UP DOWN パフォーマンスセンター行田

UP DOWN パフォーマンスセンター行田 パーソナルトレーニングスタジオ。
競技者、指導者、ダイエットしたい方、お子様、子連れのお母様に親身になって必要なトレーニングやコンディショニング、ストレッチ、習慣、栄養指

【UPDOWN BASEBALL TRAINER ACADEMY】- basic -３ヶ月（全１２回）　¥132000　→　５月限定　¥100000 - 指導者向け - 元指導者、これから指導者を志す方むけの講座。選手の保護者様。闇雲な指...
05/05/2023

【UPDOWN BASEBALL TRAINER ACADEMY】- basic -

３ヶ月（全１２回）　

¥132000　→　５月限定　¥100000

- 指導者向け -

元指導者、これから指導者を志す方むけの講座。
選手の保護者様。

闇雲な指導ではなく、常に成長し続けられる指導をレクチャーします。

指導経験、トレーナー経験不問。
わかりやすい方法でレクチャーします。

■内容(1部抜粋)

＊身体作り　
＊身体操作　
＊野球の為の走動作　
＊ムーブメントスキル　
＊野球の為の柔軟性・可動域　
＊球速向上理論・実践打撃向上理論・実践
＊守備向上理論・実践
＊ViPR　
＊野球の為のウエイトトレーニング　理論・実践　
＊野球の為の補強トレーニング　
＊エグゼキューティング　
＊コーチング理論・実践　
＊パフォーマンストレーニング理論・実践　
＊プログラミング　
＊ピリオダイゼーション　
＊野球の測定・評価
＊メンタル・カウンセリング
＊指導実践

etc...

受講場所：
UPDOWN新宿
UPDOWN行田

担当講師：
横須賀勇毅

申込、問い合わせ：
①メール　[email protected]
②DM

【圧倒的なお手本力がクライアントの動作の質を上げる】18歳の頃からスポーツの指導をはじめ現在に至ります。その中で、自分の強みは、"圧倒的なお手本を示せる""言語化、伝える力に長けている"という点です。トレーナーは、言葉で伝える。動きを見せて...
04/05/2023

【圧倒的なお手本力がクライアントの動作の質を上げる】

18歳の頃からスポーツの指導をはじめ現在に至ります。

その中で、自分の強みは、

"圧倒的なお手本を示せる"
"言語化、伝える力に長けている"

という点です。

トレーナーは、

言葉で伝える。
動きを見せて伝える。
修正する。

ことを常に行います。

私は、13年の指導の中で、

○プレゼンター
○デモンストレーター
○エデュケーター
○アカデミー長
○アドバイザー

お手本。
トレーナーに教える。
教育する。
0からフィットネスを立ち上げるサポートをする。

といった経験を積んできました。

クライアントにやって欲しい動き、変えて欲しいポイントなど言葉だけのアドバイスだけでなく、お手本を交え、

イメージしやすい状態で伝えます。

生きた本物のお手本。

正直、トレーナーだけどトレーニング動作下手なひとかなり多いです。

できないのにやらせるって双方にとって何もメリットがありません。

どうせトレーニングやるならちゃんとしたものを自分の中にインプットしたい！

という当たり前のことができるジムがここにあります。

パーソナルトレーニングの入口として最適です。

また、トレーナーとして
トレーニング動作を磨きたい方もお待ちしています。



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【適度な身体の柔らかさが美スタイルを作る。→柔らかすぎてもダメ】身体がガチガチに硬い方、非常に多いと思います。身体の硬さがあると、筋肉それぞれの形やポジションが崩れます。姿勢のアンバランスも柔軟性の乏しさから発生します。(もちろんこれ以外の...
03/05/2023

【適度な身体の柔らかさが美スタイルを作る。→柔らかすぎてもダメ】

身体がガチガチに硬い方、非常に多いと思います。

身体の硬さがあると、筋肉それぞれの形やポジションが崩れます。

姿勢のアンバランスも柔軟性の乏しさから発生します。(もちろんこれ以外の原因もあります)

以上のことから適度な柔軟性が大切だと言えます。

が、しかし、

柔らかすぎるのも良くありません。

柔らかい→垂れる。たるむ。

ということも考えられます。

こちらも適度に柔軟性と筋力のバランスが大切です。

弾力性がある筋肉は美スタイルを作ります。

柔らかくもあり、硬くすることもできる。

程よい均衡した状態が保てる。

そんな身体が理想です。

そこで大切なのが、普段からどのように身体を使っているか。

"正しい動きのトレーニング"

を導入することでこの問題が解決できます。

気になった方は、気軽に聞いてください！



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4月の初回体験キャンペーンはおかげさまで定員に達したため終了します！！しかし！！！初回体験引き続きお得に、、通常¥11000のところ...¥5500でお受けいただけます！！新宿、行田、オンライン場所、時間は選べますので一回体験してみようかな...
15/04/2023

4月の初回体験キャンペーンは

おかげさまで定員に達したため終了します！！

しかし！！！

初回体験引き続きお得に、、

通常¥11000のところ...

