ABCR 菅原 航陽|ABCR
身体と動きの通訳/動作改善の専門家
「頑張り方」より「動き方」を整える。
陸上競技を中心に
学生から大人まで、競技・健康・wellnessを問わずサポート。
📍伊那市西町5050叶屋ビル1F東
▶︎成長し続けるためのパーソナルコンディショニング
▶︎陸上塾/信州Lycaons

試合や練習の動画を送ってもらって、その内容をもとにやり取りをすることがあります。セッション内で見ている動きだけでなく、日常の中や普段の練習・試合の中でどう動いているかを一緒に確認することで、より具体的に整理できることも多いです。ただ、こうい...
09/05/2026

試合や練習の動画を送ってもらって、
その内容をもとにやり取りをすることがあります。

セッション内で見ている動きだけでなく、
日常の中や普段の練習・試合の中でどう動いているかを一緒に確認することで、
より具体的に整理できることも多いです。

ただ、こういったやり取りは、
単発ではなかなかできるものではありません。

継続して関わる中で
お互いの共通理解が深まっていくからこそ、
細かい部分まで見ていくことができると感じています。

動きのことだけでなく、
進路について相談を受けることもあります。

トレーナーと選手という関係を超えて、
一人の人として向き合いながら、
その人にとってより良い選択ができるように考える。

そういった関わり方も大切にしています。

一つずつ積み重ねていく中で、
動きも、考え方も、少しずつ変わっていく。

そんなサポートを続けています。

#動作改善
#コンディショニング
#陸上
#ランニング
#伊那市

今年から来てくれている選手と話している中で、スパイクやシューズの規定についてあまりよく分からないという話がありました。競技をしていく上でシューズやスパイクの選び方はとても重要ですが、部活動なんかだと意外とちゃんと教わる機会は少ない部分でもあ...
26/04/2026

今年から来てくれている選手と話している中で、
スパイクやシューズの規定について
あまりよく分からないという話がありました。

競技をしていく上で
シューズやスパイクの選び方はとても重要ですが、
部活動なんかだと
意外とちゃんと教わる機会は少ない部分でもあります。

そこで、
現状ルールに適合していて、
比較的入手しやすいモデルをいくつか整理して共有しました。

こういった部分も含めて、
動きだけでなく、
競技に必要な要素、
出来るかぎりすべてをカバー・フォロー出来たらと思っています。

#動作改善
#コンディショニング
#ランニング
#陸上
#伊那市

ABCRという名前の意味==============================ABCRという名前には、2つの意味があります。一つは、Alignment / Balance / Control / Reaction動きを構成する4つの要...
22/04/2026

ABCRという名前の意味
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ABCRという名前には、
2つの意味があります。

一つは、
Alignment / Balance / Control / Reaction
動きを構成する4つの要素です。

身体の動きは、
ただ力を発揮するだけではなく、

・整っているか(Alignment)
・バランスが取れているか(Balance)
・コントロールできているか(Control)
・反応できているか(Reaction)

といった要素が組み合わさって成り立っています。

どれか一つではなく、
それぞれが影響し合いながら
動きとして表れます。

ABCRでは、
これらを切り分けながら見ていくことで、
動きを整え、パフォーマンスにつなげていきます。

もう一つは、

Athletic Body Conditioning & Running

こちらが創業当初の
オリジナル屋号なんですが、

ただ整えるだけではなく、
自分の身体と向き合いながら
主体的に取り組み、挑戦していく。

そういう人をサポートしたいという想いを込めています。

ABCRは、
身体を整える場所であると同時に、
「自分の身体と向き合う人のための場所」でもあります。

#動作改善
#コンディショニング
#ランニング
#陸上
#伊那市

木曜S&Cクラス==============================木曜のS&Cクラスは、継続して通ってくれているメンバーで安定してきました。ありがたいことに、ほぼ定員の状態です。現在、あと1枠のみ空きがあります。このクラスは、走り...
14/04/2026

木曜S&Cクラス
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木曜のS&Cクラスは、
継続して通ってくれているメンバーで
安定してきました。

ありがたいことに、
ほぼ定員の状態です。

現在、あと1枠のみ空きがあります。

このクラスは、
走りを理解した上で、
必要なフィジカル要素を深掘りしていくクラスです。

・動きを支えるためのトレーニング
・コントロールや安定性の向上
・パフォーマンスに繋げる身体づくり

といった部分に取り組んでいます。

水曜のスキルクラスと合わせて参加することで、
動きの理解と身体づくりの両方から
積み上げていくことができます。

気になっている方、
ご相談ください。

※ご希望が増えてきた場合は、
時間帯の拡張なども検討しています。

==============================

【水曜スキルクラス】18:30〜
📍伊那陸上競技場

【木曜S&Cクラス】 19:00〜
📍ABCRコンディショニングベース

「動きを理解する陸上」をテーマに取り組んでいます。

体験・見学も可能です。
お気軽にご相談ください。

#伊那市 #上伊那 #陸上クラブ #走り方 #陸上部

コンディショニングベース==============================ABCRコンディショニングベースは、身体の状態と動きを見ながら、“動き”を整えていく場所です。思うように動けない、ケガを繰り返してしまう。そういった状態を変...
13/04/2026

コンディショニングベース

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ABCRコンディショニングベースは、
身体の状態と動きを見ながら、
“動き”を整えていく場所です。

