−出水市パーソナルトレーニング−管理・習慣化で自己ベストへ導く、フィジカルマネジメントジム Arrange

  • ホーム
  • 日本
  • Izumi, Kagoshima
  • −出水市パーソナルトレーニング−管理・習慣化で自己ベストへ導く、フィジカルマネジメントジム Arrange

−出水市パーソナルトレーニング−管理・習慣化で自己ベストへ導く、フィジカルマネジメントジム Arrange アレンジとは『誇らしい自分に挑戦する』場所です。誇らしいカラダとパ?

素晴らしい変化と、嬉しいお言葉ありがとうございます😊なによりご本人の努力と習慣があっての事です🤩 #健康的に痩せる #無理しないダイエット #食べながら痩せる #食事管理
04/09/2026

素晴らしい変化と、嬉しいお言葉ありがとうございます😊
なによりご本人の努力と習慣があっての事です🤩

#健康的に痩せる
#無理しないダイエット
#食べながら痩せる
#食事管理

変化のお写真と、嬉しいお言葉ありがとうございます😊 #健康的に痩せる #無理しないダイエット #食べながら痩せる #食事管理
04/09/2026

変化のお写真と、嬉しいお言葉ありがとうございます😊

#健康的に痩せる
#無理しないダイエット
#食べながら痩せる
#食事管理

こんにちは＾＾小川です＾＾先日、ジムにご入会されてから8ヶ月でトータル16.8kgの減量を達成された会員様に、取材をさせていただきました＾＾✨現在は、栄養管理のある「リシェイププラン」で頑張ってくださっています。以前は、ストレスで食べてしま...
04/09/2026

こんにちは＾＾
小川です＾＾

先日、ジムにご入会されてから8ヶ月でトータル16.8kgの減量を達成された会員様に、取材をさせていただきました＾＾✨

現在は、栄養管理のある「リシェイププラン」で頑張ってくださっています。

以前は、ストレスで食べてしまうこともあり、過去に経験した置き換えダイエットでは体調を崩されたこともあったそうです。

そんな中、アレンジの口コミをご覧になり、ご入会くださいました＾＾

実際に食事管理を始めてみると、

「思っていたよりきつくなかった！」
「しっかり食べても満腹感がある！」
「週末は家族との食事も楽しめた！」

と、無理なく続けることができたそうです＾＾✨

間食の取り方や食事の調整方法も学ばれ、以前はよく食べていたチョコも「食べたいと思わなくなった」と嬉しい変化も＾＾

最近では周りの方から、

「痩せたね！」

と言われることが増え、洋服を着る楽しみもできたそうです✨

また、定期開催している「ダイエットキャンプ」にも2回ご参加いただき、

「きついけど、体重は落ちる！！」

と笑顔でお話ししてくださいました＾＾

検査結果もとても良くなられ、見た目だけではなく、身体の中からも健康的な変化を感じていただけていることを、とても嬉しく思います✨

「痩せたいけど、きつい食事制限は続かなそう…」
「何を食べたらいいのか分からない…」
「一人ではなかなか続けられない…」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください＾＾

