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HowsportS 「動きづくりの筋トレ」でQOLを上げる。
開放感のある古民家スタジオで
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朝晩が過ごしやすくなってきましたね！9月のスケジュールをご案内します🌕🎑今月も予約が埋ってきていますので、お早めのご予約をお待ちしております♫予約の方法は、プロフィール( のプロフィールにあるリンクから🔗簡単に予約できます！✨入会金不要です...
02/09/2026

朝晩が過ごしやすくなってきましたね！
9月のスケジュールをご案内します🌕🎑

今月も予約が埋ってきていますので、
お早めのご予約をお待ちしております♫

予約の方法は、プロフィール
( のプロフィールにあるリンクから🔗簡単に予約できます！

✨入会金不要ですのでお気軽にご予約ください✨

#ヨガスタジオ #トレーニングスタジオ #セミパーソナル

16/08/2026

「ここに来ると本当に癒される…」スタッフのイチ推しスポット🌿
毎日働くスタッフがこっそり教える、
スタジオの好きなところ【その③】です！

​【スタッフおすすめ：緑あふれる中庭エリア】
​芝生の緑と木漏れ日が心地いい自慢のお庭
​都会の喧騒を忘れさせてくれる、静かで開放的なロケーション

​レッスンの前後に眺めるだけで、目の疲れや心のトゲがスーッとほぐれます✨
​スタジオにお越しの際は、ぜひこのお庭の空気感も味わってみてくださいね。

​＼ 体験レッスン受付中 ／
自然の光と緑に包まれる心地よい空間で、体を動かしてみませんか？

詳細・ご予約はプロフィールのリンク（ ）からどうぞ！
​ #古民家ヨガ #ヨガスタジオ #スタジオ紹介 #スタッフおすすめ #中庭のある暮らし

07/08/2026

理由のない不調やイライラに。
1分で心と体がゆるむ最高のリフレッシュ法🌿

「なんだか疲れが取れない」
「頭や体がすっきりしない…」
そんな日の夜に試してほしいポーズです🌙

​今回は、更年期特有の心身の波にやさしく寄り添う「チャイルドポーズ」をご紹介します。
自分のペースで深呼吸してみてくださいね。🧘

​【動画のポイント】
​やり方：正座からおでこを床（マット）につけ、腕を前か後ろに伸ばして脱力
​ここを意識：お尻をかかとに預け、背中いっぱいに空気を送り込むイメージで深呼吸
​効果：興奮した神経を静め、乱れがちな自律神経のバランスを整えます。

​【こんな日におすすめ】
​気持ちや体調に波がある日
​頭がのぼせたり、モヤモヤして寝付けない夜
​誰にも気を使わず、ただじっと休息したい時
​「何もしたくない…」そんな日こそ、自分を休ませる時間を大切にしてくださいね✨

​＼ 体験レッスン受付中 ／
更年期のからだの変化に合わせた、無理のないヨガを行っています。
詳細・ご予約は、プロフィールのリンク（ ）からどうぞ！

​ #古民家ヨガ #更年期ケア #自律神経を整える #チャイルドポーズ #池田ヨガ

26/07/2026

「実はここが好き！」スタッフが本音で選ぶスタジオの推しポイント推し✨
毎日過ごすスタッフだからこそ知っている、当スタジオの魅力をご紹介します！

​【スタッフおすすめポイント】
✨​トレーニングスタジオ✨
大きな鏡にお庭が写って、気分も晴れて最高に気持ちいい！
​トレーニングや鏡を使用するヨガレッスンの時に使っています！

ぜひ一度体感しに来てくださいね♪
​＼ 体験レッスン受付中 ／
ご予約・詳細はプロフィールのリンク（ ）からどうぞ！
​ #ヨガスタジオ #スタジオ紹介 #スタッフおすすめ #自分磨き #自分磨き

09/07/2026

ガチガチの首・肩・腰に。
1日3分で体が軽くなる魔法のポーズ。
「最近ずっと体が重だるい…」と悩んでいませんか？
​その不調は、背骨の硬さが原因かも。
今回は、凝り固まった上半身をじんわりほぐす「キャット＆カウ」をご紹介します。
ぜひお家でやってみてくださいね！

​【ポーズのやり方】
①​四つん這いになる：肩の下に手首、足の付け根の下に膝を置きます。
②​キャット（猫のポーズ🐈‍⬛）：息を吐きながら床を手で押し、背中を丸めて目線はおへそへ。
③​カウ（牛のポーズ🐄）：息を吸いながら胸を前に開き、尾骨を天井へ向けて背中を優しく反らせます。
★これを呼吸に合わせて「5〜6回」心地よく繰り返します。

​【大切な注意点⚠️】
​首や腰に強い痛みがある場合は、無理をせず動きを小さくしてください。
​反る時に、首の後ろをギューッと潰さないよう、首を長く保つのがポイントです。

​【実践すると、こんなに良いことが✨】
背骨がしなやかに動くことで自律神経が整い、首・肩こりや腰痛がすっきりとラクになります。
ガチガチだった体がフッと軽くなり、夜もぐっすり眠れるようになりますよ。

​＼ 7月度・体験レッスン受付中 ／
「1人ではなかなか続けられない」「正しい姿勢を知りたい」という方は、ぜひスタジオへお越しください。お悩みをお聞きしながら、丁寧にサポートします。

詳細・ご予約はプロフィール（ ）のリンクからどうぞ！
​ #ヨガポーズ #キャットアンドカウ #肩こり解消 #腰痛改善

04/07/2026

「この年齢でも、体が変わるなんて嬉しい！」素敵な口コミをいただきました✨
「体が硬いからヨガは無理…」そう思っている方にこそ、読んでほしいお声です。
​スタジオに通ってくださっている40代のお客様からの嬉しい変化をご紹介します!

