ヨガ×ゆるピラティス

27/05/2026

「気づいたら直す」には精神的にも良いことが
https://ukezuki2017-yoga.blog.jp/archives/47213321.html

24/05/2026

日常の動作をトレーニングに

日常生活でも意識次第でトレーニングはできます。床に座っていて立ち上がる時や椅子から立ち上がる時、手で机を押して立ち上がっていないでしょうか？私は結構無意識のうちに、手をつっかい棒のように使っていること...

23/05/2026

日常生活につなげる

レッスンでは背骨を上下に伸ばしあうことを大切にしています。前半のゆるピラティスで基本の動きのトレーニングをして、後半はヨガのポーズにチャレンジするのですが、ヨガのどのポーズも背骨が重要になります。背中...

17/05/2026

夏に向けての「貯筋」

爽やかな季節も段々と気温が上がり、暑さ対策を必要とするようになってきました。ちょっと前までは寒さがぶり返すこともありましたが、今度は気温の変化でもどんどん上がっていく方に注意が必要になってきました。そ...

09/05/2026

継続は力なり

毎週土曜日に通って下さっている方達の上達ぶりが、すばらしく感じられる今日この頃です。お一人は私と同じくもともと身体は硬い方で、もう２年ほど継続して下さっていますが、柔軟性が出てきて前はできなかったヨガ...

02/05/2026

GWのお知らせ

GWですが、３日～６日まで研修で出かけますので、お問い合わせはメールでお願いします。電話の場合は、留守番電話にご用件を入れてお待ち下さい。７日以降にこちらから折り返しお電話させていただきます。ご迷惑おか....

26/04/2026

４．５月は骨盤を開くポーズ

先日鍼灸師の友人から、春になると身体は骨盤が開いて活動的になるとの話を聞きました。最近、ギックリ腰になった人や、そこまでいかないけど腰の調子がイマイチ、という人の話もよく聞きます。腰の調子が悪い人は、...

14/04/2026

春は芽吹きの季節

土いじりが好きなので、冬の間は暖かい日に畑の土作りをしていましたが、春になってそこに色々な種をまきました。小松菜、ほうれん草、ラディッシュ、にんじん、レタス、キャベツ、ブロッコリー、生ゴミを埋めた土か...

05/04/2026

桜もそろそろ終わりに

最近は穏やかな日が続き、気温が大きく変動することも減ってきつつあります。大好きな桜もそろそろ終わりに近づいてきました。自宅周辺は学校がいくつかあるので桜も多く、毎日の散歩でも花見ができ恵まれた環境です...

28/03/2026

瞑想コース

瞑想は今までもご要望がある場合にレッスンの中に取入れていましたが、割とご要望があるので新コースとしてやっていこうと思います。私が個人的に取り組んでいるのは、ヨガ的な瞑想ではなく坐禅です。毎月大阪天正寺...