Surya Ayurveda&Yoga Center

Surya Ayurveda&Yoga Center 主宰　照井えみ。インストラクター歴35年。アーユルヴェーダの智恵を活かして、ひとり一人の体調や心の変化に寄り添い、そして体だけでなく心に響くポーズや言葉を大切にしたヨガをしています。

●定休日　毎週火・水曜日

【クラスチケットのご案内】
�4クラスチケット30　有効期限30日　　　￥11,000（税込）
�4クラスチケット60 有効期限60日
¥12,320(税込)
�SURYAが初めての方の体験チケット】
　2クラス 有効期限30日　¥3,300(税込)

◆プライベート〇ヨーガ　　
�60分　￥7,700　　
� 90分　￥11,000　
　�120分 ￥14,300

⛰️前掛山(浅間山) / 2524m浅間山の噴火警戒レベルが1に引き下がり、前掛山への登山が約3年ぶりに再開‼️とのことで、早速行ってきました🙆‍♂️am5時過ぎに浅間山荘駐車場🅿️に到着しましたが平日にも関わらず、たくさんの車が😳さすが、...
11/06/2026

⛰️前掛山(浅間山) / 2524m
浅間山の噴火警戒レベルが1に引き下がり、前掛山への登山が約3年ぶりに再開‼️とのことで、早速行ってきました🙆‍♂️

am5時過ぎに浅間山荘駐車場🅿️に到着しましたが平日にも関わらず、
たくさんの車が😳
さすが、今最も人気の山⛰️ともいわれているだけあるなぁ〜と感心しながらスタート🚶‍♀️‍➡️
初めは緑豊かな景色で、
かわいいイワカガミもたくさん咲いていましたが、
浅間山に近づくにつれて、
活火山らしい風景に🌋
前掛山の山腹を約1時間登り続ける急登は私には修行の時間でした💦
が、登り終えると大迫力の火口‼️
ガスや雲が多くスッキリとはいきませんでしたが、見え隠れする景色もとてもきれいでした✨

浅間山の豊かな自然、壮大さを存分に感じることのできた約6時間の山歩きでした🚶‍♀️‍➡️

#前掛山 #浅間山

🪷いわき市小名浜アーユルヴェーダ＆ヨガ スーリヤ台風🌀や熊🐻のニュースなど、心配や不安が尽きない1週間でしたね。そんな時こそ、ヨガです✨今週の【アーユルヴェーダ×ヨガ】のクラスは心がソワソワしやすい「ヴァータ（風・軽）」のエネルギーを整える...
07/06/2026

🪷いわき市小名浜
アーユルヴェーダ＆ヨガ スーリヤ
台風🌀や熊🐻のニュースなど、心配や不安が尽きない1週間でしたね。
そんな時こそ、ヨガです✨
今週の【アーユルヴェーダ×ヨガ】の
クラスは
心がソワソワしやすい「ヴァータ（風・軽）」のエネルギーを整えるため、
呼吸もポーズもいつもよりゆっくり。
「安定感」と「安心感」を感じる時間でした🧘

お馴染みのポーズも、
動き方や意識の向け方次第で、
まったく違う心地よさを感じられます。
そして今日のクラスの大きな気づきは…
「力まないこと」の大切さ。
一見、筋力や柔軟性が
必要そうに見えるポーズも、
体の余分な力をふわっと抜くことで、
驚くほどスムーズにできちゃいます👏

「どうやるのかな」
「なかなか上手くいかないな」
「力が入り過ぎちゃう」
そんな疑問や気づきも大歓迎です🙋‍♀️
呼吸や体をみながら
丁寧に、丁寧に
一人じゃない、スタジオという空間だからこそ深めていける練習をしていきましょう✨

今日もありがとうございました😊
またスタジオで、お待ちしています！

🪷いわき市小名浜アーユルヴェーダ＆ヨガ スーリヤ✨おかげさまで13周年✨ みなさまに支えられて、当スタジオSURYAは、震災後の小名浜での再オープンから本日6月1日で13周年を迎えることができました。この仕事を始めてからは37年、初代の草木...
01/06/2026

🪷いわき市小名浜
アーユルヴェーダ＆ヨガ スーリヤ
✨おかげさまで13周年✨
みなさまに支えられて、
当スタジオSURYAは、
震災後の小名浜での再オープンから
本日6月1日で13周年を迎えることができました。

この仕事を始めてからは37年、
初代の草木台スタジオオープンからは26年になります。
本当にありがとうございます🙏

振り返れば、
お越しいただいている皆さまと共に、
私も年齢を重ねてまいりました。
月日とともに、心や体、ライフステージに少しずつ変化が訪れるのは、
とても自然なことです。
その時々の変化に戸惑うことがあっても、
それぞれの心や体の変化を共に見つめながら、皆さんと時間を過ごしてこれたことは、私にとって大きな喜びです。

