VISIL 出雲店 パーソナルトレーニングジム-ヴィシル

18/09/2023

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本日のテーマ　『植物性たんぱく質をとりましょう！』
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■運動をしてたんぱく質をとる！といった時にまず思いつくのは肉やプロテイン等のものがおもいつきますよね💡
しかし、動物性たんぱく質のみだと脂質が多かったり健康面では少し不安な面もありますね😅
動物性と植物性の両方をバランスよく摂取できるように意識していきましょう💡
植物性たんぱく質を摂取するには豆類がお勧めです！
豆によっても特徴的な栄養バランスになっているので是非参考にしてみてくださいね😊

また、どんな運動をしてよいか分からないという方は、ぜひ「VISIL出雲店」へご相談くださいませ😊

18/09/2023

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コース終了後のお客様よりコメントを頂き、ありがとうございます✨

ジムでのトレーニングだけでなく、覚えたトレーニングをご自宅でも実践されたのは習慣作りに大きく役立っていますね！

身近な人から声を掛けて頂けるととってもモチベーションのアップや維持に繋がりますね😊
食事も毎回アドバイスを参考にしていただき、無理なく取り組んで頂けたので私も嬉しい結果となって良かったです！

トレーニング方法のおさらいなどでも、いつでもアフターサポートさせていただきますね💪✨
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18/09/2023

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本日のテーマ　『ビタミンBをとりましょう！』
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■運動をしたり、食事を変えてみたり減らしてみているけど全然体重が変わらない...
　こんな悩みをお持ちの方は多いんじゃないでしょうか💡？
　もしかしたらそれは、ビタミンBの不足が原因かもしれません！
　脂肪の燃焼にhあビタミンBが欠かせないのですが、それを知らずにいるひとは結構多いんです💦

　ビタミンBは焚火でいう処の薪や着火剤のようなy買う割をになっています🤔
　つまり、運動や食事をどんなにしても、燃焼するためのエネルギー源が無ければ殆ど効果が無い。
　そんな状態になってしまいかねません💦
　
　ビタミンBは種類も多く、水溶性のビタミンの為、とり方には十分工夫しておきたいですね✨
　どんなとり方が良いのか、どんな食材からとればよいのか等、ご質問があればカウンセリングの際にご相談くださいね😊

また、どんな運動をしてよいか分からないという方は、ぜひ「VISIL出雲店」へご相談くださいませ😊

18/09/2023

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コース終了後のお客様よりコメントを頂き、ありがとうございます✨

ジムでのトレーニングだけでなく、覚えたトレーニングをご自宅でも実践されたのは習慣作りに大きく役立っていますね！

身近な人から声を掛けて頂けるととってもモチベーションのアップや維持に繋がりますね😊
食事も毎回アドバイスを参考にしていただき、無理なく取り組んで頂けたので私も嬉しい結果となって良かったです！

トレーニング方法のおさらいなどでも、いつでもアフターサポートさせていただきますね💪✨
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最後のスライドに表示しております『LINE＠』のQRコードよりお問い合わせください✨
スクリーンショットから読み込みが可能です💡
または当アカウントのTOPにHPへのリンクもございます😊

無料カウンセリング・ワンコイン体験(30分)も行っておりますので、お気軽にご連絡くださいませ♬

18/09/2023

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本日のテーマ　
『卵をダイエットの味方へ💡』
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昔から卵に含まれる栄養素が多いことは知られていますね✨
その通り、卵はタンパクだけではなく、ビタミンC以外のすべての栄養素を含んでおり、「完全食品」とも言われているんです✨

たんぱく質を食べることで1日全体の食欲を抑えることもできます💪
ダイエット臭いて特に大切な食欲の管理をするうえでも欠かせませんね💡

昔はコレステロール値への影響も心配されていましたが、現在ではそこまで気にする必要はないと言われています💡

詳細はスライドを参考にしてください😊

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トレーニング等に関しても、なるべく専門的な言い回しではなく、分かりやすいようにかみ砕いてお伝えしたいと思います💡
どんな運動をしてよいか分からないという方は、ぜひ「VISIL出雲店」へご相談くださいませ😊

