14/03/2025
イライラが止まらない方必見！ヨガで怒りっぽさが減る理由
育児に家事、仕事と
ストレスだらけの皆さん
ちょっとしたことでイライラしませんか？
恥ずかしながら
私もします…😭
イライラした時に
呼吸を観察してみると
浅い早い呼吸になっていることに気づきます💡
ストレスが溜まると
呼吸が浅くなることで
イライラもしやすくなります
だから反対に
ゆったりした呼吸を意識することで
イライラの回数も減る🌿
イライラした時には
呼吸へと一度意識を向けてみましょう🧘♀️
もっと体感したい方は
教室へGO!
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