Wingate Run

31/10/2022

【Road to Yokohama Marathon】

アイドルグループ「さっきの女の子、」有明ゆのさんのチャレンジ企画『初フルマラソン完走＆願わくばサブ5』

ということで、弊社 齋藤大輔トレーナーによる1年間のサポートの集大成となる
#横浜マラソン に出場してきました！！

結果は…

5時間34分19秒

無事に完走できました〜！！😭

ゆのさんも菊井Producerも初フルなのに、歩かず、ペースをしっかり守って(大幅にタレることもなく)完走できて何よりです。
サブ5、サブ5.5には届かずとも、ラスト100mをダッシュでスパートできたゆのさんの身体能力には驚きました(笑)

#努力は裏切らない
そしてマラソンは準備が大切…ということも改めて実感しました！！

お揃いの ウェアを着て走れたことも嬉しいです😭✨

これからもウィンゲートはアスリートもアイドルも学生も一般の人も、チャレンジするすべての人を応援します‼️

ぜひ「 #さっきの女の子、」そして #有明ゆの さんの応援も、よろしくお願いします🙇

30/06/2022

【持久系競技者であれば筋トレしても体重増える心配なし】
パーソナルトレーナーの小室です。

マラソンランナーに筋トレが必要か不要かの議論はあるのかもしれませんが、やり方によって変わるというのが答えかもしれません。

というのも、いわゆる筋肉を太くするような筋トレだけをやってしまうと体重が増えてしまいパフォーマンスの低下を招くリスクも当然あります。

しかし、ここに示したように筋力UPや爆発的なパワーUPのために行なう筋トレでしたら体重が増えるようなリスクを極力抑えながら鍛えることができます。

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キャンペーン中‼︎

7/1(金)〜8/31(水)の期間「インスタみた！」と言っていただければ！

“小室佑太”指名の場合

60分体験料2200円のところ→1100円にてパーソナルトレーニングorパーソナルストレッチが体験できます！

さらにシセイカルテで姿勢分析！

姿勢の特徴を捉えておくことはパフォーマンスアップをする上で重要なことです。

ぜひこの機会に！

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株式会社ウィンゲート
姿勢改善専門パーソナルジム ウィンゲートパルス
〒174-0056 東京地板橋区志村3-31-25
TEL：03-5939-8707
FAX：03-5939-8071
MAIL：[email protected]
都営三田線志村三丁目駅から徒歩5分

体験トレーニングやその他お問い合わせはプロフィールのURLからお願いします！
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#志村三丁目
#板橋パーソナルトレーニング
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#アスリート
#ジュニアアスリート
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#ランニング
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#駅伝
#筋力アップ

30/05/2022

【筋トレは果たして持久系競技のパフォーマンスUPに繋がるのか】
パーソナルトレーナーの小室です。

今回は筋トレが本当にマラソンや自転車のような持久系競技のパフォーマンスUPに繋がるのかという投稿です。

結論からお伝えすると、パフォーマンスUPに繋がりやすいです。

というのもあらゆる過去の研究をまとめたメタアナリシスという信頼性のある論文によると筋トレは中程度に持久系競技のパフォーマンスUPに効果があるそうです。

パフォーマンスUPといってもいろんな要素があるので、どの要素が上がるのかも調べてあります。

同じ論文によると、筋トレによって「運動効率」が上がると言えそうです。

運動効率が上がれば当然パフォーマンスUPに繋がります。

現状まだ持久系競技で筋トレを本格的にしている選手はそこまで多くはない印象です。

反対に捉えると練習とは別で筋トレにも取り組んでいければさらにいい結果を出すことができるかもしれません。

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株式会社ウィンゲート
姿勢改善専門パーソナルジム ウィンゲートパルス
〒174-0056 東京地板橋区志村3-31-25
TEL：03-5939-8707
FAX：03-5939-8071
MAIL：[email protected]
都営三田線志村三丁目駅から徒歩5分

体験トレーニングやその他お問い合わせはプロフィールのURLからお願いします！
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#ウェイトトレーニング