これからもアーユルヴェーダとヨガを通して、年齢や環境の変化を丁寧にお話ししながらゆっくりと受け入れ、心と体のバランスを整える時間を皆さまと一緒に過ごしていけたら嬉しいです😊

今後ともどうぞよろしくお願いいたします✨

　　　　　　　SURYA 照井 えみ

⛰️黒姫山 // 2053m日本二百名山 // 信州百名山大橋林道口からの約6時間の山歩き🚶山頂からは妙高山、火打山、高妻山、戸隠山など北信五岳の山々、遠くには北アルプスも見えました🙆‍♂️下山後、地域の野菜を使用した自家製野菜ジェラートの...
21/05/2026

⛰️黒姫山 // 2053m
日本二百名山 // 信州百名山
大橋林道口からの約6時間の山歩き🚶
山頂からは
妙高山、火打山、高妻山、戸隠山など北信五岳の山々、
遠くには北アルプスも見えました🙆‍♂️

下山後、
地域の野菜を使用した自家製野菜ジェラートのcentotto gelatoさんで黒姫山を眺めながらのんびりと時間を過ごしてご満悦😍
#黒姫山 #北信五岳 gelato

🪷6月・7月スケジュールのご案内昨日今日と、夏を思わせるような暑さが続いていますね。急な気温上昇で、「なんとなく疲れやすい」「寝てもすっきりしない」「頭がぼーっとする」そんな変化を感じている方も多いかもしれません。これから迎える梅雨は、湿度...
17/05/2026

🪷6月・7月スケジュールのご案内
昨日今日と、夏を思わせるような暑さが続いていますね。
急な気温上昇で、
「なんとなく疲れやすい」
「寝てもすっきりしない」
「頭がぼーっとする」
そんな変化を感じている方も多いかもしれません。
これから迎える梅雨は、
湿度による重だるさやむくみ、
消化力の低下。
さらにその先には、
酷暑による疲労感や自律神経の乱れなど、心身への負担が増えやすい季節です。

こんな時こそ、
呼吸を深めること、
巡りを整えること、
そして自分の心身の変化に早めに気づくことがとても大切です。

6月・7月のヨガクラスでは、
呼吸を深めて余分な水分をリセットし、内側から涼やかさを取り戻すような時間を大切にしていきます。

暑さや湿気に負けず、夏を快適に過ごす準備を一緒に始めましょう。

ご予約・お問い合わせ、お待ちしています😊

🍀6月・7月 アーユルヴェーダ講座「まる会」
ジメジメの梅雨、酷暑。
自分の体を自分で守り、整えていきましょう🙆‍♂️

☂️6月：私だけの「梅雨＆夏」スパイスブレンド作り//
ジメジメをスッキリ。
この時期に落ちやすい消化力、
そして夏の熱との付き合い方のお話に加え、
数種類のスパイスを調合して自分の体調に合わせたマイブレンドを作って頂きます。
お茶にお料理に、
夏のお守りになる自分だけのスパイス作りです😊

🌻7月：冷房と熱から守る「関節」メンテナンス//
暑さ(熱)から体を守りかた、冷房で冷えやすい足首・膝・腰など、関節を保護するためのお話とセルフケアの実践講座です。酷暑が予想されているこの夏にピッタリの内容です🙆‍♂️

🍀7/26(月) 『海の日/自然と繋がるお山歩くヨガ(おさんぽヨガ )』を開催します🚶‍♀️‍➡️
自然のエネルギーを
たっぷり浴びるお山登りです。
一歩一歩、足の裏が地面に触れる感覚を味わい、心地よい風を感じながら
ゆっくりと歩きます。
初めての方も安心してご参加頂けます🙆‍♂️
＊市内の低山を予定していますが、参加人数や気候状況により登るお山を決定致します。

＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊

【お申込み・お問合せ】

LINE・メッセージにて受付しています
公式LINE /
　　　　　https://lin.ee/Ty8znDq

＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊

いわき市小名浜
Ayurveda &Yoga SURYA
(アーユルヴェーダ&ヨガ スーリヤ)
主宰　照井えみ
◯アーユルヴェーダ♾️エグゼクティブプランナー
◯チベット体操チャクラヨガ/アーユルヴェーダヨガ マスターインストラクター〈日本ナチュラルヒーリングセンター認定〉
◯ヨガニドラーセラピスト
◯アシュタンガヨガ TT修了
◯全米ヨガアライアンス修了
◯DVD「やさしいまる⭕️yoga」
西川眞知子先生監修
ゴマブックスより発売/Amazonにて購入可
#いわき市ヨガ #いわき市アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダヨガ

