カラダコンサルティングジム フルクラム

カラダコンサルティングジム フルクラム 金沢のパーソナルジムです

ダイエット・パフォーマンス向上など目的に?

06/10/2021

まみちゃん(56歳)がゴルフのスコア更新です！
78は凄い⛳

3年前160ydだったドライバーが今は200ydを超えるようになりました🎉

今はVelocityトレーニングに取り組んでいます
Velocityトレは挙上スピードを意識したトレーニングです
今は軽めのウェイトで0から安定を保ったまま一気に力を出す練習や、メトロノームに合わせて速度を保ったまま挙上を繰り返すメニューに取り組んでいます

ただ、まみちゃんはメトロノームに合わせるのが苦手で絶賛練習中です

フルクラムでは競技力向上のためのカラダの使い方やトレーニング方法も指導しています
間違ったトレーニングは筋肉はついてもパフォーマンスは低下する場合もあります

ボディメイクとアスレチックトレーニングを混同したくない方は是非カウンセリングに起こしくださいね👍

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#4スタンス理論


#フロントスクワット
#ベンチプレス
#メトロノーム

before/afterを撮らせてもらいました年齢は60台後半、膝も痛むので運動も散歩程度しかできないということで、結果が出るか不安と仰っていましたが、満足の結果になりました約2ヶ月で体重 -7kg ウエスト -18cm膝の痛みもなくなり、...
01/10/2021

before/afterを撮らせてもらいました

年齢は60台後半、膝も痛むので運動も散歩程度しかできないということで、結果が出るか不安と仰っていましたが、満足の結果になりました

約2ヶ月で
体重 -7kg
ウエスト -18cm
膝の痛みもなくなり、スクワットをしても怖くなくなりました
また、顎のポジションが良くなったことで、睡眠時の呼吸も改善され、睡眠の質も良くなりました
ダイエット後、病院の先生も血液検査の数値が軒並み改善されていて驚いたそうです

体重を減らすことよりも身体の使い方と姿勢の改善をメインでトレーニング

トレーニングで特に意識してもらったのは、足(足首から下)

つま先、土踏まずの使い方を改善することで、連鎖的に膝、股関節、腰、背中、首も改善していきます

逆に言うと、いくら腰や背中を良くしようと思っても、土台となる足が治っていなければ、全く意味がありません

フルクラムが人工芝に裸足でトレーニングするのは、つま先までチェックしたいからです

体重の減少は一時的なものですが、カラダの使い方は一生モノです

#カラダコンサルティングジム
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60代ご夫婦でトレーニング頑張ってます隔週でペア利用の60代のご夫婦です トレーニングを始めてから、日々の生活でも身体が変わったこと実感できています2週間に1度は少ないと感じる方もいるかもしれませんが、筋力の維持向上、カラダの使い方は十分上...
29/09/2021

60代ご夫婦でトレーニング頑張ってます

隔週でペア利用の60代のご夫婦です

トレーニングを始めてから、日々の生活でも身体が変わったこと実感できています

2週間に1度は少ないと感じる方もいるかもしれませんが、筋力の維持向上、カラダの使い方は十分上達します

フィットネスクラブに会員登録したまま放置している方は、パーソナルジムに緩く通うにシフトしてみてはいかがでしょうか？
特にペアは安く取り組めるので、大手フィットネスクラブと比べたらも金額ほとんど変わりません😊

カウンセリング無料です
https://www.gym-fulcrum.com/

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21/09/2021

56歳のまみちゃん
トレーニング歴3年
今日も頑張ってます

トレーニングを始める前はギックリ腰、五十肩もちだったとは思えない

ゴルフのスコアも上昇中！

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#カラダコンサルティングジム
#金沢

21/09/2021

56歳のまみちゃん
今日も頑張ってます

トレーニングを始める前はギックリ腰、五十肩もちだったとは思えない

ゴルフもスコアも上昇中！

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ランニング用に地下足袋シューズ導入なかなかいい感じただ、足裏が弱い人はかなり負荷を感じると思うので、土踏まずと足指を意識的に使えるといい感じわかりやすく言うと、刃牙の柳龍光の酸素なくすときの手の形を足で再現するイメージです
03/09/2021

