![[良い姿勢とは？？]ChatGPTとCopilotを駆使して先日のフェルデンクライスレッスンの様子を描いてもらいました。何度もやりなおしてくれた😂毎週月曜日の午前中はからだのメンテナンスday自分の身体と対話しますこの日は主に肩の動き優しく...](https://img4.gyms1.com/930/372/833149779303729.jpg)
25/10/2025
[良い姿勢とは？？]
ChatGPTとCopilotを駆使して
先日のフェルデンクライスレッスンの様子を
描いてもらいました。
何度もやりなおしてくれた😂
毎週月曜日の午前中は
からだのメンテナンスday
自分の身体と対話します
この日は主に肩の動き
優しく小さな動きから始まり
身体がどう変化していくか観察していきます
自分の身体の観察は
よくわからなかったり
すごく感じるときもあったり…
きっとだいたいの人が思い浮かべるであろう
体操や運動と違って
「やった感」を求めるものとは違い
(表現が適切かわかりませんが)
ひたすら力を抜くことを意識しながら
最小限の力で身体を動かすことに注力します。
すると...
普段いかに無意識に力んでいることがわかります。
無意識の力みに気付き
なるべく力まないように
ワークをする…
すると、無駄な力が取れ、
身体は本来あるべき心地よい位置へ戻っていきます。
→この表現も適切かはわかりませんが
ワークのあとは毎回立ちやすさ
動かしやすさを感じます。
どこがわたしの正しい姿勢、良い姿勢なのか…
これまでは
鏡で見たり
理屈で理解したり…
それに加えて
身体の内側の感覚
「ここが心地よい」
を、発見することをプラスできたら
なお良い💮と、思います。
……………………………………………………………………
そんな身体に優しいエッセンスを盛り込んだレッスンを
開講中
📍毎週水曜日(広畑)と隔週日曜日(英賀保)
「大人のためのバレエエクササイズ」
前半は観察ワーク→後半はバーオーソルで身体を引き締める
#フェルデンクライス
