ワールドプラスジム伊賀上野店

ワールドプラスジム伊賀上野店 24時間スポーツジム

11/06/2026

女性の視線を感じると、ついついペダルを踏み込む足に力が入っちゃう…そんな経験ありませんか？笑

「本当のカッコよさは、自分の限界を知ること」
…なんて言いつつ、やっぱり良いところ見せたいのが男の本音ですよね。笑

ワールドプラスジム伊賀上野店では、周りを意識してモチベーションを上げるのも、自分自身とストイックに向き合うのも大歓迎です！
皆さんの「ついやってしまうジムあるある」があれば、ぜひコメントで教えてください👇
#ワールドプラスジム #ジム #筋トレ #トレーニング #筋トレ男子

大変お待たせ致しました🙇🏻‍♀️ついに予約制サウナがオープンとなります！！2026/6/27(土)プレオープン(男性のみ)　10時～19時7/3(金)グランドオープン　10時～22時となります！！6/27(土)プレオープンは、先着30名様限...
05/06/2026

大変お待たせ致しました🙇🏻‍♀️
ついに予約制サウナがオープンとなります！！

2026/6/27(土)プレオープン(男性のみ)　10時～19時
7/3(金)グランドオープン　10時～22時となります！！

6/27(土)プレオープンは、先着30名様限定無料です！
予約制となっておりますのでお早めにご予約下さい。
インスタ・公式LINE・電話でご予約承っております。

当日のお持物は、水着をご持参お願い致します。

店内サービス
・バスタオル/フェイスタオル/サウナマット貸し出し無料
・ウォーターサーバー
・シャンプー/トリートメント/ボディソープ/ドライヤー

⚠️注意事項
・大衆サウナではありません
　事前にご予約が必要となります
・水着着用必須

また、詳細は決まり次第お知らせいたします！

お気軽にお問い合わせください！
0595-21-6655

#ワールドプラスジム伊賀上野店 #サウナ #スポーツジム #メンズエステ

04/06/2026

【ジムあるある】可愛い子がいると、急にエンジンかかる男の習性。

視線を感じた瞬間にマシンの速度を限界まで上げるものの、
最終的には己の限界を知ることに……。

でも、どんなにキツくても「親指（👍）」だけは下げないのが男のプライドです。

みんなもジムでついついカッコつけちゃうことある？笑
コメントで教えて！

#ワールドプラスジム #ジム #筋トレ #トレーニング #筋トレ男子

28/05/2026

【1分でお尻が変わる！極上ヒップメイク動画🍑】
「最近お尻のラインが気になる…」
「タイトな服をカッコよく着こなしたい！」
そんなあなたにおすすめの、1分でできるお尻トレーニングメニューを公開！🔥
今回のメニューは、お尻の筋肉（大臀筋・中臀筋）をピンポイントで刺激し、上向きの引き締まったヒップラインを作るプログラムです。
【トレーニングメニュー】
1️⃣ キックバック（左）15秒
2️⃣ キックバック（右）15秒
3️⃣ シングルレッグ・ヒップブリッジ（右）15秒
4️⃣ シングルレッグ・ヒップブリッジ（左）15秒
特別な器具なしで、どこでもできる自重トレーニング。
まずは動画を見ながら、一緒に1分間チャレンジしてみましょう！
ワールドジムでは、初心者から上級者まで、理想の体型を目指せる充実した環境が整っています💪✨
「もっと効果的なトレーニングを知りたい」「お尻に効かせるコツが知りたい」という方は、ぜひプロのトレーナーにご相談ください！
忘れないように【保存】して、今日のトレーニングに役立ててくださいね📌

#ワールドプラスジム #1分トレーニング #筋トレ #トレーニング #尻トレ

25/05/2026

【1分トレーニング🔥かっこいい背中を作る！】

今回は、男らしく・美しく引き締まった「かっこいい背中」を作るためのバックエクステンション（背筋メニュー）を3種類ご紹介します！
すべて20秒ずつ、合わせてたったの1分！
お家でも簡単にできるので、ぜひ動画を見ながら一緒にチャレンジしてみてください🙌

🔥 トレーニングメニュー 🔥
1 バックエクステンション①（0:06〜）
・手を前後に大きく動かしながら、上半身をコントロール！
2 バックエクステンション②（0:30〜）
・手を頭の後ろで組み、背中の中心に効かせる！
3 バックエクステンション③（0:55〜）
・手を後ろに伸ばし、背中全体をギューッと収縮！