アレンジでは、無理な我慢だけに頼るのではなく、食べながら身体を変えていく方法を、お一人おひとりに合わせてサポートしています✨

気になる方は、LINEからお気軽に
「リシェイプについて聞きたい」
とメッセージしてくださいね＾＾

#アレンジ
#フィジカルマネジメントジムアレンジ
#出水市ジム
#出水市パーソナルジム
#出水市ダイエット

02/09/2026

こんにちは、小川です😊

先日のキッズコアトレ✨
M君、とてもよく頑張ってくれました！

今回は、M君の「やってみたい！」というアイデアを動きに取り入れ、渡る・ジャンプするなど、さまざまな動きを行いました。

遊びのように見える動きの中にも、

✔️ バランス能力
✔️ 体幹の安定性
✔️ 姿勢を保持する力
✔️ 身体をコントロールする力

など、運動に必要な身体の土台づくりにつながる要素がたくさんあります💪✨

特に、動きながら姿勢を保つことは、走る・跳ぶ・止まるなど、さまざまな運動の基本になります。

そして、かけっこでは「ダンゴムシかけっこ！」😆
そして恐竜かけっこ！！
M君の得意技です✨

いつも集中して、最後までやり遂げるM君👏
体力もついて、さらにパワーアップしています！

「楽しい！」を大切にしながら、遊びの中で自然に身体の使い方を身につけていきます。

これからも一緒に頑張ろうね('▽')💕

🌱「楽しく身体を動かす」ことから、運動の土台を育てよう！

キッズコアトレでは、遊びのような動きを通して、バランス・体幹・姿勢・身体をコントロールする力など、これからの運動につながる身体の土台を楽しく育てていきます😊✨

「運動が好きになってほしい」
「身体の使い方を身につけてほしい」
「もっと元気に身体を動かしてほしい」

そんなお子さまにおすすめです🌈

📩 キッズコアトレが気になる方は、お気軽にDM・お電話ください😊
体験・見学もお気軽にどうぞ！

🌸 いつまでも好きなことを楽しむ！これからは、自分らしく華咲く50代へ✨50代は、まだまだこれから。旅行を楽しんだり、好きなものを食べたり、趣味を楽しんだり、大切な人と出かけたり。「これから、もっと自分の時間を楽しみたい✨」そんな気持ちを大...
01/09/2026

🌸 いつまでも好きなことを楽しむ！
これからは、自分らしく華咲く50代へ✨

50代は、まだまだこれから。

旅行を楽しんだり、
好きなものを食べたり、
趣味を楽しんだり、
大切な人と出かけたり。

「これから、もっと自分の時間を楽しみたい✨」

そんな気持ちを大切にしませんか？😊

そのために大切なのが、
いつまでも動けるカラダをつくっておくこと。

「最近、少し体型が気になってきた」
「もっと体力をつけたい」
「今より元気に動けるようになりたい」

そんな変化も、
これからの自分をもっと楽しむための
新しいスタートのきっかけです🌿

今から少しずつカラダを整えて、
10年先も、20年先も、

「やりたい！」と思ったことを楽しめる自分へ。

ジム **ARRANGE（アレンジ）**では、
専門資格を持ったトレーナーや栄養士が、
一人ひとりのカラダづくりをサポートします🤝

運動が久しぶりの方も大歓迎です😊
あなたの体力や目的に合わせて、
無理なく楽しく始めていきましょう！

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🎉 ＼ 50代の方限定キャンペーン ／

📅 9/1〜9/30 期間限定

✨ 入会金 半額！ ✨

※入会金半額の特典は50代の方が対象となります。

🔰 体験トレーニング受付中！

「これからも、好きなことを楽しみたい！」

そう思った今が、
自分のカラダと向き合うチャンスです🌸

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

📣 【体験トレーニングのお申し込み方法】

「まずは話だけ聞いてみたい」
「ジムの雰囲気を見てみたい」

という方もお気軽にどうぞ😊

① プロフィール欄のリンクから専用フォームへ
👉 運動初心者専門ジム Arrange｜出水市

② このアカウントへ
**「体験希望」**とDM📩

メッセージは24時間受付中です！

もっと元気に。
もっと自由に。
もっと自分らしく。

心もカラダも整えて、
10

29/08/2026

井手尾のダイエット物語

ダイエットを続けていると、やってくる「停滞期」。

そんな時こそ、焦らずに次のカードを切ります🃏

今回、井手尾さんが取り入れたのは……

一食分のお米を、サツマイモに変更🍠

食事を極端に減らすのではなく、
普段の食事の中でできる小さな工夫です。

大切なのは、無理をして体重を落とすことではなく、
健康的に、そして無理なく続けられるダイエット。

身体の変化を見ながら、
その時の自分に合った方法を一つずつ取り入れていきます💪

停滞期には、次のカードを切る。

井手尾さんの健康的なダイエット、まだまだ続きます🔥

⸻

「頑張っているのに、なかなか痩せない…」
「健康的にダイエットしたいけど、何をしたらいい？」

そんな方も、ぜひアレンジにご相談ください😊

一人ひとりの身体や生活に合わせて、
無理なく続けられる健康的な身体づくりをサポートします。

📩 気になる方は、お気軽にDM・お問い合わせください！

#アレンジ #出水市 #ダイエット #健康的なダイエット #ダイエット物語

🦊✨ アレンジに新しい仲間が増えました！なんと今回、パーソナルのお客様が「ととのん君」の名付け親になってくださいました😊そして、さらに嬉しいことに……クリアボードまで作ってくださいました！！👏✨「心も体も整えていコン！」このコメントも、アレ...
28/08/2026