¥5500でお受けいただけます！！

新宿、行田、オンライン

場所、時間は選べますので一回体験してみようかなという方、

DM、HPなどで気軽にお申し付けください！



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【ランジは身体を巡らせる】ランジという種目はなんとなく知ってるよっ。という方多いと思います。ランジは、筋肉を鍛えるという点だけでなく、動きで捉えてもとても良い種目です。まず、動きで考えると足首、膝、股関節この三つの関節が動いてくれます。股関...
15/04/2023

【ランジは身体を巡らせる】

ランジという種目はなんとなく知ってるよっ。

という方多いと思います。

ランジは、筋肉を鍛えるという点だけでなく、

動きで捉えてもとても良い種目です。

まず、動きで考えると

足首、膝、股関節

この三つの関節が動いてくれます。

股関節は、簡単に表現すると、

上半身と下半身の境目とも言えます。

この股関節を日常生活でほとんど曲げたり、大きく動かすことが本当に少ないです。

もちろん、歩いている時点で股関節は曲がっていますが、

ランジほど曲がることはありません。

ランジほど負荷もかかりません。

動かない箇所を動かすことで血流もよくなり、

下半身のトレーニングですが、全身に血液が巡りやすくなって行きます。

血液は、栄養素を運んだり、

"ホルモン"を運んでくれます。

ホルモンバランスが崩れているなぁという方は、

血がちゃんと巡ってくれるような取り組みができているか見直してみましょう！

"何をやろう…"

という方は、

ぜひ、

"ランジ"

にチャレンジしてみてください！



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【頑張りの可視化】人間は、闇雲な努力、先の見えないことを頑張れないことが多いです。そこでおすすめなのが、頑張った記録を残すこと。例えば、＊食事内容＊トレーニング内容＊改善できたこと＊体調＊歩数＊体重etc...自分がどれだけ頑張っているかを...
14/04/2023

【頑張りの可視化】

人間は、闇雲な努力、先の見えないことを頑張れないことが多いです。

そこでおすすめなのが、

頑張った記録を残すこと。

例えば、
＊食事内容
＊トレーニング内容
＊改善できたこと
＊体調
＊歩数
＊体重
etc...

自分がどれだけ頑張っているかをノートなどにレコーディングしていくと、

モチベーションアップや振り返りができます。

うまくいっていれば自信に
うまくいっていなければ、
なぜうまくいかないのかの対策を練ることができます。

自分の頑張りを可視化して、
モチベーション高く取り組んでいきましょう。



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【水を豊富に摂りましょう】身体を変化させる第一歩として、水を現状よりも摂取しましょう。脂肪の減少や筋肉の成長には、水が必要不可欠です。こまめに真水を飲む機会を増やしていきましょう。身体の循環がよくなり、変化も起こりやすくなります。何から始め...
13/04/2023

【水を豊富に摂りましょう】

身体を変化させる第一歩として、

水を現状よりも摂取しましょう。

脂肪の減少や筋肉の成長には、水が必要不可欠です。

こまめに真水を飲む機会を増やしていきましょう。

身体の循環がよくなり、変化も起こりやすくなります。

何から始めたら良いか…

という方は、ここから始めてみてください。

個人差がありますが、

2〜3L推奨です。

※病気をお持ちの方などは、医師と相談必須です。

※こまめに摂りましょう。



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【どのように動くかで身体のカタチが決まる】パーソナルトレーニングを指導する際、"動き"を大切にしています。ダイエットやボディメイクの時、ただ、頑張って消費するのではなく、なりたい身体に必要な動き方をするとなりたいスタイルになれます。逆に、消...
10/04/2023

【どのように動くかで身体のカタチが決まる】

パーソナルトレーニングを指導する際、

"動き"

