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初心者も安心のパーソナルジムmod
☆ダイエット/ボディメイク/肩こり改善/健康改善
☆Googleクチコミ星5多数
☆適正価格で長期継続
☆ボディメイク成功者300以上の実績
☆どなたでも適用できる入会金無料キャンペーン
☆全米認定資格トレーナー在籍

09/05/2026

みなさんこんにちは🥰
いつもお世話になっております、パーソナルジムmodの山賀です☺️！

5月中の無料カウンセリング、体験レッスンに関してのご案内です。
今月の18時以降のレッスン枠が埋まっており、カウンセリングご希望の方は平日の日中、
もしくは土日祝日の空いておりますお時間帯でご案内させて頂く形になります🙇‍♀️
大変ご迷惑をお掛けしますが、
お問い合わせ頂く際は上記のお時間帯でのご協力をよろしくお願い致します🙇‍♀️

尚、ご入会後のトレーニングに関しましては18時以降でもご予約可能となっております😊！
夜帯ご希望の方もぜひカウンセリングお待ちしております🥰！
夏に向けてダイエット、ボディメイクご検討の方、ぜひお気軽にお問い合わせください🥰！

お店の公式LINEお友達追加して頂けますと嬉しいです👏♡！
よろしくお願い致します☺️！

https://mod-gym.com/counseling/

#青森
#八戸
#パーソナルジム
#女性トレーナー
完全個室

22/04/2026

みなさんこんにちは😊山賀です！

4月から新しくストレッチメニュー始めました☺️🌿
「最近ちょっと疲れてるなぁ、、」
「肩周り、腰いたいかも、、」
そんな日でも大丈夫◎
肩甲骨や骨盤まわりをしっかりほぐすことで
✔ 姿勢改善
✔ 肩こり・腰痛の軽減
✔ トレーニング効果UP
などが期待できます🌸
いつものセッションにプラスして、トレーニングの前後にいれることができます🍀*゜
まずは【15分】から気軽に始めてみませんか？☺️

頑張るためじゃなくて、
“整えるため”にも来てほしいです🌸！

やってみたい方、セッション前、LINE等でお気軽にお声がけください🥰！

※心臓疾患・高血圧など医師の指示がある方はお受けできない場合がございます🙇‍♀️

#八戸市
#パーソナルジム
#八戸パーソナルジム
#女性パーソナル

04/04/2026

こんにちは☺️！
パーソナルジムmodです🌿
「子どもがいるから中々通えない…
自分時間が取れない、、、😢」
そんな風に思っていませんか？🥺
当ジムでは
お子さま連れでのご来店もOKです🙆‍♀️✨
実際に、トレーニング中も
お子さまがそばで過ごしながら
安心して通われている方もいらっしゃいます👶💓

✔ 運動したいけど時間が取れない
✔ 子どもを預けるのが難しい
✔ 自分の時間も大切にしたい

そんなママさんを
しっかりサポートさせていただきます🌸
無理なく、楽しく、
あなたのペースで続けていきましょう☺️✨

※キッズスペースのご用意はございませんが、
　お近くで過ごしていただきながらのトレーニングが可能です😊
※お子さま同伴でのご利用の場合、
　簡単な同意書のご記入をお願いしております🙇‍♀️

ご不安なことがあれば
お気軽にご相談ください☺️💌

現在、𝖺𝗆͜𝖺͉𝗓𝗈𝗇ギフト券5,000円プレゼント🎁キャンペーン中！！
この機会にmod八戸店を是非ご利用ください🥰！

#八戸パーソナルジム

#産後ダイエット
#運動初心者🔰大歓迎！

28/03/2026

こんにちは！パーソナルジムmodの山賀です😊！
「ダイエット中でもカレー食べたい…🥺」
そんな方におすすめのレシピのご紹介です🍛✨

👉脂質ほぼカット！高タンパク無水カレー🍛

✔ 食べ応えしっかり
✔ なのに低脂質
✔ 作り置きOK

「お腹いっぱいたべたい、、」
そんな日でも、ちゃんと整えられるごはんを☺️

【材料（6食分）】
・鶏ささみ 500g
・舞茸 220g
・しめじ 280g
・えのき 200g
・ナス 300g
・キャベツ 500g
・カットトマト缶 1缶
・ジャワカレー（カロリーオフ）2箱
※今回は大量に作り置きしたバージョンです！