🪷いわき市小名浜アーユルヴェーダ＆ヨガ スーリヤおはようございます😊昨日は晴れていたのに、急な雨。 こんなふうにお天気が大きく変わる日は、体も心も影響を受けやすくなります。☑なんだか頭が重い ☑眠い・だるい ☑肩こりや首こりが強い ...
14/05/2026

🪷いわき市小名浜
アーユルヴェーダ＆ヨガ スーリヤ

おはようございます😊
昨日は晴れていたのに、急な雨。
こんなふうにお天気が大きく変わる日は、
体も心も影響を受けやすくなります。

☑なんだか頭が重い
☑眠い・だるい
☑肩こりや首こりが強い
☑むくみやすい
☑気分が落ち着かない、イライラする
☑古傷や関節が痛む

これは、気圧や気温・湿度の急な変化によって、
自律神経がバランスを取り続けようと頑張っているサインです。
アーユルヴェーダでは、
こうした変化は
「ヴァータ（風・動き）」が
乱れやすいタイミングでもあります。
そんな日は、無理に頑張るより
“整えること”を優先してみてください🙆‍♂️

🍀今日すぐできるセルフケア
・温かい飲み物をゆっくり飲む
・首、足首、お腹を冷やさない
・深く長い呼吸を3〜5回
・肩や背中をやさしく回す、軽く体を動かす
・夜はスマホ時間を少し短くして早めに休む

気候に体を合わせるのではなく、
変化に対応できる余白を
体と心に作っておくことが大切です🙆‍♂️

今日も、自分の状態を少し丁寧に感じながらお過ごしください♪

呼吸とやさしい動きで自律神経を整えたい方は、
ぜひクラスでお待ちしています😊

🪷いわき市小名浜アーユルヴェーダ＆ヨガ スーリヤ今日のシャンティ会。テーマは『ヨガ八支則｜ヤマ・ニヤマを日常に活かす〜マットの上だけではないヨガの実践』でした。外側から内側へ…。心を整えていく道しるべとなる「八支則」これまで何度も触れてきた...
10/05/2026

🪷いわき市小名浜
アーユルヴェーダ＆ヨガ スーリヤ
今日のシャンティ会。
テーマは
『ヨガ八支則｜ヤマ・ニヤマを日常に活かす〜マットの上だけではないヨガの実践』でした。

外側から内側へ…。
心を整えていく道しるべとなる「八支則」
これまで何度も触れてきたテーマですが、その時々の自分によって受け取り方が変わり、お話が尽きることはありません。

座学の後の実践は、
それぞれの「今の自分」を観る時間。
今の体と心の状態に合わせて、
呼吸、瞑想、アーサナを各自で深めていきました。
「ヨガのアーサナは、エネルギーを消費するものではなく、チャージするもの」
疲れている時、元気が出ない時、
なんだか調子が上がらない時…。
「なんとかしたい」という思いがある時こそ、ヨガの練習が助けになります。
今日もご参加ありがとうございました😊

🪷いわき市小名浜アーユルヴェーダ＆ヨガ スーリヤ【連休明けは心と体に「余白」を】ゴールデンウィークが明け、今日から日常が戻ってきましたね。連休中、活動的に過ごされた方も、ゆっくりされた方も、今朝は少し「体が重いな」「シャキッとしないな」と感...
07/05/2026

🪷いわき市小名浜
アーユルヴェーダ＆ヨガ スーリヤ
【連休明けは心と体に「余白」を】

ゴールデンウィークが明け、
今日から日常が戻ってきましたね。

連休中、活動的に過ごされた方も、
ゆっくりされた方も、
今朝は少し「体が重いな」
「シャキッとしないな」と
感じていませんか？

よく「無理のきく年齢・きかない年齢」という言葉を耳にします。
若いうちは無理ができても、
それは単に体のSOSを無視できてしまっているだけかもしれません😥

そして年齢を重ねて
「無理がきかない」と感じるのは、
自分を大切にするための「センサー」が研ぎ澄まされてきた証拠とも言えます。
今の自分にとっての「心地よいペース」を知るための、大切なサインです🙆‍♂️

ヨガの教えにある「アヒムサ（自分を傷つけない）」を、
今日こそ実践してみませんか？

☑️完璧を目指さず、まずは6割の力で過ごす
☑️深呼吸をひとつして、心に「20％の余白」を作る
☑️「疲れた」と感じる前に、5分だけ目を閉じる

「まだ大丈夫」「これくらいなら」など
ついつい自分を後回しにして頑張ってしまう、、、
そんな声も多く聞かれます。

『これくらいなら』と
飲み込んだ小さな我慢は、
体の中に少しずつ積み重なっていきます。
いつのまにか
「あまり笑わなくなった」
「ただ何かをこなしているだけ」な自分になってしまっているかも...

