月曜日 13:00 - 21:30 火曜日 13:00 - 21:30 木曜日 13:00 - 21:30 金曜日 13:00 - 21:30 土曜日 09:00 - 18:30

ZEXIM

運動初心者からトップアスリート、ダイエット目的の方まで幅広い方に効果的なトレーニングをアスレティックトレーナーや健康運動指導士が提供いたします。

28/04/2026

4/26(日) 掛川SANriseのプロギングに松本が参加し、プロギング前のストレッチを担当させて頂きました！！

今回も27人と大人数でゴミ拾いをしながら走る事ができて非常に嬉しかったです！
天気にも恵まれ、プロギングにはもってこいの良い天気となっており、楽しく運動することができました☺️

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ZEXIMは、アスリートから介護予防までを対象とし、個別の目標に沿ったパーソナルトレーニングを提供する完全予約制のジムです。

パフォーマンスやスキルの土台となる「 #動きやすい身体」作りを #アスレティックトレーナー、健康運動指導士、栄養士のスタッフがサポートします。 kitahara
掛川SANrise

#プロギング
#プロキング
#掛川プロギング
zexim
掛川パーソナルジム

28/03/2026

こんにちは！メディカルフィットネスZEXIMです。🏃‍♂️✨
「運動しなきゃ」と思いつつ、家事・育児・仕事で1日が終わる頃にはもうクタクタ…🥱 そんな毎日を頑張るあなたへ。

今回は、寝る前にやりたい 3つの呼吸ストレッチをご紹介します👇

☑呼吸で肋骨周りを広げる（画像3〜5枚目）
現代人はデスクワークやスマホで猫背になりがち。肋骨周りが固まると呼吸が浅くなり、疲れが抜けにくくなります。
①背中を広げる呼吸：クッションを抱き、背中に空気を送り込むイメージで深く吸います。
②体側を広げる呼吸：手を遠くに伸ばし、脇腹をぐーっとストレッチ。
③ひねりの呼吸：背筋を伸ばして体を捻り、胸郭を動かします。
✨メリット：深い呼吸で自律神経が整い、睡眠の質＆代謝がUP！

小さな習慣の積み重ねが、1ヶ月後のあなたの体を変えてくれます。「もっと詳しく知りたい！」「自分に合ったストレッチは？」という方は、ぜひプロフィールのリンクから体験プランをチェックしてみてくださいね。
一緒に「動ける体」を取り戻しましょう！🔥
#メディカルフィットネス #疲労回復 #体質改善 #セルフケア睡眠の質健康習慣ストレッチ自律神経を整えるむくみ解消

20/03/2026

スター精密様にて、出張運動教室を開催いたしました！✨

今回は身近な「タオル」を使い、呼吸・ストレッチ・体幹トレーニングを実施しました。
私たちが大切にしているのは、動画や本では伝えきれない「対面だからこそ伝わるコツ」です。

カタチを真似るだけでなく、
「どこを意識するか」
「どう呼吸を連動させるか」
というポイントを直接お伝えすることで、短時間でもしっかりと効果を実感していただきました！

参加者の皆様の凄まじい集中力と、終わった後のスッキリ晴れやかな笑顔がとても印象的でした🌿

スター精密の皆様、貴重な機会をありがとうございました！

ZEXIMは、アスリートから介護予防までの方がご利用いただける個別の目標に沿ったパーソナルトレーングを提供する完全予約制のジムです。パフォーマンスやスキルの土台となる「 #動きやすい身体」作りを、 #アスレティックトレーナー、健康運動指導士のスタッフがサポートさせていただきます。
ご不明点などございましたら、ホームページ、DMよりお気軽にお問合せ下さい。
本アカウントではZEXIMの情報をどんどん発信してまいりますので@zexim.kitaharaを是非フォローの程よろしくお願い致します!!

#ゼクシム #掛川ジム掛川パーソナルジムスター精密出張運動教室呼吸法体幹トレーニング姿勢改善健康経営本物のトレーニング

09/03/2026

こんにちは！
メディカルフィットネスZEXIMです。

既に花粉が飛んでいて花粉症の方はつらい日々をお過ごしですか。
お薬に頼りながら生活している人も少なくないと思います！
今回は、体内の栄養バランスを整え花粉症の症状が軽減する期待の高い栄養素を紹介しています！

ZEXIMでは食事だけでは偏りがちな栄養素をバランスよくとるために、マルチビタミン＆ミネラルを販売しております！
また、アレルギーフリー、アスリート、女性など様々な方がご利用いただけるマルチビタミン＆ミネラルもございます！

#メディカルフィットネス #疲労回復 #体質改善 #セルフケア #花粉症対策 #健康習慣 #ストレッチ #自律神経を整える

20/02/2026

スター精密様にて、運動教室を開催させていただきました！✨
今回はまずストレッチポールを使い、日頃のデスクワークや作業で固まった体をリセット。本来の「良い姿勢」を取り戻してから、じっくりと体幹トレーニングを行いました。
姿勢が整うと、その後のトレーニングの質もグッと上がりますね。
参加者の皆様の集中力と、終わった後のスッキリした笑顔が印象的でした！
スター精密の皆様、ありがとうございました！
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ZEXIMは、アスリートから介護予防までの方がご利用いただける個別の目標に沿ったパーソナルトレーングを提供する完全予約制のジムです。パフォーマンスやスキルの土台となる「 #動きやすい身体」作りを、 #アスレティックトレーナー、健康運動指導士のスタッフがサポートさせていただきます。
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掛川ジム
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03/02/2026