18/09/2023

いつもお問い合わせやご来店頂きありがとうございます✨

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コース終了後のお客様よりコメントを頂き、ありがとうございます✨

ジムでのトレーニングだけでなく、覚えたトレーニングをご自宅でも実践されたのは習慣作りに大きく役立っていますね！

身近な人から声を掛けて頂けるととってもモチベーションのアップや維持に繋がりますね😊
食事も毎回アドバイスを参考にしていただき、無理なく取り組んで頂けたので私も嬉しい結果となって良かったです！

トレーニング方法のおさらいなどでも、いつでもアフターサポートさせていただきますね💪✨
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18/09/2023

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本日のテーマ　
『糖質ゼロと糖類ゼロの落とし穴』
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最近は食材の糖分についても注目が集まっていますね💡
そのため食品メーカーとしては「○○ゼロ・オフ」という表示を大々的に打ち出しています。

そこで多いのが「糖類ゼロ」と「糖質ゼロ」という者です💡
特にダイエットを始めたばかりの人は意識しやすいですよね🤔
しかし、この違いを理解していない方も多いと思います💦

詳細はスライドで簡潔に解説しておりますが、結論からいうと
・糖分をしっかりとカットしたいなら「糖質ゼロ」の表記のものを選択しましょう💡
なぜなら「糖類ゼロ」の中には糖分が含まれている可能性があるからです。

糖分が必ずしも悪者というわけではありませんが、糖質制限を頑張っているつもりなのにできていない💦という失敗をしないためにも、学んでおくことは大切ですね😊

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なるべく専門的な言い回しではなく、分かりやすいようにかみ砕いてお伝えしたいと思います💡
どんな運動をしてよいか分からないという方は、ぜひ「VISIL出雲店」へご相談くださいませ😊

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18/09/2023

18/09/2023

VISIL出雲店の森山です✨

いつもお問い合わせやご来店頂きありがとうございます✨

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本日のテーマ　
『運動不足が続くとどうなる？』
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1.運動不足になると摂取したブドウ糖をグリコーゲンや脂肪へ変換する役割を持つインスリンの働きが低下します😱💦

2.その状態が続くと血糖値が高い状態が継続します⚡⚡

3.身体は「インスリンが足りないからだ！」と勘違いしてさらにインスリンを分泌します💦
これを「インスリン抵抗性」といい、糖尿病のリスクを飛躍的に上昇させてしまいます😱

4.おまけにインスリンは脂肪の分解を抑制してしまう為、「太りやすい体」へと変化していき、加速度的に脂肪が増える結果に…🤧
運動をしてインスリンの機能を下げないような習慣を作っていきましょう！！

どんな運動をしてよいか分からないという方は、ぜひ「VISIL出雲店」へご相談くださいませ😊

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18/09/2023

VISIL出雲店の森山です✨

いつもお問い合わせやご来店頂きありがとうございます✨

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本日のテーマ　
『脂肪はなんでつきやすくておちにくいのか？』
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1.体からエネルギーを作り出す際に利用されるのは炭水化物と脂質です！

2.しかし【炭水化物やタンパク質は4kcal】で燃やせるのに対し、【脂質は9kcl】ものエネルギーを消費しなければ燃やすことができません💡
　このため、体にとっては炭水化物を優先して燃やした方が早くエネルギーを得ることができます🔥

※体内に蓄積されているグリコーゲン(糖質)をなくさなければ脂質は燃え始めません🤔

※更に、身体にとって脂肪は衝撃を吸収する役割や「いざという時の為に必要な予備燃料」であり、必要なものであることも忘れないでおきましょう😱

どんな運動をしてよいか分からないという方は、ぜひ「VISIL出雲店」へご相談くださいませ😊

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