05/05/2022

【疲労回復を促進する冷水浴と温冷交代浴】
パーソナルトレーナーの小室です。

今回はリカバリーについての投稿です。

練習やトレーニング後のリカバリーに皆さんは何か工夫していることがありますか？

睡眠や栄養補給はもちろん大事ですが入浴の仕方を少し変えるだけでもいつもより疲労が回復するかもしれません。

この投稿をしていてなんですが、僕はサウナと水風呂が苦手です。（笑）

ただやってみると身体が軽くなる体感があるので、よく我慢しながら試合前日に取り入れていました。

久々に僕もやってみようと思いますので皆さんもぜひ試してみてください！

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株式会社ウィンゲート
姿勢改善専門パーソナルジム ウィンゲートパルス
〒174-0056 東京地板橋区志村3-31-25
TEL：03-5939-8707
FAX：03-5939-8071
MAIL：[email protected]
都営三田線志村三丁目駅から徒歩5分

体験トレーニングやその他お問い合わせはプロフィールのURLからお願いします！
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14/04/2022

ランニング事業部の齋藤大輔が、またまたデサントのWebマガジンULLR MAG.(ウルマグ)のインタビューを受けました！！

この記事では、ランニングパーソナルトレーナーの齋藤大輔さんに、長距離ランニングを快適に行うための正しいフォームやセルフチェック方法と併せて、おすすめのランニングシューズについて教えていただきました。

04/03/2022

【3月土日祝日のご案内】

こんにちは😃
トレーナーの齋藤です。
3月の土日はイレギュラーとなりますが、下記の日程でご予約を受け付けております‼️

3/5(土) 予約満了
3/6(日) 10:00〜、13:00〜、14:00〜
3/19(土) 11:30〜、13:00〜、16:30〜、18:00〜
3/20(日) 10:00〜、13:00〜
3/21(祝月) 12:00〜、13:00〜、14:00〜

お申込みは公式LINEからよろしくお願いします！
下記のURLから「ウィンゲートパルス」友だち追加できます。
https://lin.ee/ChrAYnF

26/02/2022

【新スタッフ紹介】
皆様、初めまして！
3月から新しくウィンゲートトレーニングセンターでパーソナルトレーナーを務めます、
小室 佑太（こむろ ゆうた）です！

専門競技は小学4年から大学4年までずっと野球を続けてきました。

走りに関しては長距離は実は苦手です。。

ですが野球の練習ではたくさんこれまで走りました。（笑）

その代わりといってはなんですが短距離にはそこそこ自信があります！

このアカウントでは主にスプリント動作のためのトレーニングや身体を怪我なく効率的に使うためのエクササイズを随時更新していければと思います！

宜しければ随時チェックをしていただきたら嬉しいです‼️😊

それではよろしくお願いします🙇‍♂️

21/02/2022

【お知らせ】

2022年3月1日(火)〜4日(金)の間、トレーナー齋藤が
スノーボード国内強化合宿帯同のため
パーソナルセッションをお休みとさせていただきます。

お客様には大変ご迷惑をおかけいたしますが
何卒ご了承頂きますよう、宜しくお願い申し上げます。

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株式会社ウィンゲート
姿勢改善専門パーソナルジム ウィンゲートパルス
〒174-0056 東京地板橋区志村3-31-25
TEL：03-5939-8707
FAX：03-5939-8071
MAIL：[email protected]
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31/01/2022

弊社トレーナーの齋藤が、東京2020オリンピックや世界陸上出場など、世界を舞台に活躍される陸上競技女子100mハードルの寺田明日香選手と共同監修のもと、家事をしながら、おうちで楽しく運動できる「家事ササイズ」を考案しました。

新しい生活様式が浸透し、自宅での過ごし方の工夫に関心が高まる中、家事ササイズを通して、充実した「おうち時間」を提供します。

公益財団法人ノエビアグリーン財団は、未来を担う子供たちを対象に“技術の習得”ではなく、勝ち負けにこだわらずに“スポーツを楽しむ”体験を『スポーツ体験事業』を通してお届けしています。このたび、東京2020オ.....

26/01/2022

弊社トレーナーの齋藤大輔が、デサントのWebマガジンULLR MAG.(ウルマグ)のインタビューを受け、その記事が掲載されました。

初心者ランナー向けの内容となりますが、これから運動を始めようという方にも参考にして欲しいです！

ダイエットや運動不足解消にランニングを始めたけど、なかなか効果が感じられず続かないという人に向けて、ランニングパーソナルコーチの齋藤大輔さんに効率的に行うポイントやモチベーション維持のコツについて教え...