🦊✨ アレンジに新しい仲間が増えました！

なんと今回、パーソナルのお客様が
「ととのん君」の名付け親になってくださいました😊

そして、さらに嬉しいことに……
クリアボードまで作ってくださいました！！👏✨

「心も体も整えていコン！」

このコメントも、アレンジらしくてとっても嬉しいです☺️🌿

かわいくて素敵な「ととのん君」が完成しました🦊✨

現在はカウンターで皆さまをお出迎え中です！

ぜひ見つけたら、
「ととのん君！」と声をかけて、
仲良くしてあげてください😊

素敵なプレゼントを本当にありがとうございました！

⸻

アレンジでは、
心もカラダも整うカラダづくりを通して、
10年先もやりたいことができる、
動けるカラダづくりをサポートしています💪🌿

「運動を始めたいけど、何からしたらいいかわからない」
「これからも元気に動けるカラダをつくりたい」

そんな方は、ぜひ一度アレンジへ😊

一緒に、心もカラダも整えていコン！🦊✨

#アレンジ
#ととのん君
#心も体も整えていコン
#心もカラダも整う
#出水市

27/08/2026

小川のダイエット進捗報告

こんにちは、アレンジの小川です😊

今回は、私自身のダイエット進捗をご報告します！

現在、**体重−3kg、体脂肪率−7％**✨

食事を見直しながら、日々の生活の中でできることをコツコツ続けています💪

特に取り組んでいるのが、お風呂に入る前の15分筋トレ。

パーソナルトレーニングで、私の身体に合わせて作ってもらったメニューを実践しています。

長時間の運動ではなく、生活の中に無理なく取り入れることを意識しています😊

毎日完璧にできなくても、
「また次の日からやればいい」と気楽に継続！

これからも定期的に進捗を報告していきます✨

「最近、痩せにくくなった…」
「体型の変化が気になる…」
「この先も元気に動ける身体をつくりたい」

そんな身体のお悩みも、ぜひアレンジにご相談ください😊

一人ひとりに合わせて、無理なく続けられる身体づくりをサポートします。

📩 お気軽にDM・お問い合わせください！

#アレンジ #出水市 #ダイエット #ダイエット記録 #50代ダイエット

26/08/2026

こんにちは＾＾小川です＾＾

昨日のグループレッスンも、たくさんの会員様にご参加いただきありがとうございました＾＾

昨日は「骨盤底筋」をテーマにしたレッスンでした♪

アレンジのグループレッスンには、30代～70代まで幅広い年代の女性に通っていただいています。

女性は年齢を重ねる中で、ふとした瞬間に
「以前より骨盤底筋が弱くなってきたかも…」
と感じることがあります。

特に出産を経験された女性からは、

「くしゃみをした瞬間に、あれっ…？」
「ジャンプしたときに、ちょっと気になる…」

そんなお悩みを聞くこともあります。

また、骨盤底筋は日常生活だけではなく、スポーツをするときにも大切です＾＾

骨盤底筋にしっかりスイッチが入ることで、体幹が安定しやすくなり、動きやすさやスポーツパフォーマンスの向上にもつながります。

「骨盤底筋を鍛えたいけど、どうしたらいいの？」
「一人ではなかなか続かない…」

そんな女性のお悩みに、アレンジでは週2回のグループレッスンの中で、骨盤底筋トレーニングを取り入れています＾＾

一人だと続けるのが難しいことも、
みんなと一緒なら楽しく続けられる♪

さらに、ボクササイズなども取り入れているので、
「運動しなきゃ」ではなく、
「楽しいから行きたい！」と思えるレッスンを目指しています＾＾

楽しいことは、自然と続けられますね♪

骨盤底筋を整えながら、
これからも自分らしく動けるカラダづくりを一緒に始めてみませんか？＾＾

🌿「骨盤底筋を鍛えたいけど、何をしたらいいかわからない」