を大切にしています。

ダイエットやボディメイクの時、

ただ、頑張って消費するのではなく、

なりたい身体に必要な動き方をするとなりたいスタイルになれます。

逆に、

消費ができていても動き方が悪いと思ったようなスタイルは実現できません。

脂肪を減らす目的なら消費でいいかもしれません。

ボディメイクは、形を作り上げたいので動きの鍛錬は必須です。

＊スタイルを良くしたい方
＊くびれが欲しい
＊美脚にしたい
＊お尻を美しくしたい
＊たくましい身体を華奢にしたい

等…

なりたいけど、方法がわからないという方、

いつでも気軽にご相談ください。



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【UPDOWN4月キャンペーン】初回体験　¥3300！！！通常60分¥11000のところ初回¥3300で体験していただけます！！身体についての悩みは何でもお任せください。＊2023年の夏は、史上最高にかっこいい身体ですごしてみませんか？＊今...
03/04/2023

【UPDOWN4月キャンペーン】

初回体験　¥3300！！！

通常60分¥11000のところ

初回¥3300で体験していただけます！！

身体についての悩みは何でもお任せください。

＊2023年の夏は、
史上最高にかっこいい身体で
すごしてみませんか？

＊今まで悩まされていた痛みを消し去りませんか？

＊産後の身体を整えませんか？

こんな悩みがあって…
を気軽にご相談ください。

寄り添い、最善の方法を見つけ、一緒に身体を変えていきます。

4月中のみ、限定20名でのご案内になります。

お問い合わせは、DM、HPで！

※オンラインも可能です。



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1月お年玉キャンペーン通常パーソナルトレーニング(60分)1回¥11000のところ先着20名様に限り・・・1月中限定！！！セッション4回分を¥13200(1回あたり¥3300)で提供いたします！破格です！サービスの質は落とさず、通常メニュー...
04/01/2023

1月お年玉キャンペーン

通常パーソナルトレーニング(60分)1回¥11000のところ

先着20名様に限り・・・

1月中限定！！！

セッション4回分を¥13200(1回あたり¥3300)
で提供いたします！

破格です！

サービスの質は落とさず、通常メニューをこの価格でお年玉としてプレゼントします！

パーソナルトレーニングは値段も高くてハードルも高い・・・
お試ししてみたい・・・

という方におすすめのキャンペーンです。

20名に達した時点で終了となりますので早めのお申し込みお待ちしています！！

■場所
UPDOWN新宿
https://www.updownshinjuku.com

UPDOWN行田
https://www.updowngyoda.com

※お子様連れOKです。

■内容
パーソナルトレーニング60分を
通常1回¥11000のところ・・・
4回¥13200で提供！！（限定20名）

■パーソナルトレーニングで改善できること（一部抜粋）
・ダイエット
・ボディメイク
・姿勢改善
・野球技術向上
・走りのパーソナル
・スポーツパフォーマンス向上
・体力UP
・肩こり改善
・腰痛改善
・膝痛改善
・背中のこり改善
・ヨガパーソナル
・自律神経を整える

■お申し込み
[email protected]

件名：お年玉キャンペーン申し込み

①氏名・年齢・性別
②メールアドレス
③電話番号
④希望セッション店舗　新宿or行田
⑤希望セッション日時
　第一・・・　第二・・・　第三・・・
⑥改善したい内容（なんでもどうぞ）

20/12/2021

UPDOWN野球アカデミーで行う野球の補強種目①

【スコーピオン】

捻りを多く使う野球において、

どう捻るか、
どこまで捻ることができるか、
コントロールして動けるか、

など、練習します。

おさえるべきポイントでエラーがおきるとケガを誘発することもあるのでお気をつけを。


#補強種目1
#野球のためのトレーニング

UPDOWN野球アカデミー新宿校／行田校／さいたま校○少人数制スクール○個別指導パーソナル募集します。チーム練習ではカバーできない個々へのサポートを行います。野球はチームスポーツですが、野球人生はあくまで個人で異なります。選手として第一線で...
26/10/2021

UPDOWN野球アカデミー

新宿校／行田校／さいたま校

○少人数制スクール
○個別指導パーソナル

募集します。

チーム練習ではカバーできない個々へのサポートを行います。

野球はチームスポーツですが、
野球人生はあくまで個人で異なります。

選手として第一線で活躍し、
指導者としても現在活躍するプロフェッショナルなコーチ陣が

野球人生をトータルサポートします。

詳細気になる方はDMください。

野球の技術指導はもちろん、
野球専門の身体づくり、
トレーニング、鍛錬を

寄り添いサポートします。

お問い合わせお待ちしております。


#プロの指導者
#野球専門トレーナー
#個で強くなる野球
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#野球パーソナル

住所

埼玉県行田市佐間1-9-41 2F
Gyoda-shi, Saitama
3610032

営業時間

月曜日 12:00 - 22:00
火曜日 12:00 - 22:00
水曜日 12:00 - 22:00
木曜日 12:00 - 15:30
金曜日 12:00 - 22:00

ウェブサイト

アラート

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