04/01/2026
昔は頑張れたのに、
今は続かない。
そんな人を、
ジムを続けてきて23年以上、
本当にたくさん見てきました。
でもそれは、
年齢のせいでも
意志が弱いからでもありません。
むしろ逆で、
「やる気がある人」
「真面目な人」
ほど、無理をしてしまう。
ダイエットでも同じで、
食事を削りすぎたり、
我慢を続けすぎると、
体より先に心が疲れてしまいます。
続かなくなったとき、
「自分はダメだ」と
責めてしまう人も多いですが、
それはとても勿体ない。
必要なのは、
もっと頑張ることではなく、
頑張らなくていい“仕組み”。
ケトジェニックや
16時間断食（16:8）は、
そうした
「無理を減らすための選択肢」
の一つです。
もちろん、
全員に合う方法ではありません。
持病のある方には
慎重さも必要です。
でも、
今まさに無理をしている人には、
一度立ち止まる
きっかけになるかもしれません。
頑張れなくなったのではなく、
頑張りすぎただけ。
そんな人が、
少しでも楽になれたらと思い、
今日はこの話を書きました。
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