運動習慣を身に付ける　みやわっきー塾

28/12/2018

アメブロを更新しました

№1040_すぐに記録する運動習慣をつけようと、記録をはじめて3週間ほど。記録するにもコツがある。やったらすぐに記録すること。記録用紙と筆記用具がすぐ取り出せ…

19/12/2018

アメブロを更新しました

№1035_運動習慣を記録身に付けたい運動習慣ノートに枠を作る。枠があると、埋めたくなる。枠が埋まっていくと、嬉しくなる。眺めているだけでもいい。 にほん…

31/07/2018

アメブロを更新しました

№0955_暑熱順化毎日暑い日が続くので、テレビのニュースや天気予報で、水分補給・塩分補給とともに、冷房の利用を呼び掛けている。しかし、２４時間連続で冷房を付…

29/07/2018

アメブロを更新しました

№0953_壁を越える腕立て伏せ、腹筋、スクワット17日火曜日：12回、10回、21回18日水曜日：10回、6回、20回19日木曜日：お休み20日金曜日：8回…

27/07/2018

№0950_熱中症予防熱中症の予防って、水分補給・塩分補給・クーラーの使用・日傘・帽子の利用ぐらいかなと思っていたけど、もっといろいろあるらしい。環境省　「熱…