ほっとすぱいす　女性専用ボディメイクサロン

ほっとすぱいす　女性専用ボディメイクサロン 京阪大和田駅から徒歩12分、近くにパーキング多数あり
1日最大2名様まで?

いつも投稿を見てくださりありがとうございます🍀マンツーマンストレッチと耳つぼジュエリー、ありがたい事に大好評です！11月度も告知前からたくさんのご予約をいただきました。本当にありがとうございます！まだ空きがありますので、お時間あれば是非お越...
02/11/2024

いつも投稿を見てくださりありがとうございます🍀

マンツーマンストレッチと耳つぼジュエリー、ありがたい事に大好評です！11月度も告知前からたくさんのご予約をいただきました。
本当にありがとうございます！

まだ空きがありますので、お時間あれば是非お越しくださいませ✨

▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽

肩こり改善コースか腰痛改善コース、もしくは両方選んでいただいてもOK👌

👉2枠続けて選んでいただくと30分対応させていただくので超お得です。

▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽

『肩こり＆腰痛改善マンツーマンパーソナルストレッチ』

▶開催場所
cafePAJEROさん
大阪府門真市末広町43-14ハイツタカヒロ102号

▶日時
11/6（水）
11時〜14時

▶参加費
10分1000円
（PAJEROさんの商品1オーダーお願いします）

※ご予約をいただければお待たせすることなくご案内できます😊

お気軽にお越しください💓

たくさんのご参加お待ちしております🍀

お問い合わせはDM、または
✉[email protected]
📞09038621862
にて承ります。

★パーソナルストレッチの良いところ★

自身では中々うまく伸ばしきれない箇所に無理なくアプローチができ、お客様の筋肉の質や硬さ、またタイミングを合わせて行うので後日に揉み返しがくることは、ほとんどありません。

#カフェイベント
#マンツーマン
#パーソナルストレッチ
#京阪古川橋
#肩こり改善

いつもザ•エアロビクスにご参加いただきありがとうございます。〈大切なお知らせ〉2024年度11月度より開始時間を変更させていただきます。今までより30分早いスタートとなりますのでお間違えのないよう、よろしくお願いします。▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽...
17/10/2024

いつもザ•エアロビクスにご参加いただきありがとうございます。

〈大切なお知らせ〉
2024年度11月度より開始時間を変更させていただきます。
今までより30分早いスタートとなりますのでお間違えのないよう、よろしくお願いします。

▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽

ストレッチとトレーニングは常にセット！

ストレッチで身体をほぐした後はリズムに合わせてアクティブに身体を動かして行きましょう！

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
11/24(日)
☆セミパーソナルストレッチ
13時30分〜14時20分
参加費1000円（施設利用費込み）
（中学生以下700円）

☆誰でもダンス部
14時30分〜15時30分

参加費1000円（施設利用費込み）
（中学生以下700円）

★ストレッチと誰でもダンス部両方参加の場合
参加費
1500円（施設利用費込み）
（中学生以下1000円）

※門真市民プラザ3階多目的室

　◆レッスン会場
門真市民プラザ３階多目的室
（３階多目的室は更衣スペース有り）

お子様の参加、お子様連れOK👌
※保護者様参加の場合、未就学児無料

◆定員10名(事前申し込み優先)

◆担当インストラクター
　古川啓子

駐車場多数あり。

◆持ち物
•ストレッチ参加の方は大きめタオル、もしくはヨガマット

•誰でもダンス部参加の方は運動の出来るシューズ

•動きやすいウエア

•飲み物

お問い合わせ、申し込みはお気軽にDMまたは09038621862(ショートメールOK)
[email protected]
にて承ります。

たくさんのご参加お待ちしております。

#ダンス
#ストレッチ
#セルフストレッチ
#エアロビクス
#フィットネス
#振り付けエアロ
#運動
#フィットネスインストラクター
#門真市民プラザ

いつも投稿を見ていただき、ありがとうございます🍀女性専用ボディメイクサロンほっとすぱいすでは、じっくりトレーニングやストレッチを習いたいという方に向けてマンツーマンのパーソナルトレーニング、パーソナルストレッチのレッスンを行っております。女...
20/06/2024

いつも投稿を見ていただき、ありがとうございます🍀

女性専用ボディメイクサロンほっとすぱいすでは、じっくりトレーニングやストレッチを習いたいという方に向けてマンツーマンのパーソナルトレーニング、パーソナルストレッチのレッスンを行っております。

女性は中々トレーニングと向き合う事が少ないとおもいますが、肩こりや腰痛、体力の低下などを予防するにはやはり、トレーニングやストレッチを積極的に行うこと、筋力や柔軟性をあげることが一番の予防だと考えています。