🌿「一人ではなかなか続かない」
🌿「楽しく運動を続けたい」

そんな方は、ぜひ一度アレンジのグループレッスンに参加してみませんか？＾＾

「私にもできるかな？」という方も大歓迎です♪

📩 体験・見学のお問い合わせは、DMまたはLINEからお気軽にどうぞ＾＾

一緒に、
10年先も好きなことができるカラダ
をつくっていきましょう♪

孫がいる50代・栄養士トレーナーの小川が担当しています＾＾

#アレンジジム
#出水市
#出水市ジム
#出水市フィットネス
#グループレッスン

こんにちは＾＾小川です＾＾昨日の体育クラスも、子どもたちはみんな一生懸命頑張ってくれました＾＾レッスンの最後には、理学療法士の中川がストレッチを担当しています。子どもたち一人ひとりに分かりやすいように、身体の動かし方や伸ばし方を細かく伝えな...
25/08/2026

こんにちは＾＾小川です＾＾

昨日の体育クラスも、子どもたちはみんな一生懸命頑張ってくれました＾＾

レッスンの最後には、理学療法士の中川がストレッチを担当しています。
子どもたち一人ひとりに分かりやすいように、身体の動かし方や伸ばし方を細かく伝えながら指導しています。

この時間の子どもたちは、いつもとは少し違う真剣な表情に＾＾
「どうやって動かすのかな？」と考えながら、しっかり身体と向き合っています。

そして体育クラスが終わったあと、お母さんのお迎えを待っていたIちゃん＾＾

自分のタオルに描かれているキャラクターを、一生懸命に描いてくれました！

とても上手だったので、思わず写真を撮らせてもらいました＾＾

Iちゃんはいつもレッスンにも積極的に参加してくれていて、もちろん身体を動かすこともとても上手です＾＾

アレンジの体育クラスでは、ただ楽しく運動するだけではなく、子どもの発育・発達に沿ったトレーニングを行っています。

「走る・跳ぶ・しゃがむ・支える・バランスをとる」など、成長に合わせてさまざまな動きを経験しながら、楽しんで運動機能を高めていきます＾＾

また、アレンジには理学療法士や栄養士など、身体づくりに関わる専門スタッフが在籍しています。

運動だけではなく、成長期の身体づくりや日々の食事なども含めて、子どもたちの健やかな成長をサポートしています＾＾

できることが少しずつ増えていく。
身体を動かすことが楽しくなる。
そして、子どもたちが自信を持って身体を動かせるようになる。

そんな時間を、これからも大切にしていきたいと思います＾＾

🌱 お子さまの「できた！」を一緒に増やしませんか？

「運動が苦手…」
「体力をつけてほしい」
「身体の使い方を身につけてほしい」
「楽しく運動できる場所を探している」
「成長期の身体づくりや食事についても相談したい」

そんな方も、ぜひお気軽にご相談ください＾＾

📩 体育クラスの体験・ご相談は、DMまたはLINEからお気軽にどうぞ♪

#アレンジジム
#出水市
#出水市ジム
#出水市子ども
#出水市習い事

住所

下鯖町1564
Izumi, Kagoshima
899-0123

営業時間

月曜日 09:30 - 21:30
火曜日 09:30 - 21:30
水曜日 09:30 - 21:30
木曜日 09:30 - 21:30
金曜日 09:30 - 21:30
土曜日 09:30 - 19:30

電話番号

0996793251

ウェブサイト

アラート

−出水市パーソナルトレーニング−管理・習慣化で自己ベストへ導く、フィジカルマネジメントジム Arrangeがニュースとプロモを投稿した時に最初に知って当社にメールを送信する最初の人になりましょう。あなたのメールアドレスはその他の目的には使用されず、いつでもサブスクリプションを解除することができます。

ショートカット

共有する

カテゴリー