背中の筋肉を鍛えると、姿勢改善や代謝アップにも効果的です✨
「やってみたい！」と思ったら、ぜひ【保存】していつでも見返せるようにしてくださいね👍
#ワールドプラスジム #1分トレーニング #筋トレ #トレーニング #背中痩せ

20/05/2026

【たった1分で腹筋崩壊🔥 お腹周りを引き締める体幹トレーニング】
「最近お腹周りが気になってきた…」
「でも、きつい腹筋運動は続かないし時間もない…💦」
そんなあなたに超おすすめ！
今回は、立ったままでも…ではなく、マットの上でガッツリお腹に効かせる**「1分間集中メニュー」**をご紹介します！
短い時間で効率よく体幹を鍛えて、燃えやすい体を作りましょう！
🕒 トレーニングメニュー（各20秒）
• ① ノーマルプランク (20秒)
まずは基本の姿勢！頭からかかとまで一直線をキープ。これだけでお腹の奥の筋肉（インナーマッスル）が刺激されます。
• ② ツイストプランク (20秒)
お尻を左右に交互に振る動き。これで「くびれ」を作る腹斜筋をダイレクトに狙います！
• ③ スパイダープランク (20秒)
膝を外側から肘に近づけるように動かします。下腹部の引き締めと、股関節の柔軟性アップにも効果的！
🔥 意識するポイント
1. 疲れてきてもお尻が上がったり、腰が反ったりしないように注意！
2. 呼吸は止めずに、しっかりとお腹を意識して行いましょう。
最初はきつくても、毎日1分続けるだけでお腹周りが確実に変わってきますよ💪✨
「隙間時間にやってみる！」という方は、忘れないように【保存】してチャレンジしてくださいね！ #ワールドプラスジム #1分トレーニング #筋トレ #トレーニング #体幹トレーニング

05/05/2026

そのスクワット、腰を痛めてない？NGフォーム3選🙅‍♂️
「とりあえずしゃがめばOK」と思っていませんか？
実はスクワットには、よくやりがちな「落とし穴」があるんです。
動画で解説した3つのポイント：
① 腰が丸まる（バットウィンク）
② 上半身が倒れすぎる
③ 胸を張りすぎて反り腰になる
どれも腰への負担が激増する危険なサイン！⚠️
大切なのは「腹圧」をしっかりかけて、背骨を真っ直ぐ保つこと。
正しいフォームを身につけて、安全に効率よく下半身を鍛えましょう🔥
保存して、次回のジムでのチェック用に使ってくださいね！📌

#脚トレ #スポーツジム #ワールドプラスジム #トレーニング #筋トレ

22/04/2026

「一人では辿り着けない限界の先へ🔥」
「もっと追い込みたい！」「自分に甘くなってしまう…」
そんな方にこそ、パーソナルトレーニングがおすすめです🏋️‍♂️
動画のクライアント様も「限界まで追い込んでほしい！」とのご要望。
プロのトレーナーがフォームをしっかりチェックしながら、安全に、かつ限界ギリギリの回数まで徹底サポートします💪
正しいフォームでおこなうからこそ、大胸筋にダイレクトに効く！
変化を実感したいなら、まずは体験から始めてみませんか？

スタッフ在中時間
平日10時〜21時(最終受付20時まで)
土日祝10時〜18時(最終受付17時まで)
詳しくは、ハイライトをご確認ください！
【 】

【新規入会】
初月無料！！
→紹介での入会なら2か月無料！！
※スタンダードプランは対象外になります
【特典2】プロテインサーバー飲み放題2ヶ月無料！！
（3,300円x2相当）プレゼント！

⚠️サウナは、オープン日未定となります🙇🏻‍♀️
〒518-0822 三重県伊賀市問屋町55

#ジム #脚トレ #ワールドプラスジム #パーソナルトレー二ング

16/04/2026

こんにちは！
ワールドプラスジム伊賀上野店です🤗

サウナ工事中です👷
サウナを楽しみにして下さっている皆さん大変お待たせしてしまい申し訳ございません🙇🏻‍♀️
6月中に完成予定ですが、戦争の影響で前後する可能性もございます。
お楽しみに🫶

#サウナ #筋トレ #ジム #スポーツジム #ワールドプラスジム

住所

伊賀市問屋町 55
Iga, Mie
5180822

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