​【ヨガを始めると待っている未来】
ヨガを始めるのに「遅すぎる」なんてことはありません。
何歳からでも、コツコツ続ければ体は必ず応えて、しなやかに変わっていきます。
​周りの目を気にせず、自分のペースでリラックスして体を動かしてみませんか？

​＼ まずは気軽に体験レッスンへ ／
体の硬さや年齢を理由に諦める必要はありません。
詳細・ご予約は、プロフィールのリンク（ ）から今すぐチェックしてください！

​ #お客様の声 #40代ヨガ #大人ヨガ #体が硬くても大丈夫 #柔軟性アップ

04/07/2026

「この年齢でも、体が変わるなんて嬉しい！」素敵な口コミをいただきました✨
「体が硬いからヨガは無理…」そう思っている方にこそ、読んでほしいお声です。
​スタジオに通ってくださっている40代のお客様からの嬉しい変化をご紹介します。

ヨガを始めるのに「遅すぎる」なんてことはありません。
何歳からでも、コツコツ続ければ体は必ず応えて、しなやかに変わっていきます。
​周りの目を気にせず、自分のペースでリラックスして体を動かしてみませんか？

​＼ まずは気軽に体験レッスンへ ／
体の硬さや年齢を理由に諦める必要はありません。
詳細・ご予約は、プロフィールのリンク（ ）から今すぐチェックしてください！

​ #お客様の声 #大人ヨガ #体が硬くても大丈夫 #柔軟性アップ

26/06/2026

畳の香りと木漏れ日に癒される、私だけの特別な時間。
「最近、息を抜くのを忘れてた…」そんなあなたへ。
古民家を改装した静かなスタジオで、心と体をリセットしませんか？
​

🌿​五感で癒される空間：木の温もりと心地よい風が抜けるスタジオ
🌿​自分と向き合うヨガ：周りを気にせず、自分の呼吸に集中する時間
🌿​心ほぐれるひととき：ガチガチだった体と頭が、フッと軽くなる感覚

​【ヨガの後のうれしい変化】
浅くなっていた呼吸が深くなり、体も心もスッキリ軽くなります。
スタジオを出る頃には、明日からまた笑顔でがんばるエネルギーが湧いてきますよ。
​＼ 体験レッスン受付中 ／
日常の忙しさから離れて、体と心を整えてみませんか？

詳細・ご予約は、プロフィールのリンク（ ）から今すぐチェックしてください！

​ #古民家ヨガ #ヨガスタジオ #マインドフルネス #自分へのご褒美 #箕面ヨガ

3月のスケジュールご案内です！春っぽい日もだいぶ増えてきましたねースタジオでは梅の花が咲いています…運動習慣を身につけるにも良い季節なので、是非、スタジオに遊びにきてください！また、普段の生活では、1日の歩行数を増やすだけでも、体に良いこと...
02/03/2026

3月のスケジュールご案内です！
春っぽい日もだいぶ増えてきましたねー
スタジオでは梅の花が咲いています…
運動習慣を身につけるにも良い季節なので、
是非、スタジオに遊びにきてください！
また、普段の生活では、
1日の歩行数を増やすだけでも、
体に良いことがありますよ！
1日8000歩を目指して
チャレンジしてみてください！

#トレーニング #自重トレーニング #ヨガ #箕面

**『チョコ戦略』**をまとめました。レッスン中にも少しお話ししましたが、ＮＳＣＡの記事で面白いものがありましたのでご紹介です！​ポイントは、ただのチョコではなく**「高カカオ（70%以上）」**を選ぶこと！​💡 期待できる3つのメリット1...
22/02/2026

**『チョコ戦略』**をまとめました。レッスン中にも少しお話ししましたが、ＮＳＣＡの記事で面白いものがありましたのでご紹介です！
​ポイントは、ただのチョコではなく
**「高カカオ（70%以上）」**を選ぶこと！

​💡 期待できる3つのメリット
1️⃣ スタミナ向上
カカオポリフェノール（エピカテキン）が血管を広げ、筋肉への酸素供給をスムーズにします。

2️⃣ リカバリー促進
抗酸化作用でトレーニングによる筋肉の炎症を抑え、翌日のパフォーマンス低下を防ぎます。

3️⃣ 集中力・判断力の維持
試合終盤の脳の疲れをケア。判断ミスを防ぐ手助けに。

​🏃‍♂️ 実践ルール
​量： 1日20g〜40g（板チョコ1/3〜1/2枚程度）
​タイミング： 運動の「2時間前」。
​期間： まずは「2週間」継続。

日々のコンディショニングにお役立てください！

​📚 出典・参考文献
NSCA JAPAN「一流アスリートもひそかに注目する『チョコ戦略』」
(https://park.nsca-japan.or.jp/category-13/post-4792/)

住所

旭丘2-11/10
Ikeda-shi, Osaka
563-0022

営業時間

月曜日 09:00 - 12:00
火曜日 09:00 - 21:00
木曜日 09:00 - 21:00
金曜日 09:00 - 15:00
土曜日 09:00 - 15:00
日曜日 09:00 - 15:00

電話番号

+81727520244

ウェブサイト

アラート

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