筋トレと言っても重たいバーベルをあげたりする訳ではなく、自重トレーニングを中心に行います。

まずはお試しから初めてみませんか？
どうしても自身がないという方は、更にショートのお試しレッスンも承ります。

一緒に疲れ知らずの身体を作っていきましょう〜！！

#女性専用ボディメイクサロン
#ほっとすぱいす
#トレーニング
#筋トレ
#ストレッチ
#門真トレーニング

2024年度も楽しく一緒に身体を動かしましょう✋▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ストレッチとトレーニングは常にセット！ストレッチで身体をほぐした後はリズムに合わせてアクティブに身体を動かして行きましょう！◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇7/14...
18/06/2024

2024年度も楽しく一緒に身体を動かしましょう✋

▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽

ストレッチとトレーニングは常にセット！

ストレッチで身体をほぐした後はリズムに合わせてアクティブに身体を動かして行きましょう！

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
7/14(日)
☆セミパーソナルストレッチ
14時〜15時
参加費1000円（施設利用費込み）
（中学生以下700円）

☆誰でもダンス部
15時10分〜16時10分
参加費1000円（施設利用費込み）
（中学生以下700円）

★ストレッチと誰でもダンス部両方参加の場合
参加費
1500円（施設利用費込み）
（中学生以下1000円）

　◆レッスン会場
門真市民プラザ３階多目的室
（３階多目的室は更衣スペース有り）

お子様の参加、お子様連れOK👌
※保護者様参加の場合、未就学児無料

◆定員15名(事前申し込み優先)

◆担当インストラクター
　古川啓子

駐車場多数あり。

◆持ち物
ストレッチ参加の方は大きめタオル、もしくはヨガマット

ちょこっとエアロ、ダンス参加の方は運動の出来るシューズ

動きやすいウエア

飲み物

お問い合わせ、申し込みはお気軽に、DMまたは09038621862(ショートメールOK)
[email protected]
にて承ります。

たくさんのご参加お待ちしております。

#ダンス
#ストレッチ
#セルフストレッチ
#エアロビクス
#フィットネス
#振り付けエアロ
#運動
#フィットネスインストラクター
#門真市民プラザ
#誰でもダンス部

2024年度からのNEWレッスンのお知らせ✋『大人女子ダンス部』の前の時間に『セミパーソナルストレッチ』のクラスを導入することになりました。※セミパーソナルストレッチのクラスでは直接施術を行いませんがアドバイスの際、生徒様に形を伝える為に手...
09/04/2024

2024年度からのNEWレッスンのお知らせ✋

『大人女子ダンス部』の前の時間に『セミパーソナルストレッチ』のクラスを導入することになりました。

※セミパーソナルストレッチのクラスでは直接施術を行いませんがアドバイスの際、生徒様に形を伝える為に手を添えて指導を行う場合があります。

▶ストレッチが大事な事はわかっているけど、中々自分一人では積極的に出来なかったりしますよね…

そこで、こういう方におすすめ
↓↓↓↓↓↓

•自分でストレッチをやっているけど合っているか、わからない

•効かせたい部位のストレッチをどうしたら良いのか、かわからない

•とにかく身体が固い

•運動が好きだけど柔軟性がなさすぎて怪我をしやすい

今はまだ深刻な状態でなくても柔軟性が足りていないと大きな怪我にも繋がりやすくなります。

どなたでも参加出来ますのでお気軽にご参加ください🍀

▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽

★5/3（金）
★5/31（金）
ルミエールホール
1階多目的室

▶13時〜13時45分

▶持ち物
ヨガマットか大きめのタオル

▶参加費
1000円（施設利用費込み）
大人女子ダンス部と両方参加の場合1700円

★5/17（金）
ザ.エアロビクス6周年感謝イベントの詳細は投稿をご覧ください。

お問い合わせ、お申し込みはDMまたは
09038621862、[email protected]
古川啓子までお願いします

ルミエールホール
　　↓↓↓
https://maps.app.goo.gl/8gHFUKZRJfbCB3Bg6

2024年度も楽しく一緒に身体を動かしましょう✋▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ストレッチとトレーニングは常にセット！ストレッチで身体をほぐした後はリズムに合わせてアクティブに身体を動かして行きましょう！◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇5/12...
09/04/2024

2024年度も楽しく一緒に身体を動かしましょう✋

▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽

ストレッチとトレーニングは常にセット！

ストレッチで身体をほぐした後はリズムに合わせてアクティブに身体を動かして行きましょう！

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
5/12(日) 5/26（日）
☆セミパーソナルストレッチ
14時〜15時
参加費1000円（施設利用費込み）
（中学生以下700円）

5/12（日）
☆ちょこっとエアロ
5/26（日）
☆ちょこっとダンス

15時10分〜16時10分

参加費1000円（施設利用費込み）
（中学生以下700円）

★ストレッチとちょこっとエアロ両方参加の場合
参加費
1500円（施設利用費込み）
（中学生以下700円）

※門真市民プラザ3階多目的室

　◆レッスン会場
門真市民プラザ３階多目的室
（３階多目的室は更衣スペース有り）

お子様の参加、お子様連れOK👌
※保護者様参加の場合、未就学児無料

◆定員10名(事前申し込み優先)

