ワンコイン健康教室すらっと

07/09/2025

こんにちは♪

今夜は約3年ぶりの「皆既月食」ですね！

今夜、9月7日(日)の夕方に昇った月は、
翌8日 (月)午前1時27分から月食が始まり、
皆既食は午前2時30分頃から始まり、食の最大は午前3時11分頃の予定だそうです。

約82分間の「赤銅色（しゃくどういろ）(ブラッドムーン)の月」を

是非楽しんで下さいね！！

次回、皆既月食が観測できるのは、2026年3月3日だそうです。

さて！！！

明日は3ヶ月ぶりの

「大人のための絵本朗読会」です。
(７月8月は猛暑のためお休み)

お時間ございましたら
是非お越しくださいね！

■9月8日(月)
14時半〜15時

埼玉県飯能市双柳606-11
(飯能駅北口より徒歩２０分)
(東飯能駅東口より徒歩10分)
(駐車場2〜3台あり)

500円（全額寄付）

朗読　柳戸陽子

あわきえさんの
弾き語りつき

11/08/2025

31/07/2025

おはようございます♪
毎日本当に暑いですね😭　夏バテしていませんか？

そんな時、柳戸おすすめの料理は！

「お味噌汁」です！

暑い日が続くと、冷たい食べ物や飲み物で体が内側から冷えてしまいがちです。
そんな時こそ、**あたたかい「お味噌汁」**が夏バテに効果的です。

味噌汁は、発酵食品で腸内環境を整え、さらに汗で失われた塩分やミネラルの補給にもなります。

具材を工夫すれば、たんぱく質やミネラルもバランスよく摂れますよ。
たとえば…
・豆腐、わかめ、きのこ → 体を整える栄養たっぷり
・豚肉を加えて「豚汁風」にすると → ビタミンB₁がとれて、夏のダルさにも効果的！

毎日の食事に、あたたかいお味噌汁を1杯。
体の中から元気になっていきましょう！

■8月の休講日
8/15（金）はお盆のためお休みとさせて下さい。

■8月の大人のための絵本朗読会
暑さのためお客様の健康を考慮しお休みとさせて下さい。

■パントマイム公演
柳戸も出ます♪ご予約お待ちしてます。

ホームページ
https://samasama96hanno-stretching.jimdofree.com/

28/06/2025

【7月のお知らせ】

こんにちは！梅雨はどこへ！！？
梅雨らしい梅雨も無く梅雨明けしそうな気配ですね😭

夏はとにもかくにも「熱中症対」！！
大切です。

特に効果的な水分補給が重要！

屋外・室内を問わず、のどが渇いたと感じる前に、こまめに少量ずつ、経口補水液などで水分・塩分を補給しましょう。

熱中症はこまめに水分だけ補給すれば防げるというものではありません。大量に汗をかくと、体内の水分とともに塩分やミネラルも失われます。

そこに水分だけを補給すると、血液中の塩分やミネラル分が足りなくなり、めまいや吐き気のようなさまざまな不調が現われます。

塩分を補給するために、塩分を含む飴やタブレットなどを携帯し、水分補給をするときは塩分の補給も忘れないようにしましょう。

暑さと上手に付き合って長い夏を一緒に乗り切りましょう！

〜〜〜〜

【大人のための絵本朗読会】

■6月30日（月)14時半〜15時　
参加費500円（全額寄付）

❗️7月の朗読会は都合によりお休みします。

【休講日のお知らせ】
早めの夏休みを頂きます。
7月18日(金)〜7月23日(水)はお休みです。

#埼玉県
#飯能市
#ワンコイン健康教室すらっと

21/02/2025

おはようございます！毎日寒いですね😭

「冬バテ」していませんか！？

冬バテとは、冬に起こる体調不良のことです。

頭痛・倦怠感・肩こり・意欲低下など夏バテに似た症状を起こします。

「冬バテ」の一番の原因は寒暖差です。

寒さによる血管の収縮・多忙によるストレスなどで交感神経が優位に働いてしまうことで、常に緊張状態で心身が休まらないため体調不良を引き起こします。

出来るだけ身体を冷やさないようにして、身体を温める食事をするなど意識してみて下さいね！

さて！！！さてさて！！

本日は柳戸が月に一度行ってます
「大人のためのパントマイム公演」の日です。

相変わらずご予約少なめで
現時点で４名様のご予約です😭

17時は忙しいお時間だと思いますが、

是非是非足をお運び頂けると嬉しいです♥

お待ちしてますね♪

03/02/2025

【シェア拡散大歓迎♥️】

さてさて！
あっという間に2月！

遅くなりましたが
「なみやなぎスタジオ」
2月の予定は以下の通りです。

・・・・・

◼️ワンコイン健康教室すらっと のレッスンは通常通りです。

休講日 (日)(祝)(木)

・・・・・

◼️大人のための絵本朗読会
・2/10（月）
・3/10（月）
14:30〜15:00

・・・・・

■パントマイム公演
「清水きよし マイムロード」
・2/13（木）
14:00〜の回(残席1)
17:00〜の回(残席6)

・・・・・

■絵本交換会
(主催　ふじまなぶん)
・2/14（金）
13:00〜15:00

〈同時開催〉
ディンプルアート体験
野菜販売
アロマバスボム(入浴剤)作り

・・・・・

■大人のための
パントマイムを楽しむ公演
(主催　NYOKO)
・2/22（土）
・3/22（土）
17:00〜

・・・・・

会場「なみやなぎスタジオ」
埼玉県飯能市双柳606-11

・・・・・

少し先ですが
4/3（木）
古民家くろっくにて
「大人のための絵本朗読会」
こけら落とし特別公演もあります。

詳しくはチラシをご覧下さい！

#埼玉県
#飯能市
#なみやなぎスタジオ
#ワンコイン健康教室すらっと
#絵本
#パントマイム
#ディンプルアート
#古民家くろっく

31/12/2024

生徒の皆さまへ

一年間「ワンコイン健康教室すらっと」にご参加いただき、誠にありがとうございました。

この一年が、皆さんの健康づくりにとって貴重なものとなったとしたら嬉しいです。

これからも健康を維持し、楽しい毎日をお過ごしいただけるお手伝いが出来る様に精進いたしますので引き続き宜しくお願いいたします。

また来年もお会いできることを楽しみにしております。

心より感謝申し上げます。

ワンコイン健康教室すらっと　柳戸陽子

◼️ホームページ
https://samasama96hanno-stretching.jimdofree.com/

◼️年始は
1/6(月)より通常開催

30/06/2024

【休講のお知らせ】

◼️7/6(土)

11:00～椅子に座ってクラス
12:00～パントマイムクラス

お休みです！

(10:00～のストレッチはあります！！)