11/02/2022
おはようございます。
最近のホッとリラックスする時間についてシェアします。
冬はとても乾燥し、寒くなり、縮こまってしまいがち。
そこで私は、暖かいものを飲んてホッとしたり、お風呂に長く使ってみたり、湯たんぽで足元を温めてあげたりと、身体を芯から温めています。
毎朝必ずすることを決めるなどして（朝起きたら新鮮な空気を全身で感じる、朝ヨガを10分して身体の調子をみてみるなど）自分の身体と心に寄り添ってあげるのもいいですね！
例えば首をぐるーっと回すと、
“今日はこの辺が痛いなぁ”（無理して使いすぎ？）
“ここ気持ちいなぁ”
“今日なんか急いで回しすぎ？”（焦ってない？）
など自分と対話ができて、自分に優しくなれます。
身体が緩むこと、たくさんしてあげましょう☺️🧡
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今月のヨガスケジュール
2月13日（日）9時半〜10時半 担当Kay（okaykei] ）
2月27日（日）9時半〜10時半 担当Sayaka（Sayaka Kohori] ）
前日の22時までご予約受付中🌙
ヨガで自分自身と対話しよう❤︎
まずは体験レッスンから！
体験レッスン :2回 1,000円／回（税・マットレンタル込）（2ヶ月有効）
単発受講 : 1500円/回
スタンプカード発行しております。
※発効日から6ヶ月有効
※スタンプ5個で1レッスン無料
※ 当日現金にてお支払いください。
★ 性別不問どなたさまもご参加いただけます
★初心者の方大歓迎！
ご予約 : 参加ご希望は以下の項目を添えて、メッセージにて前日午後10時までにご連絡ください。
折り返しお返事を送付致します。
-お名前、お電話番号、ヨガ歴
-その他、質問や伝えておきたいこと
プロフィールのメールボタンから、もしくはDMにてご連絡ください。
※更衣室あり
感染予防対策は行っておりますが、レッスン中のマスク着用、マイマット、接地面に敷くフェイスタオルご持参はご自由にご判断ください。
当日はクラス開始20分前から開けています
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okaykei]
Sayaka Kohori]
