leaf（リーフ）

leaf（リーフ） 加圧トレーニング・グループトレーニング・整体ほぐし

・朝ラン8.5km(4'44"/km)・雨が降る前に朝飯前に長めに走る・っていう予定がちょこっと寝坊雨が降り出したので終了長めに走れずまたの機会に・ #朝ラン #ランニング #東広島 #西条
03/05/2026

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朝ラン
8.5km(4'44"/km)
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雨が降る前に
朝飯前に
長めに走る
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っていう予定がちょこっと寝坊
雨が降り出したので終了
長めに走れず
またの機会に
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#朝ラン
#ランニング
#東広島 #西条

・足首負傷中それ以外は元気だからできることをやっときたい意外といろんな動きができましたラストはしっかり疲れてました・今のところ順調によくなってるようです完治するまで無理をしないように・できることを探すできることをやるそういう気持ちは大切だと...
27/04/2026

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足首負傷中
それ以外は元気
だからできることをやっときたい
意外といろんな動きができました
ラストはしっかり疲れてました
・
今のところ順調によくなってるようです
完治するまで無理をしないように
・
できることを探す
できることをやる
そういう気持ちは大切だと思う
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leafは加圧トレーニング正規認定施設です
東広島で唯一の加圧トレーニング正規認定施設です
加圧トレは軽い負荷で短時間でも効果の大きいトレーニングです
成長ホルモンの分泌量が増えます
いろんな効果を実感できます
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気になる方はお問い合わせください

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#加圧トレーニング
#パーソナルトレーニング
#東広島 #西条

・10年近く加圧トレーニング継続中上半身のトレーニングは好きじゃない下半身のトレーニングは毎回しっかり頑張るそんな感じで継続中・先日健診を受けてさらにInBodyで測定もしたそうです上半身の筋肉量が少なめ下半身の筋肉量は大丈夫・トレーニング...
16/04/2026

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10年近く加圧トレーニング継続中
上半身のトレーニングは好きじゃない
下半身のトレーニングは毎回しっかり頑張る
そんな感じで継続中
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先日健診を受けてさらにInBodyで測定もしたそうです
上半身の筋肉量が少なめ
下半身の筋肉量は大丈夫
・
トレーニングの好き嫌いがそのまま数値に…
数値が出るといろいろ気になるようです
・
これからは上半身も頑張る
好きじゃなかったり苦手だったりもあるけど…
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健康のために
バランスのいい身体づくりのために
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leafは加圧トレーニング正規認定施設です
東広島で唯一の加圧トレーニング正規認定施設です
加圧トレは軽い負荷で短時間でも効果の大きいトレーニングです
成長ホルモンの分泌量が増えます
いろんな効果を実感できます
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気になる方はお問い合わせください

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#加圧トレーニング
#パーソナルトレーニング
#東広島 #西条

・10年近く加圧トレーニング継続中上半身のトレーニングは好きじゃない下半身のトレーニングは毎回頑張るそんな感じで継続中・先日健診を受けてさらにInBodyで測定もしたそうです上半身の筋肉量は少なめ下半身の筋肉量は大丈夫トレーニングの好き嫌い...
16/04/2026

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10年近く加圧トレーニング継続中
上半身のトレーニングは好きじゃない
下半身のトレーニングは毎回頑張る
そんな感じで継続中
・
先日健診を受けてさらにInBodyで測定もしたそうです
上半身の筋肉量は少なめ
下半身の筋肉量は大丈夫
トレーニングの好き嫌いがそのまま数値に…
・
数値がわかるといろいろ気になるようです
これからは上半身も頑張るそうです
嫌いだったり苦手だったりいろいろあるけど
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健康のために
バランスのいい身体づくりのために
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leafは加圧トレーニング正規認定施設です
東広島で唯一の加圧トレーニング正規認定施設です
加圧トレは軽い負荷で短時間でも効果の大きいトレーニングです
成長ホルモンの分泌量が増えます
いろんな効果を実感できます
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気になる方はお問い合わせください

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#加圧トレーニング
#パーソナルトレーニング
#東広島 #西条

・400ml献血1年ぶり久しぶりだった・ボトルもらったありがとうございましたガラポンのチケットももらってもみじ饅頭もらえたありがとうございました・ #献血 #日本赤十字社 #献血ルームピース #もみじ饅頭
12/04/2026

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400ml献血
1年ぶり
久しぶりだった
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ボトルもらった
ありがとうございました
ガラポンのチケットももらってもみじ饅頭もらえた
ありがとうございました
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#献血
#日本赤十字社
#献血ルームピース
#もみじ饅頭

・最近自主トレを結構やってるようですleafに来る前日にも自主トレして筋肉痛階段の上り下りして筋肉痛頑張りすぎかと思うくらい・股関節や肩を痛めてたけど最近は動きが良くなってますできなかった動きができるようになってます健康でさらに動ける身体を...
10/04/2026

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最近自主トレを結構やってるようです
leafに来る前日にも自主トレして筋肉痛
階段の上り下りして筋肉痛
頑張りすぎかと思うくらい
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股関節や肩を痛めてたけど最近は動きが良くなってます
できなかった動きができるようになってます
健康でさらに動ける身体を目指して
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暖かくなって薄着になる季節
やるしかない
自主トレと加圧トレを続けながら
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leafは加圧トレーニング正規認定施設です
東広島で唯一の加圧トレーニング正規認定施設です
加圧トレは軽い負荷で短時間でも効果の大きいトレーニングです
成長ホルモンの分泌量が増えます
いろんな効果を実感できます
・
気になる方はお問い合わせください

