01/08/2026
こんにちは。ジャイアントストア今治の川村です。9月以降に開催されるヒルクライムレースなどに向けて、連日の酷暑にも負けず走り込まれている方も多いこの季節。迫り来る本番に向けてもっと練習しなきゃ！って、ついつい入れ込んでしまいますよね。そのお気持ち凄くわかります。一説によると、日本人サイクリストはその傾向が非常に強いのだとか。でも、そこに落とし穴があるんです。
例えば…
「しっかり練習しているのに最近ちょっと力が入らないなぁ」
「最近走りはじめるとすぐに疲れてしまう」
「なんだか先月よりも暑さに弱くなっている気がする」
と感じているそこのあなた！まずは勇気を出して一旦しっかり休息をとりましょう。疲労を感じながら中途半端に練習を続けるよりも、少し長い目線で見れば間違いなく走力がアップします。
お仕事や日々の生活スタイルなどを含めて、休息に必要な時間は1人1人で多少異なりますが、先述のような感覚がある場合、数日間は練習を控えた方が後々良い結果に繋がることが多いです。また、普段の水分補給や食事、睡眠時間など。夏場は自転車に乗っていない時の準備でもライドの質が変わってきます。また、涼しい時間帯にウォーキングやジョギングで軽い有酸素運動をするのも回復にはおすすめですよ。
夏はこれからが本番です。厳しい暑さで体調管理の難しい時期ではございますが、健康に気を付けてお過ごしくださいませ。
#ジャイアントストア今治 #激坂はいいぞ #夏 #ヒルクライム