ランニング用に地下足袋シューズ導入

なかなかいい感じ
ただ、足裏が弱い人はかなり負荷を感じると思うので、土踏まずと足指を意識的に使えるといい感じ

わかりやすく言うと、刃牙の柳龍光の酸素なくすときの手の形を足で再現するイメージです

ジムのラックでケーブルクロスオーバーができるようになりました頑丈かつ使いやすい角度に調整出来る形状にできましたないものは作る！
04/07/2021

ジムのラックでケーブルクロスオーバーができるようになりました

頑丈かつ使いやすい角度に調整出来る形状にできました

ないものは作る！

今日から血糖値を常時計測しながらケトジェニック開始序盤のPFCは3 : 6.5 : 0.5が目安でカロリーは2400くらい摂ります主な油はMCTオイルココナッツオイルオリーブオイルグラスフェッドバターたまにケトジェニックしてるっていうと反対...
24/06/2021

今日から血糖値を常時計測しながらケトジェニック開始

序盤のPFCは
3 : 6.5 : 0.5
が目安でカロリーは2400くらい摂ります

主な油は
MCTオイル
ココナッツオイル
オリーブオイル
グラスフェッドバター

たまにケトジェニックしてるっていうと反対意見出てくるけど、国際予防医学協会認定のケトジェニックダイエットアドバイザーなのでご心配なく

#ダイエット
#糖質制限

#国際予防医学協会
#ケトジェニックアドバイザー
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7月22日、オリンピックまであと1年ですねもういっそ4年後でもいい気もするが…今日でレッシュトレーナーマスター級になって1年たちましたレッシュトレーナーとは4スタンス理論(ググってみて)を指導するトレーナーで、おそらく、私は石川県唯一のマス...
22/07/2020

7月22日、オリンピックまであと1年ですね
もういっそ4年後でもいい気もするが…

今日でレッシュトレーナーマスター級になって1年たちました
レッシュトレーナーとは4スタンス理論(ググってみて)を指導するトレーナーで、おそらく、私は石川県唯一のマスター級トレーナーです

といっても私は4スタンス理論信者ではないので、押し付けたりはしません

しかし、4スタンス理論やレッシュ理論によって、スポーツ選手や慢性痛を抱える方が救われるのも事実です

まだセミナーはできませんが、これからも頑張ります
カウセリング、タイプ診断受付中
DMください

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営業再開して、久しぶりのカウンセリング腰痛で悩んでいますが、1番の原因は足の回内※写真はトレーナーの足です。1枚目が回内、2枚目が健康な状態膝、腰、背中、肩、首、痛みや違和感がどこにあろうと、まずは土踏まずとつま先の機能改善が重要人間は縦長...
03/07/2020

営業再開して、久しぶりのカウンセリング

腰痛で悩んでいますが、1番の原因は足の回内
※写真はトレーナーの足です。1枚目が回内、2枚目が健康な状態

膝、腰、背中、肩、首、痛みや違和感がどこにあろうと、まずは土踏まずとつま先の機能改善が重要

人間は縦長の建造物
基礎が不安定なまま治るわけありませんよね

東京タワーもエッフェル塔もスカイツリーも土台はアーチです

#パーソナルトレーニング
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@ パーソナルトレーニングジム・フルクラム

休業いたします #コロナウイルス感染拡大防止
20/04/2020

休業いたします

#コロナウイルス感染拡大防止

当店でトレーニングしている中学生フィギュアスケーターが全国大会出場を決めました体の使い方、特に足の裏、膝のピンニング(空間に関節を留める感覚)、股関節操作をメインで指導しています脚力は必要ですが、前ももの筋肉で押して飛ぶのではなく、もも裏の...
03/12/2019

当店でトレーニングしている中学生フィギュアスケーターが全国大会出場を決めました
体の使い方、特に足の裏、膝のピンニング(空間に関節を留める感覚)、股関節操作をメインで指導しています
脚力は必要ですが、前ももの筋肉で押して飛ぶのではなく、もも裏の筋肉で引いて飛ぶ感覚が必要なので、一般的なスクワットはしません

#フルクラム
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#マスター級トレーナー
#筋肉はたまに裏切る
#筋力よりも使い方が大事
#握力強くても箸使えないのと同じ

住所

弥生1-1-3 大長ビル1F
Kanazawa-shi, Ishikawa
921-8036

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+81762995305

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