思うように動けない、
ケガを繰り返してしまう。
そういった状態を変えていくためには、
身体の使い方そのものを見直す必要があります。

競技者であれば、
練習を継続していくために。

日常生活の中であれば、
不調なく動き続けていくために。

そのためには、
ただケアをするだけでも、
ただトレーニングをするだけでもなく、

「正しい動きを理解し、使えるようにし、定着させること」

が必要になります。

競技者だけでなく、
日常の中で身体を使うすべての人にとっても同じです。

コンディショニングベースでは、
その“動作の習得”を軸に、
身体の状態と動きを見ながら整えていきます。

「なぜそうなるのか」
「どうすれば変わるのか」
を一緒に整理しながら、
“動き”をつくっていきます。

・フォームや動きの改善
・そのための姿勢づくり
・トレーニングの組み立て
・ケガの予防や再発防止
・パフォーマンス上の課題整理

一時的な変化ではなく、
練習や日常生活を
痛みなく不安なく続けられる状態をつくることを大切にしています。

「頑張り方」ではなく、
「動き方」から見直したい方へ。

まずは初回の動作チェックセッションで、
現状と方向性を整理していきます。

#動作改善
#コンディショニング
#ランニング
#姿勢改善
#伊那市

ABCRとは、何をしている場所なのか。==============================成長を、止めない身体へ。「鍛える前に、動きを整える。」多くの人は、動き方を知らないまま、身体を使い続けています。フォームを意識する。筋力をつけ...
10/04/2026

ABCRとは、何をしている場所なのか。
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成長を、止めない身体へ。

「鍛える前に、動きを整える。」

多くの人は、
動き方を知らないまま、
身体を使い続けています。

フォームを意識する。
筋力をつける。
練習量を増やす。

どれも大切なことですが、
その前に必要なのが、
「動きを整えること」だと考えています。

身体の状態や使い方が整っていないままでは、
うまくいかないだけでなく、
怪我や停滞にもつながります。

ABCRでは、
身体の状態と動きを見ながら、
その人に合った形で整えていくことを大切にしています。

結果を出すためだけでなく、
長く続けられる身体へ。

それが、ABCRの考え方です。

#コンディショニング #アスリハ #伊那市 #陸上 #ランニング

陸上塾水曜スキルクラス==============================「やらされる陸上」になっていませんか?言われたメニューをこなして、とにかく走る。それで強くなることもあるけど、本当に面白くなるのは 「自分で考えられるようにな...
08/04/2026

陸上塾水曜スキルクラス
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「やらされる陸上」になっていませんか?

言われたメニューをこなして、とにかく走る。

それで強くなることもあるけど、
本当に面白くなるのは

「自分で考えられるようになってきた時」

だと思っています。

なぜこのドリルをやるのか
どういうトレーニングをするとどこが使えるようになるのか
どうすればトレーニングと走りがリンクするのか

それが分かってきた時、
陸上は一気に面白くなります。

ABCRの陸上塾スキルクラスでは、
ただ走るだけではなく「動き」を理解することを大切にしています。

・フォームを整える
・動きの意味を知る
・自分で考えて練習する

そうやって、 自分のパフォーマンスを自分で作れるようになること。
そして、怪我をせず継続して練習を積めるようになること。

結果として強くなるだけでなく、
「陸上が面白くなる」ことを目指しています。

新年度になり、水曜クラスは少人数でしっかり見られる状態です。
体験も受付しています。

気になる方はお気軽にご相談ください。

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【水曜スキルクラス】18:30〜
📍伊那陸上競技場

【木曜S&Cクラス】 19:00〜
📍ABCRコンディショニングベース

「動きを理解する陸上」をテーマに取り組んでいます。

体験・見学も可能です。
お気軽にご相談ください。

#伊那市 #上伊那 #陸上クラブ #走り方 #陸上部

18/02/2026

天竜梅花駅伝
3年連続で信州Lycaonsとして出走しました。

エントリー変更など直前までバタバタしてしまいましたが、なんとか無事に襷を繋ぐことができました〜

今回選手だったスガワラがことごとくミスを連発し、監督のヨメが激坂ダッシュする羽目になったり、エース桃澤が持たなくて良い荷物をゴール後担ぐ羽目になったり、、、

来年は慣れない選手はやめて、監督に徹するそうです笑

とにかくみんな頑張った〜!お疲れさまでした!

#天竜梅花駅伝
#駅伝
#陸上

ホームページを整えました。デザインよりも、まずは言葉。何を届けたいのか。誰に届けたいのか。やっと少しだけ、自分の中で揃った気がしています。必要な人に届けば嬉しいです😌  #コンディショニングベース  #頑張り方より動き方  #鍛える前に整え...
17/02/2026

ホームページを整えました。

デザインよりも、
まずは言葉。

何を届けたいのか。
誰に届けたいのか。

やっと少しだけ、
自分の中で揃った気がしています。

必要な人に届けば嬉しいです😌


#コンディショニングベース
#頑張り方より動き方
#鍛える前に整える

ABCRのポータルページを更新しました。これまでやってきたこと、大切にしてきたことを、ようやく言葉にできた気がします。プロフィールのリンクからぜひご覧下さい。※その他サービスページ等は今後随時公開して参ります。 #コンディショニング  #身...
28/01/2026

ABCRのポータルページを更新しました。

これまでやってきたこと、
大切にしてきたことを、
ようやく言葉にできた気がします。

プロフィールのリンクからぜひご覧下さい。

※その他サービスページ等は今後随時公開して参ります。

#コンディショニング
#身体の通訳
#頑張り方より動き方
#伊那

住所

西町5050叶屋ビル1F東
Ina, Nagano
396-0026

営業時間

月曜日 10:00 - 21:00
水曜日 10:00 - 21:00
木曜日 10:00 - 21:00
金曜日 10:00 - 21:00
土曜日 10:00 - 21:00
日曜日 10:00 - 21:00

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