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#加圧トレーニング
#パーソナルトレーニング
#東広島 #西条

・毎回leafまで歩いて来て歩いて帰ってます暑い日も寒い日も雨の日も・leafの前後に買い物とか他の用事があるから…暑いから…寒いから…雨が降ってるから…・やらない理由を探すのは簡単小さなことでも継続すれば大きな効果・加圧トレも汗かきながら...
09/04/2026

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毎回leafまで歩いて来て歩いて帰ってます
暑い日も寒い日も雨の日も
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leafの前後に買い物とか他の用事があるから…
暑いから…
寒いから…
雨が降ってるから…
・
やらない理由を探すのは簡単
小さなことでも継続すれば大きな効果
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加圧トレも汗かきながら週イチでしっかりやってます
肩や腰を痛めないように健康な身体づくり
全身の引き締め
コツコツと積み重ねながら
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leafは加圧トレーニング正規認定施設です
東広島で唯一の加圧トレーニング正規認定施設です
加圧トレは軽い負荷で短時間でも効果の大きいトレーニングです
成長ホルモンの分泌量が増えます
いろんな効果を実感できます
・
気になる方はお問い合わせください

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#加圧トレーニング
#パーソナルトレーニング
#東広島 #西条

・早朝トレイルラン6.8km(累積標高380m)・久々の山走り早朝の山は薄暗くて静かで冷んやりして寒かった手袋し忘れた手が悴んで痛かった・山頂日の出桜満開まぶしい独り占め上りは息が上がる下りは腰に響くでも気持ち良く走れた・ #朝ラン #ラン...
08/04/2026

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早朝トレイルラン
6.8km(累積標高380m)
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久々の山走り
早朝の山は薄暗くて静かで冷んやりして寒かった
手袋し忘れた
手が悴んで痛かった
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山頂
日の出
桜
満開
まぶしい
独り占め
上りは息が上がる
下りは腰に響く
でも気持ち良く走れた
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#朝ラン
#ランニング
#東広島 #西条

・ほぼ週イチで加圧トレーニングを継続中普段は仕事終わってから夕方や夜に加圧トレ今回はめずらしく朝イチで加圧トレ・仕事の疲れがないせいか動きが良かったです朝のトレーニングは代謝アップの効果も高いです加圧トレ後の有酸素運動は脂肪の燃焼効果も高い...
07/04/2026

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ほぼ週イチで加圧トレーニングを継続中
普段は仕事終わってから夕方や夜に加圧トレ
今回はめずらしく朝イチで加圧トレ
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仕事の疲れがないせいか動きが良かったです
朝のトレーニングは代謝アップの効果も高いです
加圧トレ後の有酸素運動は脂肪の燃焼効果も高いです
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暖かくなってきたしそろそろ山登りを計画してるそうです
怪我をしない身体づくりを
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leafは加圧トレーニング正規認定施設です
東広島で唯一の加圧トレーニング正規認定施設です
加圧トレは軽い負荷で短時間でも効果の大きいトレーニングです
成長ホルモンの分泌量が増えます
いろんな効果を実感できます
・
気になる方はお問い合わせください

・
#加圧トレーニング
#パーソナルトレーニング
#東広島 #西条

・「今日は体調がイマイチ」「でも軽めにせずいつも通りで」っていうことでいつも通り加圧トレーニング途中から調子も良さそうに見えました運動すると元気になることもある・二の腕のたるみが気になる巻き肩が気になる反り腰が気になる膝が痛い歩き方を改善し...
04/04/2026

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「今日は体調がイマイチ」
「でも軽めにせずいつも通りで」
っていうことでいつも通り加圧トレーニング
途中から調子も良さそうに見えました
運動すると元気になることもある
・
二の腕のたるみが気になる
巻き肩が気になる
反り腰が気になる
膝が痛い
歩き方を改善したい
いろいろです
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いろいろ改善するために
健康のために
毎週加圧トレーニング継続中
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leafは加圧トレーニング正規認定施設です
東広島で唯一の加圧トレーニング正規認定施設です
加圧トレは軽い負荷で短時間でも効果の大きいトレーニングです
成長ホルモンの分泌量が増えます
いろんな効果を実感できます
・
気になる方はお問い合わせください

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#加圧トレーニング
#パーソナルトレーニング
#東広島 #西条

・早朝ラン5.5km(5'43"/km)・昨日から腰に違和感とりあえずウォーキングちょこっと走ってみると意外と大丈夫・走りはじめは真っ暗満月朧月桜満開途中で日の出眩しい気持ち良くのんびり走れた腰も徐々にいい感じに・ #朝ラン #ランニング ...
03/04/2026

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早朝ラン
5.5km(5'43"/km)
・
昨日から腰に違和感
とりあえずウォーキング
ちょこっと走ってみると意外と大丈夫
・
走りはじめは真っ暗
満月
朧月
桜
満開
途中で日の出
眩しい
気持ち良くのんびり走れた
腰も徐々にいい感じに
・
#朝ラン
#ランニング
#東広島 #西条

住所

Higashihiroshima-shi, Hiroshima
739-0016

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