【作り方】
①野菜とささみをカット
②鍋にすべて入れる（油は使いません）
③弱〜中火で蒸し煮
④火が通ったらルーを入れて完成✨

【1食あたり（6等分）】
約230kcal
P：23g / F：3〜4g / C：25g
👉ダイエット中でも安心して食べられるバランスです✨
美味しく食べながら、食事を楽しみながら痩せるメニュー、😋
よかったらつくってみてください🥰！

#ダイエット
#ダイエットレシピ
#腸活
#八戸
#パーソナルジム

05/03/2026

みなさんこんにちは🥰！

modの山賀です☺️！
お客様から普段何食べていますかー？と聞かれることが多々ありましたので、
本日は私が普段食べているリアルなお食事のご紹介です！
全然まったくインスタ映えはしません！！！笑すみません😢笑
基本的にご飯で意識しているのは、

①タンパク質をしっかりと摂る！
②炭水化物減らしすぎない
③調理油はあまり使わない、揚げ物控える（脂質抑える）けど減らしすぎNG！
④塩分控えめ
⑤ビタミン、食物繊維は必ず摂る
⑥発酵食品は毎日とる
⑦甘いもの、お菓子の間食は基本的にはしない！（たまには全然オッケー👌）

です！細かくお話しするとたくさんあるのですが、PFCの計算が面倒な時でもここは意識をしています！
外食時でも同じです！
こういうお食事の日を週5、6日頑張って継続してあげられると、
トレーニングもしながらですが、
大幅に体脂肪、内臓脂肪を増やすことなく維持できてます☺️！ここが増える原因になるのは、ほぼほぼ食事です😭！
私自身、お酒🍺がすごく好きなので、、、😂
飲む楽しみは無くしたくないので、
なるべく普段の食事で整えてあげること意識しております☺️🙌
ご褒美デー、楽しみも作りつつ、日々楽しみながらのお食事を送っていきましょう🥰！！！

#八戸パーソナルジム
#パーソナルトレーニング
#青森パーソナルジム
#ダイエット
#女性パーソナルトレーニング

24/02/2026

皆さん、こんにちは！
パーソナルジムmodの山賀です😊！

最近は段々に暖かい日も増えては来ましたが、
それでもまだちょっと冬の寒さが垣間見える日々が続きます☃❄
寒いと中々と動きたくない、家から出たくないなあ、、という日が多くなっちゃいますよね、、🥲

新年の抱負で、今年こそはダイエット、ボディリメイクにチャレンジしようとした方も、モチベーションが中々上がらない、、、
という方も多いのではないでしょうか🥹？

ましてや女性の方は生理中のホルモンバランスの変化で体調が優れない時や、浮腫みやすい時、食欲が増す時などなどといった
マイナートラブルもあったりします🥲
思うように体重が減らなくて落ち込んじゃう時もありますよね、、😞

そんな中、
寒い日でも
仕事で疲れている日も
やる気が出ない日も

それでもmodに来てくれた。足を運んでくれた。
それって本当にすごいことなんです👏！
変化は、
特別な日よりも
「普通の日」の積み重ねで起きます。
そして少しずつ継続してして、
短期間のダイエットサポートではなく、お客様のその後の一生のボディリメイクの架け橋になれたらとおもっております！