こんにちは！メディカルフィットネスZEXIMです。🏃‍♂️✨
「運動しなきゃ」と思ってはいても、家事・育児・仕事に追われる毎日。気づけば夜にはクタクタで、疲れが全然取れない…なんてことありませんか？
実は、激しい運動をする前に「身体のベース（機能）」を整えることが、疲れにくい体への一番の近道なんです！
今回は、忙しいあなたでも「すき間時間」にすぐできる、身体機能を底上げする3つの神習慣をご紹介します👇

1️⃣ 肋骨周りを伸ばす
現代人はデスクワークやスマホで猫背になりがち。肋骨周りが固まると呼吸が浅くなり、疲れが溜まりやすくなります。
やり方：両手を上に上げ、脇腹をぐーっと伸ばすだけ！
メリット：深い呼吸ができるようになり、自律神経が整って代謝もUPします。
2️⃣ 交代浴（こうたいよく）をする
お風呂の時間に、温かいお風呂と冷たいシャワーを交互に浴びるだけ（足先だけでもOK！）。
やり方：湯船で温まった後、膝から下に冷水シャワーを30～60秒。これを数回繰り返します。
メリット：血管のポンプ機能が働き、むくみ解消や疲労回復スピードが劇的に変わります。
3️⃣ 足裏をほぐす
足裏は体全体を支える土台です。ここが硬いと足裏のアーチ機能が低下して、膝や腰への負担が増えて疲れやすくなります。
やり方：青竹踏みや、ゴルフボール（テニスボールでも可）を転がしてゴロゴロ。
メリット：重心のバランスが整い、歩く動作そのものが「楽」になります。

💡 ZEXIMからのアドバイス
頑張りすぎる必要はありません。「お風呂上がりに1分だけ」「仕事の合間に一伸び」から始めてみてください。
小さな習慣の積み重ねが、1ヶ月後のあなたの体を変えてくれます。「もっと詳しく知りたい！」「自分に合ったストレッチは？」という方は、ぜひプロフィールのリンクから体験プランをチェックしてみてくださいね。
一緒に「動ける体」を取り戻しましょう！🔥
#メディカルフィットネス #疲労回復 #体質改善 #セルフケアすき間時間健康習慣ストレッチ自律神経を整えるむくみ解消

19/01/2026

しっかり寝ているはずなのに、疲れが抜けない…」「運動した後に、変な疲れが残る」「最近、足がつりやすくなった」
その悩み、実は【マグネシウム不足】が原因かもしれません！😱

身体をアクティブに動かしている人ほど、実はマグネシウムが足りなくなっています。なぜなら、マグネシウムは汗と一緒にどんどん体外へ流れてしまうから。

■マグネシウムが足りないとどうなる？2枚目をチェック！
いくらプロテイン（タンパク質）を摂って筋肉を鍛えても、それを動かすための「エネルギー効率」を支えるマグネシウムがなければ、身体のパフォーマンスは上がりません。

■今日から摂りたい！マグネシウム食材今日からスーパーで意識して選んでほしい3枚目をチェック！
「何を食べればいいか迷う！」という方は、お米を炊く時に「にがり」を数滴入れるのが一番手軽でオススメです👍

「体験プラン- トライアル SOAP-」 3300円で実施中! →ホームページをご覧ください!

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05/01/2026

Happy New Year 2026！🔥
いよいよ新しい1年がスタートしました！
ZEXIMも本日より通常営業となります！

皆さんは、正月休みでリフレッシュできましたか？溜まったエネルギーを、今日からトレーニングにぶつけましょう！

みなさんの今年の目標に向け、スタッフ一同、皆様の限界突破を全力でバックアップします！

さぁ、最高のスタートダッシュを切りましょう！🏋️‍♂️💥

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22/12/2025

ZEXIM取り扱い商品の紹介✨
今日紹介するのはサプリメント「N -アセチルグルコサミン＋」です！

N-アセチルグルコサミン＋は、スムーズな毎日のための主成分である『N-アセチルグルコサミン (NAG)』を採用。NAGは通常のグルコサミンより分子が小さく、吸収されやすいという特性を持っています。
※さらに、NAGの働きをサポートする成分をプラス（＋）しています！
⸻
🌟NAGが選ばれるここがスゴい！
🏃 スムーズサポート
年齢とともに気になる動きの渋さにアプローチ。軽快でアクティブな毎日を応援します。
💧 うるおい成分の素
NAGは、美容成分として知られるヒアルロン酸の構成成分。内側からみずみずしさを保ちます。
✨ プラスの相乗効果
サポート成分がNAGの働きを後押しし、実感力を高めます。
⸻
💛どんな方におすすめ？
・階段の上り下りが億劫になってきた方
・散歩や運動をもっと楽しみたい方
・乾燥が気になり、内側からのうるおいケアをしたい方
NAGは、スムーズな動きとうるおいのWケアを叶えます。
軽やかな毎日と、内側から輝く美しさを目指したい人にピッタリのサプリです✨

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08/12/2025

【年末年始休業のお知らせ】

ZEXIMの今年の営業は12月30日（月）までとなります。
年始は1月4日（土）からとなります。

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掛川パーソナルジム

住所

塩町5-8
Kakegawa-shi, Shizuoka
436-0076

営業時間

月曜日	13:00 - 21:30
火曜日	13:00 - 21:30
木曜日	13:00 - 21:30
金曜日	13:00 - 21:30
土曜日	09:00 - 18:30

電話番号

0537-61-0888

ウェブサイト

http://www.junjinkai.jp/zexim/

アラート

ZEXIMがニュースとプロモを投稿した時に最初に知って当社にメールを送信する最初の人になりましょう。あなたのメールアドレスはその他の目的には使用されず、いつでもサブスクリプションを解除することができます。

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