11/06/2026
家族の介護が始まると、自分の時間が一気になくなりますよね。
「ジム代がもったいない」
「自分のために時間を使うなんて罪悪感がある」
でも、わたくしは声を大にして言いたい。
介護中こそ、絶対に運動を辞めないで！
理由が二つあります！
1. 24時間「介護の人」にならないため
ずっと介護のことばかり考えていると、心がすり減ってしまいます。
ジムにいる時間だけは、「誰かの家族」ではなく「自分自身」に戻れる時間。
この「強制的なシャットアウト」が、心の破裂を防いでくれます。
2. あなたが倒れたら、すべてが終わるから
介護は想像以上に肉体労働です。
自分の筋力や体力をキープしておかないと、先に自分の腰や膝がバキバキになります。「共倒れ」が一番怖い。
自分の健康を後回しにしないでください。
あなたが元気でいることが、結果的に一番の介護のサポートになります。
ムキムキグランマも両親の介護をしながら時間を作りトレーニングを頑張ってきました！
今、介護と自分の時間の狭間で悩んでいる方に、届きますように🙏🏻