◆担当インストラクター
　古川啓子

駐車場多数あり。

◆持ち物
•ストレッチ参加の方は大きめタオル、もしくはヨガマット

•ちょこっとエアロ、ダンス参加の方は運動の出来るシューズ

•動きやすいウエア

•飲み物

お問い合わせ、申し込みはお気軽に、個人ラインまたは09038621862(ショートメールOK)
[email protected]
にて承ります。

たくさんのご参加お待ちしております。

#ダンス
#ストレッチ
#セルフストレッチ
#エアロビクス
#フィットネス
#振り付けエアロ
#運動
#フィットネスインストラクター
#門真市民プラザ

2024年度も楽しく一緒に身体を動かしましょう✋▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ストレッチとトレーニングは常にセット！ストレッチで身体をほぐした後はリズムに合わせてアクティブに身体を動かしましょう♫どちらか1つだけの参加ももちろんす🍀2/11...
16/01/2024

2024年度も楽しく一緒に身体を動かしましょう✋

▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽

ストレッチとトレーニングは常にセット！

ストレッチで身体をほぐした後はリズムに合わせてアクティブに身体を動かしましょう♫

どちらか1つだけの参加ももちろんす🍀

2/11(日)2/18（日）
✩セミパーソナルストレッチ
14時〜15時
参加費700円+施設利用費200円
（中学生以下500円）
　　
✩ちょこっとダンス
15時10分〜16時10分
参加費700円+施設利用費200円
　（中学生以下500円）

★ストレッチとちょこっとダンス
両方参加の場合
参加費1000円+施設利用費200円
　（中学生以下700円）

※門真市民プラザ3階多目的室

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
2/25(日)
☆セミパーソナルストレッチ
14時〜15時
参加費700円+施設利用費200円
（中学生以下500円）

☆ちょこっとエアロ
15時10分〜16時10分
参加費700円+施設利用費200円
（中学生以下500円）

★ストレッチとちょこっとエアロ両方参加の場合
参加費
1000円+施設利用費200円
（中学生以下700円）

※門真市民プラザ3階多目的室

　◆レッスン会場
門真市民プラザ３階多目的室
（３階多目的室は更衣スペース有り）

お子様の参加、お子様連れOK👌
※保護者様参加の場合、未就学児無料

◆定員10名(事前申し込み優先)

◆担当インストラクター
　古川啓子

駐車場多数あり。

◆持ち物
•ストレッチ参加の方は大きめタオル、もしくはヨガマット

•ちょこっとエアロ、ダンス参加の方は運動の出来るシューズ

•動きやすいウエア

•飲み物

お問い合わせ、申し込みはお気軽に、個人ラインまたは09038621862(ショートメールOK)
[email protected]
にて承ります。

たくさんのご参加お待ちしております。

#ダンス
#ストレッチ
#セルフストレッチ
#エアロビクス
#フィットネス
#振り付けエアロ
#運動
#フィットネスインストラクター
#門真市民プラザ

2024年度も是非、美味しいコーヒーと身体喜ぶ癒やしの時間を🍀パジェロさんのイベントのお知らせです。肩こりや腰痛の方、お気軽に声をかけてください✋肩こり改善コースか腰痛改善コース、もしくは両方選んでいただいてもOK👌👉2枠選んでいただくと3...
29/12/2023

2024年度も是非、美味しいコーヒーと身体喜ぶ癒やしの時間を🍀

パジェロさんのイベントのお知らせです。

肩こりや腰痛の方、お気軽に声をかけてください✋

肩こり改善コースか腰痛改善コース、もしくは両方選んでいただいてもOK👌

👉2枠選んでいただくと30分対応させていただくので超お得です。

美味しいコーヒーを飲みながら是非、癒やされてください🍀

▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽

『肩こり改善マンツーマンパーソナルストレッチ』

▶開催場所
cafePAJEROさん
大阪府門真市末広町43-14ハイツタカヒロ102号

▶日時
1/10（水）
11時〜14時

▶参加費
10分1000円
（PAJEROさんの商品1オーダーお願いします）

※ご予約をいただければお待たせすることなくご案内できます😊

お気軽にお越しください💓

たくさんのご参加お待ちしております🍀

お問い合わせはDM、または
✉[email protected]
📞09038621862
にて承ります。

★パーソナルストレッチの良いところ★

自身では中々うまく伸ばしきれない箇所に無理なくアプローチができ、お客様の筋肉の質や硬さ、またタイミングを合わせて行うので後日に揉み返しがくることは、ほとんどありません。

#カフェイベント
#マンツーマン
#パーソナルストレッチ
#京阪古川橋
#肩こり改善

住所

Kadoma-shi, Osaka

営業時間

月曜日 10:00 - 20:00
火曜日 10:00 - 20:00
水曜日 10:00 - 17:00
木曜日 15:00 - 20:00
金曜日 10:00 - 20:00
土曜日 10:00 - 20:00

ウェブサイト

アラート

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