の動画では、
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「呼吸 → 体幹 → 肩甲骨」
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の順番で整えながら、
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巻き肩や肩こりを改善するエクササイズを紹介しています😊
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終わった後に
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「肩が軽い」
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「腕が回しやすい」
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「呼吸が勝手に入ってくる」
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そんな感覚があれば大成功です✨
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まずは自分の呼吸をチェックしてみてください。
⁡
▶︎ YouTube本編
「深呼吸すると疲れる人へ｜巻き肩・肩こりを変える呼吸と肩甲骨エクササイズ」
⁡
カラダを変え、未来を動かす。
⁡
#巻き肩改善
#呼吸エクササイズ
#肩甲骨エクササイズ
#40代女性
#50代女性

02/06/2026

もしお客様が倒れたら、私に何ができるだろうか。
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私の仕事は、
ただ運動を教えることではありません。
⁡
お客様が10年後も、20年後も、
自分らしく人生を楽しめる体をつくること。
⁡
つまり、
「未来を支える仕事」だと思っています。
⁡
だからこそ最近、こんなことを考えました。
⁡
もし目の前でお客様が倒れたら。
⁡
もし呼吸が止まったら。
⁡
私は何ができるだろう。
⁡
技術を学ぶこと。
結果を出すこと。
体を整えること。
⁡
どれも大切です。
⁡
でも、その前に
命を守る準備ができているだろうか。
⁡
そう自分に問いかける機会がありました。
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これまで安全な指導を心がけてきました。
⁡
だから大丈夫だと思っていた部分も、
正直あったと思います。
⁡
でも、安全な指導と、
万が一に備えることは別の話でした。
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どれだけ気をつけていても、
どうしようもない場面が起こるかもしれない。
⁡
そう考えた時、
私はまだ準備ができていませんでした。
⁡
だからRe:Body Labでは、
AEDの導入を進めています。
⁡
そして消防署の方にご協力いただき、
7月に救命講習を受ける予定です。
（講習場所はRe:Body Labです）
⁡
使う機会がないことが一番。
⁡
でも、
「もしも」の時に動ける自分でありたい。
⁡
トレーナーやインストラクターはもちろん、
人と関わる仕事をしている方にも大切な学びだと思います。
⁡
私たちの仕事は、
お客様の未来を支える仕事。
⁡
そのために、
命を守る準備もしておきたいと思います。
⁡
もし一緒に講習を受けたい方がいたら、
ぜひご連絡ください✨
⁡
トレーナーやインストラクターはもちろん、
⁡
「もしもの時に誰かの力になりたい」
⁡
そんな想いをお持ちの方なら、
どなたでも大歓迎です😊
⁡

#女性専門パーソナルジム
#刈谷

#救命講習

16/05/2026

毎朝パンを食べている方へ。

その眠気、
「朝が弱いから」じゃないかもしれません。

今回、血糖値測定器“リブレ”をつけて
普通の食パンと低糖質パンを食べ比べてみました。

結果は…

普通の食パン
👉 血糖値 159⚠️
👉 食後めちゃくちゃ眠い

同じ「パン」でも、
体の中では全然違うことが起きていました。

血糖値は悪者ではありません。
本来は、体を動かすためのエネルギーです。

でも、
急上昇 → 急下降すると

✔ 眠い
✔ だるい
✔ 甘いもの欲しい
✔ 痩せにくい

につながることがあります。

「食べてないのに痩せない」
そんな方は、
血糖値の乱高下が隠れているかもしれません。

まずは、
“パンだけ”をやめてみる。

✔ 卵を足す
✔ スープをつける
✔ タンパク質を一緒に食べる

これだけでも、体の反応は変わります。

続きの本編では👇
・血糖値ってそもそも何？
・血糖スパイクとは？
・低糖質パンとの比較結果
・メロンパン事件（笑）

まで、全部解説しています。

👉プロフィールのハイライトから見れます

カラダを変え、未来を動かす。

#血糖スパイク #リブレ #ダイエット #痩せない原因 #刈谷パーソナルジム

07/05/2026

安江担当枠、
6月分も満席となりました。
本当にありがとうございます。

現在、
【7月ご案内分】のキャンセル待ち受付を開始しております。

「体を変えたい」
「今の自分を変えたい」

そんな想いを持った女性たちが、
勇気を出して来てくださっていることを、
心から嬉しく思っています。

その一方で、
すぐにご案内できない状況が続いており、
本当に申し訳ありません。

Re:Body Labでは、
お一人おひとりの体と人生に
しっかり向き合う時間を大切にしているため、
ご案内人数を限定しております。

現在キャンセル待ちにご登録いただいた方から、
空き枠が出次第、順次ご連絡いたします。

体を変えたいと思ったその瞬間から、
未来は動き始めています。

「いつか」ではなく、
「今」動きたい方は、
プロフィールリンクよりキャンセル待ちへご登録ください。

#刈谷
#刈谷パーソナルジム
#女性専門パーソナルジム
#姿勢改善
#ピラティス初心者歓迎

02/05/2026

前ももを鍛えても、脚は細くなりません。

細くしたくてやってるのに
気づいたらパンパンになってる…

それ、あなたの努力のせいじゃなくて
“体の使い方”の問題かもしれません。

前ももが張る人の多くは
👉 膝から動いている（膝主導）

本来は
👉 股関節から動く（ヒップ主導）

この違いだけで
脚のラインは大きく変わります。

今回のリ動画では
✔ 前もも張りを解消する動き
✔ お尻が使える感覚
✔ 立ち姿勢が安定するポイント

を、ぎゅっとまとめています。

🟡ポイントはこれ
「呼吸 → 体幹 → 股関節」

順番が整うと
体は勝手に変わり始めます。

「なんか前ももばっかり効く…」
そう感じたことがある方は要チェックです。

続きの本編では👇
・なぜ前ももが張るのか
・正しい股関節の使い方
・1分でできるエクササイズ3つ

をしっかり解説しています。

👉 プロフィールのハイライトから見れます

体は、鍛える前に整える。
カラダを変え、未来を動かす。

📌保存してあとで一緒にやってみてくださいね

#前もも張り #脚やせ #ヒップアップ #股関節 #姿勢改善

01/05/2026

「膝が痛くて、もう思いきり動けない…」
そう感じている方へ。
今回の方も最初は、
しゃがむのも、伸ばすのも怖い状態でした。
⁡
でも3ヶ月後には、
・膝の痛みがなくなる
・しゃがむ動きがスムーズになる
・姿勢が整い、お腹も引き締まる
・力を入れなくてもスポーツの動きが良くなる
ここまで変化しています。
⁡
やったのは、
膝を鍛えることではなく
体の使い方を整えること
・姿勢（反り腰）
・体幹と呼吸
・股関節から動くこと
この“順番”を整えただけ。
⁡
実は、
膝の痛みは「膝だけの問題じゃない」ことがほとんどです。
だからこそ、
頑張って鍛えるほど
逆に悪化してしまうケースもあります。
⁡
体は、正しく整えれば
何歳からでも変わります。
「好きなことを、この先も続けたい」
その想いがある方に、届いてほしい内容です。
⁡
Re:Body Labは現在、満席のため
キャンセル待ちでのご案内となります。
ご希望の方はプロフィールから
キャンセル待ち登録をお願いいたします🌿

#刈谷パーソナルジム #膝の痛み改善 #姿勢改善プログラム #女性専門ジム #変形性膝関節

住所

Kariya-shi, Aichi