完璧じゃなくて大丈夫。
できることから、一緒に。

modは、八戸で女性の方も来やすい
“頑張りすぎずに楽しく継続できるジム”
をモットーにしております☺️！

無料カウンセリング、体験予約も随時承っておりますので、ご興味のある方はホームページからご連絡ください😊✨！

#八戸パーソナルジム
#八戸ダイエット
#青森パーソナル
#八戸ボディメイク
#八戸ジム

16/02/2026

こんにちは！パーソナルジムmodの山賀です😊！まだまだ寒い日々が続きますね❄️💦

本日はお客様のサイズダウンの【途中経過】をご紹介させていただきます✨

10/7〜2/4（約5ヶ月）
✔ 体重 −6.6kg
✔ 体脂肪率 −6.5％
✔ ウエスト −11.2cm
✔ ヒップ −3.8cm
✔ 左もも −2.5cm

数字だけを見ると「すごい！」ですが、
実は一番すごいのは“継続”なんです。
特別なことはしていません。
・無理な食事制限なし
・過度な有酸素なし
・できることを積み重ねる
体重だけでなく、
全身の筋トレも加えることによって、
見た目の変化・姿勢の改善までしっかり変わっています✨！
ダイエットは我慢大会ではありません！
「続けられる方法」で身体はちゃんと変わります。
短期間で大幅な体重の減少はお身体の不調や、リバウンドにも繋がります。
今ダイエットで悩んでいる方へ。
焦らなくて大丈夫です！
一緒に一歩ずつ整えていきましょう😊
無料カウンセリングも受付中です✨！
お気軽にお問い合わせください🥰！

07/02/2026

みなさんこんにちは！🥰modの山賀です！

ご紹介が遅くなってしまいましたが、今週火曜日、ハーフラックを設置致しました！！

もうすでにご来店いただいた肩は実際にご使用して頂いた方もいらっしゃいますが、
スクワット種目、ベンチプレス種目、チンニング(懸垂)等々活用できます☺️✨！

筋トレ初心者の方からトレーニング経験者の方まで幅広い方に、
より良いトレーニングをさらにご提供できるようになりました👏👏！！

みなさん、ぜひ一緒にmodで楽しい筋トレライフを送りましょう🥰✨！

27/01/2026

みなさんこんにちは☺️！いつもお世話になっております。パーソナルジムmod山賀です！
当マンションのお客様駐車場においてのご案内です。
立体駐車場2階のお客様駐車場が雪の影響で冬季の間番号が大変見えづらくなっております。
その為、上記のお写真にございます赤いポスターを目印にしてお停め頂けますと幸いです🙇‍♀️
大変ご不便をお掛け致しますが何卒よろしくお願い致します🙇‍♀️
また天候によって45号線付近、大変渋滞予想もされる日が多くなっておりますので、お車でご来店される際は
お気をつけてお越しくださいませ。

21/01/2026

こんにちは！パーソナルジムmod、山賀です🥰！

ここ最近大雪が降ったり、ものすごく寒い日が続いておりますよね😢💦
インフルエンザ、胃腸炎も大流行しております😭！！
中々外に出歩くのも大変な季節になってまいりましたね💦

そんな中でも、いつもmodにご来店いただいております皆様にご案内です！
newアイテムを入荷致しました🙌！
パワーベルトと、バーベルパットを今回新調いたしました🥰！

デザインもすごく可愛いくて、トレーニングのモチベupまちがいなし🥰✨

冬は本当に気分も落ちやすくなってしまいますが、
ここで皆様と楽しみながら笑顔絶えないひとときを過ごさせて頂くお時間がとても幸せです☺️！

ダイエット、筋トレは辛いもの、、、

という概念を壊して、楽しみながらここで日々のストレスも発散させていっちゃいましょう😊！

#八戸
#八戸パーソナルジム
#女性パーソナルトレーナー
#パーソナルトレーニング

住所

城下4-17-2　ウィングコート城下 103
Hachinohe-shi, Aomori
0310072

営業時間

月曜日	10:00 - 21:00
火曜日	10:00 - 21:00
水曜日	10:00 - 21:00
木曜日	10:00 - 21:00
金曜日	10:00 - 21:00
土曜日	10:00 - 20:00
日曜日	10:00 - 20:00

電話番号

+81474017929

ウェブサイト

https://mod-gym.com/

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