「頑張り屋さんの『まだ大丈夫』は、
もう十分頑張ったという証拠。
だからこそ、ヨガのマットの上に、
その「頑張り」を一度おろしにいらして下さい。
『まだ大丈夫』を『もう十分頑張ってる」という思いに変える時間を
一緒に過ごしましょう。

無理をして100％出し切るよりも、
余白を持って過ごすほうが、健やかさは長く続きます。

完璧なポーズよりも、今の自分を「よしよし」と労わってあげる呼吸を。
そのひとときが、明日からの自分を、また支えてくれるはずです✨

「最近少しスタジオから足が遠のいているな」という方も、
どうぞご安心ください。
ヨガは、体が元気な時だけのものではありません。
むしろ、少しお疲れの時や、
心がざわつく時にこそ、
マットの上で自分を労わってあげてほしいです。
久しぶりの練習は、
ポーズを完璧にすることよりも、
まずは深い呼吸を取り戻すことから始めましょう。
「久しぶりすぎて……」という遠慮はいりません。
いつでも、今のままの自分で戻ってきてくださいね。
今週、またスタジオで皆さんをお待ちしています😊

＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊

いわき市小名浜
Ayurveda &Yoga SURYA
(アーユルヴェーダ&ヨガ スーリヤ)
主宰　照井えみ
◯アーユルヴェーダ♾️エグゼクティブプランナー
◯チベット体操チャクラヨガ/アーユルヴェーダヨガ マスターインストラクター〈日本ナチュラルヒーリングセンター認定〉
◯ヨガニドラーセラピスト
◯アシュタンガヨガ TT修了
◯全米ヨガアライアンス修了
◯DVD「やさしいまる⭕️yoga」
西川眞知子先生監修
ゴマブックスより発売/Amazonにて購入可

🪷いわき市小名浜アーユルヴェーダ＆ヨガ スーリヤ【ととのうヨガの後は、自家製チャイでひと息☕︎】GW特別クラス「力を抜くアーサナのとり方」ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました😊ヨガの時間は、お一人おひとりが「呼吸をしやすい姿勢」を...
04/05/2026

🪷いわき市小名浜
アーユルヴェーダ＆ヨガ スーリヤ
【ととのうヨガの後は、自家製チャイでひと息☕︎】
GW特別クラス「力を抜くアーサナのとり方」
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました😊

ヨガの時間は、お一人おひとりが「呼吸をしやすい姿勢」を探る時間となりました。
「力を抜かなきゃ…」という思いが、逆に体を緊張させてしまうこともありますよね。

伸びやかに整える方が呼吸がしやすい方、
逆に緩めることで深まる方など、
皆さんそれぞれ。
今日はお一人おひとりが、自分にとっての「呼吸の居場所」を見つける、大切な時間となりました。

クラスの後は、デーツで甘みをプラスしたアレンジチャイを飲みながらのお話会。
小さなテーブルを囲んで、楽しいお話は尽きませんでしたね😅
そして、ご自宅でもこの余韻を楽しんでいただけるよう、
「CHOI CHAI」のチャイキットをご用意しました🙆‍♂️

🌅 朝の目覚めチャイ
🌉 夜に優しいカフェインレスチャイ

ひとつひとつスパイスをゴリゴリすり潰した、こだわりのブレンドです🙆‍♂️
おうちでも、美味しいチャイを飲んでホッと一息✨
リラックスした時間を過ごしてくださいね。
#いわき市小名浜 #いわき市ヨガ
#自家製チャイ！

🪷いわき市小名浜アーユルヴェーダ＆ヨガ スーリヤ我が家の恒例行事、週に一度のスパイスカレーの日✨最近作った4種類を並べてみました😊🍛 パクチーカレー🍛 ほうれん草カレー🍛 にんじんカレー🍛 山椒カレースパイスは毎回8〜10種類をセレクトして...
03/05/2026

🪷いわき市小名浜
アーユルヴェーダ＆ヨガ スーリヤ
我が家の恒例行事、
週に一度のスパイスカレーの日✨
最近作った4種類を並べてみました😊
🍛 パクチーカレー
🍛 ほうれん草カレー
🍛 にんじんカレー
🍛 山椒カレー
スパイスは毎回8〜10種類をセレクトして、その日の体調や気分で(アーユルヴェーダ的に)配合を変えています🙆‍♂️
来週も楽しみ😍
#いわき市小名浜 #手作りスパイスカレー #おうちカレー

住所

小名浜大原字上坪3ｰ 2
Iwaki-shi, Fukushima
971

電話番号

+81246924710

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